आज ही दौड़ना शुरू करें!

नए धावकों के लिए हमारी छह-सप्ताह की योजना के साथ एक नए धावक के रूप में अपना पहला कदम बिना थके या सांस से बाहर महसूस करें।


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जब वे फिर से खुलेंगे तो जिम कैसे होंगे?

25 जुलाई को फिर से खुलने पर जिम में वर्कआउट करना अलग होगा, लेकिन उम्मीद है कि यह आपके लिए अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने का एक प्रभावी तरीका है। लचीला होने के लिए तैयार रहें।

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स्वाभाविक रूप से चमकती त्वचा के लिए छह कदम

सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा सबसे अच्छी है और इन विशेषज्ञ युक्तियों से त्वचा की स्थिति से बचें।

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अतिरिक्त बेली फैट को कैसे शिफ्ट करें

भोजन, व्यायाम और अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण के साथ अपने पेट के चारों ओर जिद्दी वसा को स्थानांतरित करने का तरीका जानें।

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'लॉकडाउन के दौरान मैंने खुद की मैराथन दौड़ लगाई'

ऐसे समय में जब हर कोई लॉकडाउन के दौरान खाना बना रहा था या नए कौशल सीख रहा था, केट वुड ने कुछ ऐसा करने का फैसला किया जो कई लोग नहीं करेंगे - उन्होंने मैराथन दौड़ लगाई।


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ASICS ने धावकों के लिए एक नया फेस कवर बनाया है

पता लगाएं कि आप ASICS के नए रनर्स फेस मास्क के साथ दौड़ने को और अधिक आरामदायक कैसे बना सकते हैं और कीटाणुओं से सुरक्षित रह सकते हैं।

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पास द बैटन: एक वर्चुअल ग्लोबल रिले इवेंट

फिट हो जाएं और यूनिसेफ की सहायता के लिए एक वैश्विक रिले इवेंट पास द बैटन में भाग लेकर चैरिटी के लिए अपना योगदान दें।

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व्यायाम के बाद ठीक होने के छह सर्वोत्तम तरीके

सुनिश्चित करें कि आप कसरत के बाद स्वस्थ होने पर इन विशेषज्ञ युक्तियों का पालन करके अपने व्यायाम दिनचर्या से अच्छी तरह से ठीक हो जाते हैं।

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सोशल मीडिया हमें अच्छा दिखने के लिए दबाव महसूस कराता है

सोशल मीडिया का दबाव हममें से कई लोगों को लगता है कि लॉकडाउन के तनाव के बाद भी हमें अच्छा दिखना चाहिए।


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धावकों के लिए रेकी के लाभ

पता लगाएँ कि रेकी आपको एक धावक के रूप में सुधार करने और अपने प्रशिक्षण सत्रों से तेज़ी से ठीक होने में कैसे मदद कर सकती है।

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