नए धावकों के लिए हमारी छह-सप्ताह की योजना के साथ एक नए धावक के रूप में अपना पहला कदम बिना थके या सांस से बाहर महसूस करें।
25 जुलाई को फिर से खुलने पर जिम में वर्कआउट करना अलग होगा, लेकिन उम्मीद है कि यह आपके लिए अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने का एक प्रभावी तरीका है। लचीला होने के लिए तैयार रहें।
और अधिक पढ़ेंसुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा सबसे अच्छी है और इन विशेषज्ञ युक्तियों से त्वचा की स्थिति से बचें।
और अधिक पढ़ेंभोजन, व्यायाम और अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण के साथ अपने पेट के चारों ओर जिद्दी वसा को स्थानांतरित करने का तरीका जानें।
और अधिक पढ़ेंऐसे समय में जब हर कोई लॉकडाउन के दौरान खाना बना रहा था या नए कौशल सीख रहा था, केट वुड ने कुछ ऐसा करने का फैसला किया जो कई लोग नहीं करेंगे - उन्होंने मैराथन दौड़ लगाई।
पता लगाएं कि आप ASICS के नए रनर्स फेस मास्क के साथ दौड़ने को और अधिक आरामदायक कैसे बना सकते हैं और कीटाणुओं से सुरक्षित रह सकते हैं।
और अधिक पढ़ेंफिट हो जाएं और यूनिसेफ की सहायता के लिए एक वैश्विक रिले इवेंट पास द बैटन में भाग लेकर चैरिटी के लिए अपना योगदान दें।
और अधिक पढ़ेंसुनिश्चित करें कि आप कसरत के बाद स्वस्थ होने पर इन विशेषज्ञ युक्तियों का पालन करके अपने व्यायाम दिनचर्या से अच्छी तरह से ठीक हो जाते हैं।
और अधिक पढ़ेंसोशल मीडिया का दबाव हममें से कई लोगों को लगता है कि लॉकडाउन के तनाव के बाद भी हमें अच्छा दिखना चाहिए।
पता लगाएँ कि रेकी आपको एक धावक के रूप में सुधार करने और अपने प्रशिक्षण सत्रों से तेज़ी से ठीक होने में कैसे मदद कर सकती है।
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