تمرینات خانگی می تواند خطرناک باشد

هنگام ورزش کردن در خانه مراقب باشید و مطمئن شوید که به تعداد زیادی از بریتانیایی‌هایی که هنگام انجام تناسب اندام در خانه دچار آسیب‌ها و مشکلات شده‌اند، نپیوندید.

در طول قرنطینه، 32 درصد از بریتانیایی‌های آگاه به تناسب اندام وزنه‌ها و سایر تجهیزات ورزشی را از اشیاء خانگی از جمله قوطی‌های رنگ، قوطی‌های غذا و زیور آلات باغ می‌سازند.

با این حال، 12 درصد با توجه به باشگاه های زنجیره ای سلامت باعث آسیب و آسیب به خود شده اند دیوید لوید و همچنین منازل خود و دیگران با استفاده از تجهیزات موقت.

میلیون‌ها بریتانیایی مجبور شده‌اند چهار ماه گذشته را در خانه‌های خود ورزش کنند و برای ۳۲ درصد، این به معنای ساخت وزنه‌های بداهه و تجهیزات ورزشی از وسایل مختلف خانه بوده است. 10 مورد از رایج ترین وسایلی که به عنوان تجهیزات بدنسازی خانگی استفاده می شود شامل صندلی، مبل، غذای کنسرو شده، حوله، کتاب، کیسه های آرد، قوطی رنگ و حتی بطری های شراب است!

آسیب سقف

اخیراً پدری پس از به اشتراک گذاشتن عکسی از آسیب دیدن سقف اتاق نشیمن خود که توسط فرزندانش در طبقه بالا کار می کنند، تیتر خبرهای ملی شد. این چیزی است که افرادی که توسط کلوپ دیوید لوید مورد بررسی قرار گرفتند، می توانند به آن مربوط باشند، با حوادث ناگوار ناشی از تجهیزات ورزشی خانگی که منجر به خراش، لک و فرورفتگی در دیوارها می شود (25 درصد). آسیب رساندن و لکه دار شدن مبلمان و کفپوش (19 درصد)؛ و شکستن ابزارهایی مانند تبلت، لپ تاپ (21 درصد) و گوشی های هوشمند (16 درصد).

این فقط آسیب به خانه ها نیست، بلکه آسیب به افرادی است که آسیب های معمولی ناشی از تمرینات موقت از بین رفته اند، از جمله کشیدن عضله (20 درصد)، رگ به رگ شدن مچ دست و مچ پا (15 درصد) و حتی شکستگی استخوان (17 درصد). .

فضای ورزش امن

گلن ارلهام، مدیرعامل باشگاه دیوید لوید می‌گوید: «خوشحالیم که می‌توانیم درهای خود را به روی باشگاه‌های بزرگ و امن خود باز کنیم. پس از این همه مدت، ما بی صبرانه منتظر بازگشت اعضا هستیم تا بتوانند از امکانات برتر سلامتی، تناسب اندام و رفاه ما استفاده کنند، و همچنین از انجمن صمیمی و دوستانه کلاب دیوید لوید لذت ببرند، که بسیاری به ما گفته اند که آن را از دست داده اند. در طول چند ماه گذشته در خانه.

در حالی که اگر مراقب نباشید ورزش خانگی می تواند خطرناک باشد، برای بسیاری نیز راحت است، بنابراین اگر قصد ادامه دادن به آن را دارید، مراقب باشید. اگر در حال انجام تمریناتی مانند لانژ و حرکت در جایی که به فضا نیاز دارید، مطمئن شوید که فضای خوبی در اطراف خود دارید. مطمئن شوید که یک تشک ضد لغزش داشته باشید و حتی اگر در داخل خانه هستید، با کفش ورزشی یا کفش ورزشی ورزش کنید. حیوانات خانگی و کودکان را از وزنه و دمبل دور نگه دارید و مطمئن شوید که قبل و بعد از هر تمرین بدن خود را گرم و سرد کنید.