8 आम व्यायाम गलतियाँ

अपने व्यायाम दिनचर्या का अधिक से अधिक लाभ उठाएं और कसरत करते समय न करने वाली चीजों के बारे में हमारे गाइड के साथ पहले से कहीं अधिक फिट हो जाएं।


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जब आप वापस जिम जाते हैं तो सुरक्षित रहना

सुनिश्चित करें कि आप अपने कसरत से सबसे अधिक प्राप्त करें और जिम में वापस जाने पर चिंतित होने के बजाय प्रशिक्षित करने के लिए प्रेरित महसूस करें, जिम सुरक्षा पर इन युक्तियों के साथ।

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आंतरायिक उपवास - क्या यह एक अच्छा विचार है?

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और स्वस्थ महसूस करना चाहते हैं, तो पता करें कि क्या इंटरमिटेंट फास्टिंग आपके काम आ सकती है और इसके संभावित लाभ क्या हैं।

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लॉकडाउन के बाद वापस जिम में

सुनिश्चित करें कि आप जिम का अधिकतम लाभ उठाएं और सर्वोत्तम परिणाम कैसे प्राप्त करें, इस पर हमारे शीर्ष सुझावों के साथ सुरक्षित रहें।

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आराम से खाने को कैसे रोकें

आराम से खाने को कैसे रोकें, इस पर हमारी विशेषज्ञ सलाह का पालन करके अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों और अधिक खाने से मुक्त हो जाएं।


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आपको ट्रेन को मजबूत क्यों करना चाहिए

फिटनेस विशेषज्ञ मेगन डेविस ने खुलासा किया कि आपको वजन क्यों उठाना चाहिए और अपनी शक्ति प्रशिक्षण दिनचर्या का अधिकतम लाभ कैसे उठाना चाहिए।

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ग्रेट नॉर्थ रन वर्चुअल हो जाता है

क्या आपके पास एक शरद ऋतु हाफ मैराथन पर अपनी जगहें हैं? आप इस साल के मशहूर ग्रेट नॉर्थ रन में हिस्सा ले सकते हैं जो पूरी तरह वर्चुअल होगा।

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'मैं वास्तव में खुद को चुनौती देना चाहता था'

हम में से अधिकांश को 10K तेज दौड़ने में खुशी होगी, लेकिन कल्पना कीजिए कि आप अपने आप को एक दिन में 70 मील दौड़ने के बिंदु पर धकेल रहे हैं। कार्ला मोलिनारो ने अपनी दौड़ रद्द होने के बाद यही किया।

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ऑन-डिमांड होम फिटनेस का उदय

अपने घर के आराम में फिट हो जाएं और बीच बॉडी ऑन डिमांड ट्रेनर, मेगन डेविस के इन शीर्ष चालों के साथ जिम को छोड़ दें।


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व्यायाम प्रेरणा को बढ़ावा देने के 9 तरीके

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