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Ciclismo em casa: 5 melhores bicicletas de exercício indoor
Corridas virtuais em escaladas icônicas, aulas ao vivo com um instrutor ... andar de bicicleta em casa nunca foi tão emocionante. Se você está procurando melhorar suas habilidades de ciclismo em casa, descubra nossa escolha das melhores bicicletas para exercícios internos ...
Por Sarah Sellens
As academias têm uma série de benefícios óbvios - especialistas em exercícios disponíveis, uma variedade de kits e interação social - mas durante a pandemia, um grande número de nós redescobriu os exercícios em casa. E por um bom motivo, já que o equipamento de exercícios em casa estava se tornando cada vez mais eficaz e conveniente, com máquinas conectadas, como bicicletas inteligentes, transmitindo conteúdo ao vivo e sob demanda.
Peloton, a empresa de fitness de Nova York de bilhões de libras, liderou o caminho em 2014 com sua Peloton Bike, uma bicicleta ergométrica caseira equipada com tela sensível ao toque de 22 polegadas para conteúdo de ciclismo sob demanda ou ao vivo. Em 2020, Peloton relatou um aumento de 172 por cento nas vendas. Mas isso não para com o Peloton Bike (que agora vem com uma tela de 24 polegadas e tela giratória como o Peloton Bike +).
No ano passado, a startup britânica de ciclismo doméstico Apex lançou a Apex Bike, enquanto a Wattbike Atom, uma bicicleta inteligente que possui conectividade com aplicativos de terceiros, foi atualizada com um sistema de resistência eletromagnética. Com tantas opções para escolher, colocamos apenas algumas à prova. Do nosso salão ao seu, analisamos as melhores bicicletas de exercício indoor do mercado ...
Digme At Home Bike
Aluguer de £ 39 / mês + assinatura de £ 29,99 / mês
A testadora, Leona Gerrard, diz: 'Uma maneira fantástica de fazer um treino de corpo inteiro no conforto da sua casa, o Digme At Home oferece uma variedade de workouts transmitidos ao vivo e sob demanda, de sessões de HIIT e ioga a power cycling, força e respiração. Mas também há a opção de alugar ou comprar a bicicleta Digme At Home e marcar as sessões de sua sala de estar, escritório ou garagem (se seu WiFi for tão longe!).
‘A bicicleta vem com construção e montagem, bem como gaiolas e travas SPD, e o computador tem um medidor de energia para que você possa trabalhar para melhorar seu FTP (potência de limite funcional) em uma das aulas Perform Live com a instrutora Laura. Você também tem a opção de comprar a bicicleta a partir de £ 1.550. A Digme oferece um teste gratuito de 30 dias para que você possa experimentar uma variedade de exercícios antes de comprar. Se você não quiser se comprometer, você também pode comprar aulas individuais por £ 6 cada.
Apex Rides Indoor Exercise Bikes
£ 1.200 + £ 29,99 / assinatura mensal
Testadora, Mary Comber, diz: ‘A resposta do Reino Unido ao Peloton, esta bicicleta elegante e de alta especificação economiza dinheiro ao evitar uma tela embutida. Simplesmente encaixe seu dispositivo iOS * no suporte, conecte-se ao aplicativo Apex gamificado via Bluetooth e, voilà, acesse mais de 150 aulas on-demand e ao vivo do melhor estúdio London Spin, Boom Cycle.
‘A bicicleta é compacta (4 x 2 pés) e simples de configurar com assento ajustável estilo corredor e guidão de várias posições com entradas USB e suportes para telefone, garrafa de água e pesos de mão. Graças a um volante leve (4kg), o Apex é um passeio super suave e tranquilo e descobri que oferece ampla resistência e estabilidade, mesmo durante HIIT fora da sela.
‘Adorei as aulas divertidas e habilmente ministradas, filtráveis por nível, duração, instrutor e gênero musical. Comece a pedalar e a tela exibirá seu RPM, resistência e potência ao lado dos alvos, além de um placar ao vivo para competir com a comunidade Apex. Após o treino, você recebe pontos Apex e pode enviar suas estatísticas (calorias queimadas, velocidade, distância) para o Strava ou Apple Health. '
* A Apex planeja lançar no Android no final de 2021.
Peloton Bike +
£ 2.295 + £ 39 de assinatura / mês
A testadora, Sarah Sellens, diz: ‘Desde seu lançamento nos Estados Unidos em 2014, 4,4 milhões de pessoas se juntaram à comunidade Peloton - eu sou uma delas. Sou um orgulhoso proprietário de uma Peloton Bike (primeira geração, não a Bike +) desde 2019. Foi a peça principal do kit que me trouxe de volta à forma física após o nascimento de minha segunda filha.
_ Já fiz passeios de madrugada e de madrugada enquanto as crianças dormiam. Já fiz passeios de recuperação e deite-me no chão para recuperar o fôlego. Eu sigo amigos e compito com meu marido, e uso o aplicativo para fazer exercícios de força ou ioga.
‘Inspiradores e motivadores, os instrutores de classe mundial fazem do Peloton um investimento supremo. Além disso, existem tantos exercícios ao vivo e sob demanda para você escolher. A 2020 Peloton Bike + vem com uma tela giratória que permite que você a use para conteúdo fora da bicicleta, como alongamento, trabalho de força ou meditação. É muito inteligente. '
Bicicleta ergométrica inteligente Echelon EX-3
£ 1.199 + £ 24,99 / assinatura mensal
O testador, Joanna Ebsworth, diz: ‘Pesando 57 kg, o Echelon EX-3 tem um design moderno e eficiente em termos de espaço. Foi fácil de construir depois que alguém me ajudou a colocá-lo no lugar. O selim totalmente ajustável em estilo de competição e o guiador acolchoado permitem que você entre e saia do assento de maneira confortável. Além disso, o volante magnético de 32 níveis quase silencioso oferece uma ampla gama de resistência.
‘Conectar-me às aulas ao vivo diárias e aos exercícios sob demanda via iPad foi simples, e ver meu status e métricas no placar (cadência e resistência) aumentou minha motivação, embora um simples deslizar possa ocultá-los da vista.
‘Você também pode se conectar a aplicativos de terceiros, como Strava e Fitbit. Isso me permitiu medir minha frequência cardíaca e também pesquisar aulas com base em meus gostos musicais (hip hop, country, R'n'B, latim, pop), instrutor preferido, idioma, duração das aulas (10 a 60 minutos) e tipo de treino (corridas de velocidade em colinas, passeios panorâmicos). Essa enorme variedade salvou minha sanidade mental do bloqueio. Além disso, me manteve sempre voltando para mais desde então.
Bicicletas de exercício interior Wattbike Atom
£ 1.999,99
Testador, Sarah Sellens, diz: 'Lançado em 2017 para fornecer aos ciclistas um passeio interno que tem uma sensação ao ar livre, o Wattbike Atom foi atualizado no ano passado para oferecer um sistema de resistência eletromagnética personalizado com reações mais rápidas a gradientes em aplicativos de terceiros e mudanças de marcha mais nítidas.
‘Esta é a bicicleta indoor para ciclistas de estrada porque tem a sensação e o desempenho de uma bicicleta real. Basta conectar seu dispositivo iOS a um dos muitos aplicativos de equitação virtuais (Zwift, The Sufferfest ou o próprio Wattbike Hub da marca, que tem exercícios e planos de treinamento gratuitos). Em seguida, encaixe-o no suporte para tablet muito resistente.
'Achei que a configuração exigia cuidado e consideração. Vale a pena gastar algum tempo garantindo que você tenha a posição correta de pilotagem na bicicleta (encontrei alguns conselhos úteis sobre support.wattbike.com ) No entanto, uma vez na sela, fiquei impressionado com os shifters embutidos e a resistência magnética que se ajustava automaticamente às inclinações em meu curso Zwift. Diferente de outras bicicletas que eu experimentei em casa, é ótima para registrar uma grande quilometragem. Eu recomendaria isso a qualquer concorrente. '