Como reduzir a bebida

Descubra o efeito do exercício sobre o álcool e como reduzi-lo para que você possa ser mais saudável e feliz.


Leia Mais

Corra 5K (mais dicas para melhorar seu tempo!)

A corrida foi o seu remédio durante o bloqueio e agora você deseja executar 5K. Mostramos como ir do sofá para 5K em apenas seis semanas.

Leia Mais

Engane-se em um treino

Não pule um treino quando estiver cansado, pois a fadiga pode ser mais mental do que física e você pode se sentir melhor após alguns exercícios.

Leia Mais

Ciclismo em casa: 5 melhores bicicletas de exercício indoor

Quer melhorar suas habilidades de ciclismo no conforto da sua casa? Descubra a nossa escolha das melhores bicicletas de exercício indoor ...

Leia Mais

‘Como eu construo meu corpo’ - Lucy Charles Barclay

Descubra como o triatleta e competidor do IRONMAN Lucy Charles-Barclay se mantém em forma e por que ela adora triatlos.


Leia Mais

MetCon: treino de força de corpo inteiro + treino cardiovascular

Procurando um treino intenso de corpo inteiro? Jenny Pacey compartilha seu plano de treino MetCon que vai fazer seus músculos queimarem ...

Leia Mais

Fique mais forte com um treino de Pilates

Fique em forma e forte e melhore seu core, equilíbrio, postura e sua confiança com nosso treino de Pilates. Esses movimentos-chave irão beneficiar seu corpo.

Leia Mais

Cinco erros comuns de dieta para evitar

Não perder apesar de tentar muito? Leia estes cinco erros de dieta e coloque-se de volta no caminho certo com sua perda de peso.

Leia Mais

Alimentos que ajudam a queimar gordura

Aumente a sua perda de peso e comece a perder peso com a nossa escolha dos melhores alimentos para o ajudar a sentir-se satisfeito e a queimar mais gordura.


Leia Mais

Fortaleça o seu core: treino de abdominais em casa para mulheres

Fortaleça o seu núcleo, melhore a postura e evite lesões com este treino de abdominais para mulheres da treinadora de fitness, Nicki Petitt!

Leia Mais

Novos hábitos de exercício durante o bloqueio

Descubra quais têm sido os hábitos de condicionamento físico do país desde o bloqueio e por que muitos britânicos estão adotando novas formas de exercícios para se manter em forma.

Leia Mais

6 movimentos para ótimas pernas

Tonifique e dê forma às suas pernas com estes movimentos de exercício superiores. Você não terá mais que se preocupar com coxas bambas se seguir este exercício.

Leia Mais

Finja seu deslocamento diário e sinta-se mais saudável

Descubra como ser mais saudável ao trabalhar em casa, desenvolvendo um falso trajeto e mantendo-se ativo.

Leia Mais

5 dicas de nutrição para se manter saudável nas férias neste verão

Saindo de férias ou de férias? Aprenda como fazer as escolhas certas de dieta para se manter saudável nas férias neste verão ...

Leia Mais

Ginásios não podem reabrir no dia 4 de julho

Descubra por que as academias não podem reabrir como pubs e restaurantes no dia 4 de julho e quando poderão reabrir.

Leia Mais

‘Eu realmente queria me desafiar’

A maioria de nós ficaria feliz em correr 10 km velozes, mas imagine se esforçar ao ponto de correr 70 milhas por dia. Foi o que Carla Molinaro fez depois que suas corridas foram canceladas.

Leia Mais

Não deixe seu trabalho comprometer seus objetivos de condicionamento físico

Sério sobre como entrar em forma? Fazer exercícios regulares é uma coisa, mas se você for sedentário na maior parte do tempo no trabalho, terá dificuldades. Siga nossas dicas principais.

Leia Mais

Como tornar a corrida mais fácil

Queime gordura e aumente o seu condicionamento físico com a corrida. Veja como tornar mais fácil e obter o máximo benefício com nossas dicas de especialistas.

Leia Mais

Cinco razões pelas quais seus pés doem quando você corre

Sentindo dor no pé quando você corre? Leia nossas dicas de especialistas sobre o que pode ser e o que você pode fazer para resolver a dor no pé.

Leia Mais

Mais forte no verão

Personal trainer e modelo de capa WF @ LisaFiitt vai deixar você mais apto, mais forte e se sentindo bem

Leia Mais