پست های محبوب
توصیه می شود
وقتی مسابقه شما لغو شد مثبت بمانید
طرز فکر خود را تغییر دهید و نسبت به چالش های تناسب اندام آینده خود احساس مثبتی داشته باشید.
ادامه مطلب
۷ تمرین خانگی برای تناسب اندام
در خانه تناسب اندام داشته باشید، وزن کم کنید و تناسب اندام داشته باشید
ادامه مطلبآیا مکمل ها مانع کاهش وزن شما می شوند؟
اطمینان حاصل کنید که مکمل های مناسب برای کاهش وزن را انتخاب کرده اید
ادامه مطلبراهنمای مبتدیان برای شنا در آب های آزاد
تناسب اندام و قوی شدن را با شنا در آب های آزاد شروع کنید
ادامه مطلببرای تقویت روحیه غذا بخورید
با خوردن غذاهایی که ذهنیت شما را بهبود می بخشد، خلق و خوی خود را به طور طبیعی تقویت کنید
ادامه مطلب
کالری شماری را برای کاهش وزن متوقف کنید
برای کاهش وزن لزوماً نیازی به شمارش کالری ندارید - به جای آن باید مواد مغذی را بشمارید.
ادامه مطلبچگونه روند تناسب اندام تغییر کرده است
دریابید که چگونه روند تناسب اندام در طول سال ها تغییر کرده است و بهترین راه ها برای حفظ تناسب اندام را بیابید.
ادامه مطلبورزش بیشتر باعث آسیب بیشتر شده است
از زمان قرنطینه بسیاری از مردم بیشتر از حد معمول ورزش میکردند و در برخی موارد منجر به آسیبهای ورزشی میشد. نحوه برخورد با آنها را بیابید.
ادامه مطلبتمرینات خانگی می تواند خطرناک باشد
با نکات مهم ما در مورد جلوگیری از حوادث ناگوار، مطمئن شوید که بدون آسیب و ایمن میمانید وقتی که از خانه ورزش میکنید.
ادامه مطلب
پنج راه برای جلوگیری از درد و درد هنگام دوچرخه سواری
فقط در زمان قرنطینه دوچرخه سواری کرده اید؟ با نکات برتر فیزیوتراپیست متخصص ما، آن را سرگرم کننده نگه دارید و مطمئن شوید که بدون درد است.
ادامه مطلب