अपनी मानसिकता बदलें और अपनी भविष्य की फिटनेस चुनौतियों के बारे में सकारात्मक महसूस करें।
सुनिश्चित करें कि आप वजन घटाने के लिए सही पूरक चुनते हैं
और अधिक पढ़ेंखुले पानी में तैरने के साथ फिट और मजबूत बनना शुरू करें
और अधिक पढ़ेंऐसे खाद्य पदार्थ खाकर स्वाभाविक रूप से अपने मूड को बूस्ट करें जो आपकी मानसिकता में सुधार करेंगे
जरूरी नहीं कि वजन घटाने के लिए आपको कैलोरी गिनने की जरूरत है - आपको इसके बजाय पोषक तत्वों की गिनती करनी चाहिए।
और अधिक पढ़ेंपता करें कि पिछले कुछ वर्षों में फिटनेस के रुझान कैसे बदल गए हैं और फिट रहने के सर्वोत्तम तरीकों का पता लगाएं।
और अधिक पढ़ेंलॉकडाउन के बाद से कई लोग सामान्य से अधिक व्यायाम कर रहे हैं और कुछ मामलों में इससे खेल में चोटें भी आई हैं। पता करें कि उनसे कैसे निपटें।
और अधिक पढ़ेंदुर्घटनाओं से बचने के लिए हमारे शीर्ष सुझावों के साथ सुनिश्चित करें कि आप चोट-मुक्त और सुरक्षित रहें।
लॉकडाउन के दौरान अभी-अभी साइकिल चलाना शुरू किया है? इसे मज़ेदार रखें और सुनिश्चित करें कि यह हमारे विशेषज्ञ फिजियोथेरेपिस्ट से हमारे शीर्ष सुझावों के साथ दर्द रहित है।
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