जब आपकी दौड़ रद्द हो गई हो तो सकारात्मक रहना

अपनी मानसिकता बदलें और अपनी भविष्य की फिटनेस चुनौतियों के बारे में सकारात्मक महसूस करें।


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फिट रहने के लिए 7 घरेलू वर्कआउट

फिट रहें, वजन कम करें और घर पर ही टोन अप करें

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क्या सप्लीमेंट्स आपके वजन घटाने में बाधक हैं?

सुनिश्चित करें कि आप वजन घटाने के लिए सही पूरक चुनते हैं

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पानी में तैरने के लिए शुरुआती गाइड

खुले पानी में तैरने के साथ फिट और मजबूत बनना शुरू करें

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अपना मूड बढ़ाने के लिए खाएं

ऐसे खाद्य पदार्थ खाकर स्वाभाविक रूप से अपने मूड को बूस्ट करें जो आपकी मानसिकता में सुधार करेंगे


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वजन घटाने के लिए कैलोरी गिनना बंद करें

जरूरी नहीं कि वजन घटाने के लिए आपको कैलोरी गिनने की जरूरत है - आपको इसके बजाय पोषक तत्वों की गिनती करनी चाहिए।

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फिटनेस ट्रेंड कैसे बदल गया है

पता करें कि पिछले कुछ वर्षों में फिटनेस के रुझान कैसे बदल गए हैं और फिट रहने के सर्वोत्तम तरीकों का पता लगाएं।

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अधिक व्यायाम से अधिक चोटें आई हैं

लॉकडाउन के बाद से कई लोग सामान्य से अधिक व्यायाम कर रहे हैं और कुछ मामलों में इससे खेल में चोटें भी आई हैं। पता करें कि उनसे कैसे निपटें।

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होम वर्कआउट हो सकता है खतरनाक

दुर्घटनाओं से बचने के लिए हमारे शीर्ष सुझावों के साथ सुनिश्चित करें कि आप चोट-मुक्त और सुरक्षित रहें।


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साइकिल चलाते समय दर्द और दर्द से बचने के पांच तरीके

लॉकडाउन के दौरान अभी-अभी साइकिल चलाना शुरू किया है? इसे मज़ेदार रखें और सुनिश्चित करें कि यह हमारे विशेषज्ञ फिजियोथेरेपिस्ट से हमारे शीर्ष सुझावों के साथ दर्द रहित है।

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