Treino de 15 minutos

Fique em forma em apenas 15 minutos por treino com nossos movimentos úteis.


Leia Mais

Cinco erros comuns de dieta para evitar

Não perder apesar de tentar muito? Leia estes cinco erros de dieta e coloque-se de volta no caminho certo com sua perda de peso.

Leia Mais

Seu guia para suplementos pré-treino

Obtenha o máximo do seu treino com o nosso guia de suplementos pré-treino que podem aumentar os seus níveis de energia e dar-lhe uma vantagem.

Leia Mais

Durma mais durante o bloqueio

Acalme sua mente ocupada e durma mais durante o bloqueio com nosso conselho especializado sobre o que você pode fazer para ajudá-lo a cochilar e evitar acordar constantemente.

Leia Mais

Tire o máximo proveito do seu treino

Obtenha os melhores resultados de seus treinos, seguindo nossas dicas para recarregar sua rotina de exercícios.


Leia Mais

Engane-se em um treino

Não pule um treino quando estiver cansado, pois a fadiga pode ser mais mental do que física e você pode se sentir melhor após alguns exercícios.

Leia Mais

Jade Jones sobre preparação física após bloqueio

Alcançamos a dupla campeã olímpica Jade Jones, que fez parceria com a marca líder de suplementos Bioglan para ajudar os britânicos a melhorar sua saúde

Leia Mais

Alimentos que ajudam seu corpo a se curar

Recupere-se de treinos extenuantes ou longos e ajude seu corpo a se recuperar de overtraining e infecções com nossos conselhos sobre os melhores alimentos curativos para comer.

Leia Mais

Tecnologia de recuperação: 5 métodos para experimentar no dia de descanso

Acelere o seu tempo de recuperação pós-treino e aproveite ao máximo o seu dia de descanso com as mais recentes tecnologias, dicas e técnicas de recuperação ...


Leia Mais

Cinco maneiras de se conectar com a natureza

Aproveite ao máximo o ar livre com nossas principais dicas sobre como se conectar com a natureza.

Leia Mais

10 das melhores ofertas de fitness no Prime Day 2021

Hoje marca o início do Amazon Prime Day! Reunimos 10 das melhores ofertas de fitness do Prime Day que você não vai querer perder ...

Leia Mais

Segurança em primeiro lugar: 5 dicas para treinar em caso de lesão

Sofrendo de uma lesão, mas ainda quer treinar? Exploramos as precauções de segurança que você deve tomar para continuar treinando quando se machucar ...

Leia Mais

‘Eu realmente queria me desafiar’

A maioria de nós ficaria feliz em correr 10 km velozes, mas imagine se esforçar ao ponto de correr 70 milhas por dia. Foi o que Carla Molinaro fez depois que suas corridas foram canceladas.

Leia Mais

Movimento do rolo de espuma

Certifique-se de que seus músculos não fiquem muito rígidos ou doloridos, experimentando nossos movimentos de rolo de espuma. Esses exercícios destinam-se a massagear dores e sofrimentos.

Leia Mais

Moldar sua bunda

Molde e tonifique o seu traseiro com estes melhores movimentos para uma parte traseira tonificada.

Leia Mais

Os melhores locais de fitness ao ar livre do Reino Unido

Se você não quiser voltar para a academia, entre em forma com nosso guia de oito dos melhores locais de ginástica ao ar livre para caminhadas, ciclismo, caminhadas e muito mais.

Leia Mais

Principais razões para perder peso

Perder peso, se necessário, fará uma diferença significativa para sua saúde. Motive-se para começar com nossas principais razões para perder peso.

Leia Mais

Treino cardiovascular caseiro

Queime gordura e fique em forma em casa com estes movimentos fantásticos que garantem um aumento da frequência cardíaca e uma grande quantidade de calorias. Preparado por um personal trainer especializado.

Leia Mais

7 mitos em torno da nutrição de desempenho

Ficou confuso com os mitos que cercam a nutrição de alto desempenho? Thomas Robson-Kanu da The Turmeric Co. está aqui para destruir mitos e espalhar a verdade ...

Leia Mais

Alimentos para fazer você se sentir mais feliz

Quer você queira se sentir mais feliz, ter mais concentração ou se sentir mais energizado, nossa lista de alimentos energéticos pode ajudá-lo a fazer exatamente isso.

Leia Mais