5 melhores tênis de corrida de trilha para mulheres 2021


Você sai regularmente da pista para terrenos mais difíceis para suas corridas? Você precisará do calçado correto para o trabalho. Emma Lewis testa e analisa os melhores tênis de corrida de trilha para mulheres, para ajudá-la a começar com o pé direito ...

Excelentes vistas, muito mais vegetação, paz e sossego longe das ruas poluídas ... são muitas as razões pelas quais as pessoas optam por deixar as calçadas para trás e correr para as montanhas, ou simplesmente ao longo de uma trilha local. Na verdade, se você correr em quase qualquer lugar que não seja na estrada ou na pista de atletismo, pode se considerar um corredor em trilha. Mas você já pensou nos seus sapatos?


Para obter a melhor experiência, menor risco de lesões e melhor desempenho, você deve considerar trocar seus corredores de estrada regulares por seus primos mais robustos - tênis de trilha. Não, não é apenas um estratagema para levá-lo a adicionar à sua coleção de tênis de corrida; este calçado foi concebido para lidar com tudo, desde rasgos, pedras soltas e caminhos íngremes e rochosos a pistas escorregadias, lamacentas e irregulares. Continue lendo para descobrir os melhores tênis de corrida de trilha para mulheres no mercado ...

O que torna os sapatos de trilha diferentes?

Há mais nesses sapatos do que parece à primeira vista. Aderência, proteção, ajuste e estabilidade são os quatro elementos principais que compõem um tênis de corrida para trilha, de acordo com Milly Voice, corredor de trilha e embaixador da Salomon. ‘Os tênis de corrida de trilha têm saliências profundas [aderências] para dar a você mais tração em terrenos soltos ou lama’, diz ela. Então, muitas vezes há uma camada especial sob os pés (também conhecida como placa de rocha) feita de plástico ou fibra de carbono, para diminuir o impacto de pedras pontiagudas, e uma área de dedos reforçada também.

'Também é muito importante que você tenha um ajuste bonito e confortável no pé', diz Voice. “Isso ajuda a mantê-lo ágil na trilha, manter a articulação e obter aquela excelente sensação de chão.” Deixe um espaço de cerca de 1 cm entre os dedos dos pés e a ponta do sapato para ajudá-lo a evitar bolhas e unhas pretas, e experimente sapatos no à tarde, pois seus pés incham durante o dia, o que ajuda a imitar o que farão em uma corrida. Quanto à estabilidade? 'Não desanime se o tênis para corrida for um pouco mais pesado do que o tênis para corrida', acrescenta Voice. 'Isso se deve aos calcanhares reforçados que os mantêm estáveis ​​no chão e reduzem o risco de você rolar sobre o tornozelo.'

Corrida em trilha

Aderência, proteção, ajuste e estabilidade são os quatro elementos principais que compõem um tênis de corrida para trilha.


Qual é o melhor salto para tênis de corrida de trilha?

A queda do calcanhar é a diferença de altura entre a parte de trás e a frente do sapato e está relacionada à forma como seu pé atinge o solo. Muitos corredores regulares batem no chão com o calcanhar primeiro, então eles devem ter uma queda maior do calcanhar (mais de 6 mm). Corredores mais experientes, ou aqueles que pousam mais à frente com o pé, podem preferir uma queda menor.

Escolhendo o tênis de trilha certo para suas corridas

  • Principalmente trilhas compactas? Opte por um calçado mais flexível e leve, com saliências mais curtas e espaçadas (2-4 mm).
  • Muitas superfícies rochosas? Uma sola mais rígida com mais estabilidade, além de placas de rocha sob os pés, protetores de dedo do pé e parte superior robusta são essenciais. Procure solas de borracha 'pegajosas' para ajudar na aderência.
  • Poças e riachos? Escolha sapatos mais leves e bem ventilados em vez de impermeabilizantes para permitir que a água escorra e ajudar a manter seus pés frescos.
  • Terreno muito irregular? Um peito do pé e parte superior bem apoiados ajudam a mantê-lo estável e equilibrado.
  • Principalmente trilhas lamacentas? Você precisará de talões profundos (5-7 mm) e amplamente espaçados para evitar que a lama fique presa nos degraus.
  • Correndo longas distâncias? Procure boa estabilidade e bastante amortecimento.
  • Uma mistura de asfalto e off-road? Os sapatos híbridos são mais macios e mais flexíveis do que os sapatos de trilha, mas têm melhor aderência do que os sapatos de estrada.

5 melhores tênis de corrida de trilha para mulheres

tênis de corrida de trilha para mulheres da saloman

Melhores tênis para corrida em trilha para iniciantes: Salomon Sense Ride 4 (£ 110)

Um sapato um pouco mais macio que funcionaria bem para iniciantes em trail running, os Sense Ride 4s são mais grossos do que muitos outros sob os pés (uma altura de calcanhar de 32 mm e antepé de 24 mm) e têm uma queda de calcanhar generosa de 8 mm. Pesam 250 ge apresentam amortecimento Optivibe atualizado para amortecer a vibração e impulsioná-lo para a frente.

A camada Endo Fit sobre seu pé fornece um ajuste seguro, então há uma malha externa SensiFit resistente. A película Profeel embaixo ajuda a proteger seus pés de objetos pontiagudos, enquanto as solas de borracha Contragrip com terminais de 4 mm se adaptam bem a todos os tipos de superfícies. Eles são super confortáveis, mas um pouco menos favoráveis ​​do que alguns, e os Quicklaces são um pouco complicados de guardar.


tênis de corrida para trilha

Melhores tênis para corrida em trilha para aderência: Saucony Women’s Peregrine 11 (£ 115)

Profissionais versáteis experientes que desejam um sapato potente que pode lidar com tudo, desde pedras até lama, deveriam experimentar este. Nascido há 10 anos, ele passou por vários ajustes ao longo do caminho e esta versão apresenta uma nova placa de rocha para proteção sob os pés, além de ser mais respirável. O amortecimento PWRRUN é bastante firme e ágil, enquanto a parte superior flexível e durável FORMFIT acomoda seu pé confortavelmente. Os sapatos têm uma queda mínima de 4 mm, mas solas grossas (27 mm na parte traseira e 23 mm na frente) e pesam 270g.

Se a aderência for uma prioridade, os talões de borracha PWRTRAC ligeiramente pegajosos de 5 mm são ótimos para terrenos com grama e lama. Estes têm uma sensação de suporte, mas são um pouco mais volumosos e pesados ​​do que alguns. Eu os escolheria para me ajudar a manter minha forma em corridas mais longas e desafiadoras.

tênis de corrida para trilha para mulheres

Os melhores tênis de corrida híbridos: Inov8 Parkclaw 260 Knit Women’s (£ 125)

Com a queda de 8 mm desses híbridos, eles são bons para a maioria dos corredores regulares. A profundidade do lug de 4 mm é tão profunda quanto muitas sapatas de trilha, mas os lugs são menores, mais macios e mais compactos. Isso torna a corrida na estrada ou em trilhas de verão compactas, confortável também.

Há uma nova palmilha BOOMERANG, com espuma de longa duração que aproveita sua energia e a devolve. Além disso, há uma entressola Powerflow + para aumentar ainda mais isso. Eles são leves, com 220g, e você tem uma boa sensação do solo quando está bem perto dele (ele cai de um salto de 20 mm para um antepé de 12 mm). Não há muito suporte de arco, mas uma biqueira muito espaçosa, ajudando a dar uma sensação mais minimalista e natural.

sapatos de trilha

Os melhores tênis para corrida em trilhas para longas distâncias: tênis North Face Women’s Flight Series VECTIV (£ 180)

Uau! Você pode realmente sentir a sola curva que faz parte do VECTIV, que também inclui uma placa de fibra de carbono de alta tecnologia que fica sob os pés para dar melhor retorno de energia, proteger seu pé de objetos pontiagudos e oferecer suporte lateral. Projetado para distâncias mais longas, esses sapatos de 255g são firmes, mas muito bem amortecidos. A parte superior sem costuras em forma de meia é super confortável e ajuda a vedar os detritos.

Incorpora um painel de Kevlar e poliamida Matryx para aumentar o apoio lateral. Os talões de 3,5 mm lidam com diversos terrenos de verão confortavelmente. Uma queda do calcanhar de 6 mm (25 mm a 19 mm) deve funcionar para a maioria das pessoas. Como eles ficam bem acima do solo sob a cadeira de balanço, eu me senti um pouco vacilante lateralmente neles no início.

tênis de corrida para trilha para mulheres

Melhores tênis de corrida para trilha para velocidade: Hoka One One Zinal (£ 140)

Esses sapatos novos são feitos para velocidade! Com apenas 200g (mais leve do que o Torrent 2s e o Speedgoat 4s da Hoka), eles mantêm seus pés próximos ao solo (calcanhar de 21 mm a antepé de 17 mm) para um controle excelente e têm apenas uma queda de 4 mm. Tudo isso confirma que esses são os melhores para corredores mais experientes, com confiança na colocação dos pés e menos exigem muito amortecimento.

A malha leve da parte superior é feita de fios reciclados e a língua reforçada ajuda a evitar a entrada de sujeira e detritos. Litebase Vibram Megagrip (mais fino e leve, mas tão aderente como de costume) e as saliências profundas de 4 mm nas solas ajudam a mantê-lo em pé.

Agora que você tem seus tênis de corrida de trilha, clique aqui para ver nossa escolha dos melhores shorts de corrida para mulheres!