شش قدم برای داشتن پوستی طبیعی درخشان

ما تمایل داریم که روده و پوست خود را دو چیز مجزا بدانیم، اما در واقع، آنها یک سطح متصل هستند! هر گونه اختلال روده بلافاصله خود را بر روی پوست شما نشان می دهد. شان نیکس جونز، مشاور تغذیه، کارشناس سلامت روده و بنیانگذار متخصص سلامت روده می گوید: اگر می خواهید پوستی شفاف، درخشان و درخشان داشته باشید، ساده ترین و کارآمدترین راه برای دستیابی به آن بهبود سلامت روده است. بز خندان

اخیراً کشف شده است که مشکلات پوستی مانند اگزما، پسوریازیس، روزاسه اختلالات خود ایمنی هستند که از روده نشات می‌گیرند. به همین دلیل است که رفع این مسائل بسیار دشوار است - می توانید مقادیر بی پایانی از استروئیدها یا پمادهای موضعی را استفاده کنید و هرگز مشکل را حل نکنید - زیرا مشکل در واقع پوست نیست، بلکه روده است! برای پاکسازی پوست باید روده را درمان کنید.

اختلالات خودایمنی زمانی اتفاق می‌افتد که سیستم ایمنی بدن شما - چهار پنجم آن در داخل روده قرار دارد - به طور نامناسب به سمت خود چرخیده و به اشتباه به بدن شما حمله می‌کند.

چرا این اتفاق می افتد؟ این تا حد زیادی به دلیل استرس ها و مواد شیمیایی است که در زندگی مدرن ما را احاطه کرده است. سیستم ایمنی بدن شما توسط میکروبیوم روده شما که از تریلیون ها باکتری زنده تشکیل شده است، کنترل می شود. این اکوسیستم طبیعی - مانند هر اکوسیستم طبیعی - شکننده است و می تواند به راحتی آسیب ببیند.

قند و استرس

چیزهایی که به اکوسیستم داخلی شما آسیب می رسانند شکر، آنتی بیوتیک ها، استرس و سموم محیطی هستند، مانند مواردی که در پاک کننده های معمولی خانگی یا محصولات مراقبت شخصی وجود دارد. یک زن به طور متوسط ​​تا صبح که از حمام خارج می شود، بیش از 515 ماده شیمیایی منحصر به فرد را میزبانی می کند. بسیاری از این ترکیبات وارد سیستم شما می شوند و DNA شما را تغییر می دهند و سلول های شما را برای یکدیگر غیرقابل تشخیص می کنند. این منشأ خودایمنی یا 'آتش دوستانه' است، زمانی که سیستم ایمنی شما به خودی خود تبدیل می شود. همچنین، شاید دلیل این باشد که 78 درصد از افرادی که از اختلالات خودایمنی رنج می برند، زن هستند. بنابراین، برای بازگرداندن پوست سالم و درخشان چه کاری می توانید انجام دهید؟

روزانه کفیر با درجه درمانی بنوشید. این نوشیدنی طبیعی پروبیوتیک چند سویه به بازیابی و ترمیم اکوسیستم زنده داخل روده شما کمک می کند. برای حداکثر سود، کفیر بدون طعم و شیرینی تهیه شده با دانه های کفیر واقعی را انتخاب کنید. توجه: «کفیرهای سوپرمارکتی» شیرین شده به دلیل شیرین‌کننده‌ها و طعم‌دهنده‌هایی که دارند، اغلب به روده آسیب می‌رسانند تا مفید. از کفیر ساخته شده با شیر گاو اجتناب کنید، زیرا حاوی کازئین A1 است که حساسیت زا، التهاب زا است و می تواند باعث ایجاد شرایط خودایمنی و اختلالات پوستی شود.

پری بیوتیک روزانه

روزانه یک پری بیوتیک کامل مصرف کنید. اگر تصور کنید که کفیر 'ماهی را در مخزن ماهی قرار می دهد'، پری بیوتیک ها 'ماهی را تغذیه می کنند'. حشرات روده فیبر می خورند و هر نوع حشره روده نوع متفاوتی از فیبر را مصرف می کند. سخت است که انواع مختلف فیبرهای عجیب و غریب را در رژیم غذایی خود وارد کنید، بنابراین یک پودر پری بیوتیک ترکیبی یک گزینه کارآمد و آسان برای بهبود سلامت روده است.

آزمایش میکروبیوم انجام دهید. این فناوری پیشرفته که اخیراً توسعه یافته است به شما امکان می دهد دقیقاً آنچه در داخل روده شما می گذرد را دریابید و لیستی شخصی از غذاهایی را که باید بخورید، به شما ارائه می دهد تا میکروبیوم روده خود را تقویت کنید.

با محصولات زیبایی خود سبز و تمیز شوید. کمدهای حمام خود را تمیز کنید! به هر محصولی که پوست شما را لمس می کند، خوب نگاه کنید و هر چیزی را که حاوی موادی است که نمی توانید تلفظ کنید، بیرون بیاورید. با اقلامی که فاقد هرگونه رنگ، عطر، مواد پتروشیمی، پارابن یا فتالات هستند جایگزین کنید.

از قدرت درمانی طبیعی گیاهان استفاده کنید. گیاهانی مانند برگ Meadowsweet، برگ نعناع فلفلی، گل بابونه و ریشه گل ختمی همگی از روده محافظت و تسکین می‌دهند و به آن اجازه می‌دهند بهبود یابد و به شکوفایی حشرات روده شما کمک می‌کنند. نوشیدن روزانه سه فنجان چای گیاهی حاوی این ترکیبات نیروگاهی طبیعی به باغچه روده شما اجازه می دهد شکوفا شود.

ورزش منظم

اگر یک ورزشکار معمولی هستید (ورزش برای میکروبیوم روده شما عالی است، بنابراین به پوست شما نیز کمک می کند!) پس حتماً پس از هر تمرین، آن را به طور کامل – و بلافاصله – تمیز کنید. جی لو به این روال قسم می خورد، و اگر برای او خوب است، برای ما نیز به اندازه کافی خوب است! کفیر به همان اندازه که برای روده شما مفید است برای پوست شما نیز مفید است. پاک کننده کفیر آرامش بخش از Chuckling Goat برنده نقره بهترین پاک کننده در جوایز جهانی آرایش بریتانیا 2020 شد. ترکیب کفیر پروبیوتیک با شیر بز و اسانس های رزماری کاملا طبیعی، بیوم سالم پوست شما را بازیابی می کند و صورت شما را بدون خشک شدن پاک می کند.

اطلاعات بیشتر

شان نیکس جونز یک مشاور تغذیه، متخصص سلامت روده و نویسنده پرفروش در مورد سلامت روده است. این شامل؛راه حل خوب پوست: شفای طبیعی برای اگزما، پسوریازیس، روزاسه و آکنه.در سال 2020، هی هاوس چهارمین کتاب آینده شان جونز را منتشر خواهد کرد:چگونه یک کسب و کار را روی میز آشپزخانه خود راه اندازی کنید.کفیر مناسب روده، محصولات مراقبت از پوست، چای، پاک کننده ها و تست میکروبیوم از شرکت Chackling Goat موجود است. www.chucklinggoat.co.uk .