घर से काम करने के 4 प्रमुख टिप्स

यदि आपने अपने कामकाजी जीवन का एक बड़ा हिस्सा किसी कार्यालय या व्यवसाय में आने और सहकर्मियों के साथ बातचीत करने में बिताया है, तो घर से काम करने के लिए समायोजित होना बहुत अजीब होगा। होम डिलीवरी और घर के कामों से विचलित होने के बजाय खुद को प्रेरित करना और महत्वपूर्ण कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना एक चुनौती हो सकती है। लेकिन ऐसी चीजें हैं जो आप घर से काम करने और उत्पादक बनने के लिए कर सकते हैं। हमने कुछ शीर्ष युक्तियों के लिए एक विशेषज्ञ से पूछा।

सबसे बड़ी चुनौती के होमवर्क करने वालों को दिन-प्रतिदिन का सामना करना पड़ रहा है संतुलन प्राप्त करना। हालांकि, रॉटरडैम स्कूल ऑफ मैनेजमेंट, इरास्मस यूनिवर्सिटी (आरएसएम) के नए शोध के अनुसार, हम अपने समय के नियंत्रण में अधिक महसूस करने में मदद करने के लिए सक्रिय कदम उठा सकते हैं।

संगठन और कार्मिक प्रबंधन विभाग में सहायक प्रोफेसर डॉ रेबेका हेवेट के अनुसार: 'अगर हम अपने सर्वश्रेष्ठ काम करना चाहते हैं, तो मनुष्य को अपनी तीन बुनियादी मनोवैज्ञानिक जरूरतों को पूरा करना होगा। पहली स्वायत्तता है, जो पसंद और नियंत्रण की भावना है कि आप अपने दिन के बारे में कैसे जाते हैं। दूसरा है योग्यता, आपकी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों में उपलब्धि की भावना। और तीसरा संबंध है, अपने जीवन में महत्वपूर्ण लोगों के साथ संबंध की भावना।

'जब हमारी बुनियादी मनोवैज्ञानिक ज़रूरतें पूरी होती हैं, तो हम कामयाब होते हैं। हम अपने काम और घरेलू जीवन में अधिक प्रभावी हैं, हम स्वस्थ हैं, और हमारे जीवन के एक हिस्से में संतुष्ट जरूरतों के लाभ दूसरे हिस्से में फैल सकते हैं। लेकिन जब इन जरूरतों को पूरा नहीं किया जाता है, तो विपरीत सच है।

'अभी हम में से कई लोगों के लिए, हमारे आस-पास की दुनिया में अनिश्चितता और नियंत्रण की कमी हमारी बुनियादी जरूरतों को पूरा करने के तरीके को कमजोर करने की धमकी दे रही है।' हेवेट हमारे काम को तैयार करने और नियंत्रण के एक कथित नुकसान से निपटने में मदद करने के लिए चार तरीके लेकर आए हैं। .

ज़रूरत का ऑडिट करें

अगर आपको इस समय चीजें मुश्किल लग रही हैं, तो क्या आप पहचान सकते हैं कि क्यों? आपकी बुनियादी मनोवैज्ञानिक ज़रूरतों को पूरा नहीं करने वाला क्या हो सकता है? हो सकता है कि आप बहुत कुछ कर रहे हों लेकिन आप मानवीय संबंध खो रहे हैं (इसलिए संबंधितता की आपकी आवश्यकता संतुष्ट नहीं है)। हो सकता है कि आपको ऐसा लगे कि आपके आस-पास हो रही चीजों के बारे में आपका कोई नियंत्रण नहीं है (इसलिए इसमें स्वायत्तता की कमी है)। या शायद आपको लगता है कि आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद आप कुछ भी करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं (इसलिए आपकी योग्यता की आवश्यकता है)। अपनी कुंठाओं के स्रोत की पहचान करना पहला कदम है क्योंकि तब आप जानते हैं कि आपको किस अंतर को भरना है।

अपना दिन क्राफ्ट करें

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपना काम और गैर-कार्य समय दोनों तैयार कर सकते हैं और परिवर्तनों को बड़ा होने की आवश्यकता नहीं है। यदि आपको लगता है कि आप अपने कार्य दिवस के दौरान कोई प्रगति नहीं कर रहे हैं, तो वीडियो देखने के लिए 15 मिनट का समय निकालना या कुछ दिलचस्प लेख पढ़ना आपकी योग्यता की आवश्यकता को पूरा करने में मदद कर सकता है। या किसी गैर-कार्य-संबंधी गतिविधि के बारे में किसी सहकर्मी के साथ कॉल करने या वीडियो चैट करने के लिए समय निकालने से आपको अधिक जुड़ाव महसूस करने में मदद मिल सकती है। शोध से पता चलता है कि जब लोगों के पास करने के लिए बहुत कुछ होता है, तो वे वास्तव में अपने घरेलू जीवन को गढ़ने की अधिक संभावना रखते हैं, क्योंकि क्राफ्टिंग आपको चीजों को अधिक प्रभावी ढंग से करने में मदद करता है।

पूरे दिन अपनी उपलब्धियों पर ध्यान दें

आप अपने निजी जीवन में उपलब्धियों का जश्न मनाकर और इसके विपरीत काम के निराशाजनक दिन की भरपाई कर सकते हैं। अपने दिन के बारे में समग्र रूप से सोचें और छोटी जीत का जश्न मनाएं। यदि आज काम इतना अच्छा नहीं रहा, तो अपने द्वारा पूरे किए गए अन्य कार्यों पर ध्यान दें। यह आपको काबिलियत का एहसास दिलाएगा।

मदद के लिए पूछना

अपने दिन को सफलतापूर्वक प्राप्त करने के लिए आवश्यक संसाधनों को प्राप्त करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है मदद मांगना। यह आपके बॉस, पार्टनर या अन्य परिवार और दोस्तों की मदद हो सकती है। इसी तरह, अगर लोगों को लगता है कि उनके पास स्वायत्तता है, तो वे अपने गृह जीवन को सफलतापूर्वक गढ़ने की अधिक संभावना रखते हैं।

शोधकर्ताओं का मानना ​​​​है कि काम और गैर-कार्य समय अलग नहीं हैं, और हम एक से ऊर्जा का उपयोग कर सकते हैं ताकि हमें दूसरे में बढ़ने में मदद मिल सके। काम को अपनी एकमात्र प्राथमिकता न बनने दें। जीवन संतुलन के बारे में है। हमारी दो दुनियाओं को मिलाना अजीब लग सकता है, लेकिन यह 'नया सामान्य' है और बदलाव पहले से ही यहाँ है।