पानी में सुरक्षित रहें

विशेषज्ञ पानी में सुरक्षित रहने के बारे में अपने शीर्ष सुझाव साझा करते हैं क्योंकि हम खुले पानी में तैराकी और पानी के खेल में रुचि देख रहे हैं।

चाहे वह सोशल डिस्टेंसिंग के अनुकूल खेल होने का परिणाम हो, हल्की बसंत और गर्म गर्मी, लोगों के ठहरने में वृद्धि या कारणों का एक संयोजन, इसमें कोई संदेह नहीं है कि हम भाग लेने वाले लोगों में निरंतर उछाल देख रहे हैं पूरे ब्रिटेन में वाटरस्पोर्ट्स में। स्पोर्ट इंग्लैंड के शोध ने इस साल आउटडोर तैराकी में भारी वृद्धि दिखाई है, और पैडलबोर्ड की बिक्री में 300% से अधिक की वृद्धि हुई है।

लेकिन जैसे-जैसे ब्रितानी देश की झीलों, झीलों, नदियों और समुद्रों में आते हैं, यह सोचना महत्वपूर्ण है कि हम सभी पानी में खुद को कैसे सुरक्षित रख सकते हैं।

हमने ओपन वाटर स्विम ओलिंपिक सिल्वर मेडलिस्ट और डबल वर्ल्ड चैंपियन, केरी-एन पायने, डबल पैडलबोर्ड वर्ल्ड रिकॉर्ड होल्डर, कैल मेजर, और रॉयल लाइफ सेविंग सोसाइटी लाइफगार्ड, एमी वेस्टन, यह पता लगाने के लिए कि आप सुरक्षित रहते हुए भी पानी में कैसे मस्ती कर सकते हैं…

शर्तों का सम्मान करें और जागरूक रहें

कैल बताते हैं: 'पानी पर रहना हमारे लिए अच्छा साबित हुआ है और यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य और भलाई के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है। हालाँकि, गर्म होने पर सीधे समुद्र में गोता लगाना जितना आकर्षक है, कुछ बुनियादी सुरक्षा नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है। ”

वह आगे कहती हैं: 'सागर स्टैंड-अप पैडलबोर्डिंग (एसयूपी) में बहुत समय बिताने के बाद, मैं हमेशा हवा के पूर्वानुमान की सावधानीपूर्वक जांच करूंगी, क्योंकि एसयूपी पर आप तेज हवाओं के प्रति काफी कमजोर होते हैं। यहां तक ​​​​कि कोमल हवाएं भी आपको आसानी से अपतटीय में बहा सकती हैं, इसलिए यदि हवा समुद्र की ओर बह रही है तो मैं आमतौर पर पैडल नहीं मारूंगा। समुद्र में ज्वार और धाराएँ भी एक महत्वपूर्ण विचार हैं, इसलिए अपने आप को इस बात से परिचित कराएँ कि ज्वार कहाँ चल रहा है ताकि आप जान सकें कि आप इसके खिलाफ लड़ने के बिना किनारे पर लौट पाएंगे। ”

एमी सलाह देते हैं; 'प्रवेश और निकास बिंदुओं की तलाश करें और अपनी सीमाओं को जानने के लिए पानी का तापमान स्थापित करें कि आप कितने समय तक पानी में रह सकते हैं।

'हो सकता है कि आपको एक वाट्सएप पहनने की आवश्यकता हो और यह आपको बेहतर ढंग से समझने की अनुमति देगा कि ठंडे पानी का झटका आपको कैसे प्रभावित कर सकता है।'

पानी के तापमान की जाँच करने पर, केरी-ऐन बताते हैं: “अपने हाथ के पिछले हिस्से या अपनी गर्दन के पिछले हिस्से से पानी के तापमान की जाँच करें। यदि यह ठंडा लगता है, तो संभावना है कि पानी ठंडा होगा, और आपके शरीर को अभ्यस्त होने की आवश्यकता होगी। न केवल सीधे गोता लगाएँ बल्कि इसे अच्छे और धीरे से लें - तब आप पानी का आनंद ले सकते हैं। ”

इसे अकेले मत जाओ

'खुले पानी के स्थान पर तैरना जहां लाइफगार्ड मौजूद हैं, यह आश्वासन प्रदान करेगा कि कोई आपकी मदद करने के लिए है।' एमी बताते हैं।

'यदि आप किसी ऐसे स्थान पर जा रहे हैं, जहां लाइफगार्ड नहीं हैं, तो किसी मित्र के साथ तैराकी करें या कम से कम किसी मित्र को आपको सूखी भूमि से देखने के लिए कहें, ताकि सहायता की आवश्यकता होने पर वे अलार्म बजा सकें।'

केरी-ऐन कहते हैं: 'न केवल दोस्तों के साथ तैरने में बहुत मज़ा आता है, बल्कि यह भी एक अच्छा विचार नहीं है कि आप अकेले तैरें। यदि आप करते हैं, तो कम से कम किसी को बताएं कि आप किस समय जा रहे हैं और आपको किस समय वापस आना चाहिए। ”

कैल जोड़ता है; 'एक नया स्थानीय पैडल या स्विमिंग क्लब खोजें। न केवल स्थानीय ज्ञान वास्तव में किसी क्षेत्र के संभावित खतरों को सीखने में भुगतान कर सकता है, बल्कि यह सीखने का एक शानदार तरीका है, और आपको उन विचित्रताओं को जानने की संभावना है जो क्षेत्र को इतना खास बनाती हैं। ”

पहले और बाद की तैयारी करें

कैल बताते हैं: अगर धूप है, तो टोपी और सनस्क्रीन पहनें, और पीने का भरपूर पानी लें - दूसरी तरफ, अगर बारिश होने वाली है, तो उपयुक्त कपड़े पहनें ताकि आपको ठंड न लगे।

'पानी पर, आपके साथ संचार के साधन होना वास्तव में महत्वपूर्ण है, जैसे कि वाटरप्रूफ पाउच में चार्ज किया गया मोबाइल फोन। पैडलबोर्डिंग करते समय, मैं एक पीएफडी (व्यक्तिगत फ्लोटेशन डिवाइस) और एक पट्टा भी लाऊंगा। यदि आप गिर जाते हैं तो पट्टा आपको अपने पैडलबोर्ड से जोड़े रखने के लिए कार्य करेगा।

एमी कहते हैं: 'खुले पानी के तैराकों के लिए, एक टो फ्लोट एक अच्छा विचार है। यह न केवल आपका समर्थन करेगा, बल्कि दूसरों को पानी में आपको देखने की अनुमति देगा। ”

केरी-ऐन बताते हैं: “जबकि हम में से अधिकांश लोग हमें सुरक्षित देखने के लिए उपकरणों के बारे में सोचेंगे और वाटरस्पोर्ट्स गतिविधियों के दौरान, बाद में अक्सर उपेक्षित हो जाते हैं। मैं अपने बिना कहीं नहीं जाता सूखा वस्त्र क्योंकि मुझे पता है कि जब मैं पानी से बाहर निकलूंगा और यह ठंडा और हवा है, तो मैं अच्छा और गर्म हो जाऊंगा। यह मूल रूप से एक यात्रा बदलने वाली झोपड़ी भी है। ”

एमी आगे कहती हैं: 'बटन और ड्रॉस्ट्रिंग ठंडे तैरने के बाद आपके सबसे अच्छे दोस्त नहीं होंगे और मैं खुले पानी में तैरने के बाद एक सूखे वस्त्र का भी उपयोग करता हूं। इसका मतलब है कि मैं एक बीन पर पॉप कर सकता हूं, हुड को ऊपर खींच सकता हूं, इसे ज़िप कर सकता हूं और अपनी पोशाक या वेटसूट से कहीं भी निकल सकता हूं, न केवल तत्वों से बल्कि मेरी विनम्रता से भी खुद को बचा सकता हूं!

अधिक जानकारी

ड्राईरोब और रॉयल लाइफ सेविंग सोसाइटी आपको बाहरी वाटरस्पोर्ट्स और गतिविधियों का सुरक्षित रूप से आनंद लेने में मदद करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। अधिक जानने के लिए विजिट करें www.dryrobe.com तथा www.rlss.org.uk . आप इसमें जल सुरक्षा पर और सलाह देख सकते हैं वीडियो .