Vertu jákvæður þegar keppninni þinni hefur verið aflýst

Breyttu hugarfari þínu og finndu jákvætt um framtíðar líkamsræktaráskoranir þínar.


Lesa Meira

7 heimaæfingar til að halda sér í formi

Vertu í formi, léttast og styrktu þig heima

Lesa Meira

Eru fæðubótarefni að hindra þyngdartap þitt?

Gakktu úr skugga um að þú veljir réttu fæðubótarefnin fyrir þyngdartap

Lesa Meira

Byrjendaleiðbeiningar um sund í opnu vatni

Byrjaðu að verða hress og sterkur með opnu vatni

Lesa Meira

Borða til að auka skap þitt

Auktu skap þitt náttúrulega með því að borða mat sem bætir hugarfar þitt


Lesa Meira

Hættu að telja hitaeiningar fyrir þyngdartap

Þú þarft ekki endilega að telja hitaeiningar fyrir þyngdartap - þú ættir að telja næringarefni í staðinn.

Lesa Meira

Hvernig líkamsræktarstraumar hafa breyst

Finndu út hvernig líkamsræktarstraumar hafa breyst í gegnum árin og komdu að bestu leiðunum til að halda þér í formi.

Lesa Meira

Meiri hreyfing hefur valdið fleiri meiðslum

Frá lokun hafa margir æft meira en venjulega og í sumum tilfellum hafði þetta leitt til íþróttameiðsla. Finndu út hvernig á að bregðast við þeim.

Lesa Meira

Heimaæfingar geta verið hættulegar

Gakktu úr skugga um að þú haldir þér meiðslalaus og öruggur þegar þú æfir að heiman með helstu ráðum okkar til að forðast óhöpp.


Lesa Meira

Fimm leiðir til að forðast verki þegar hjólað er

Bara tekið upp á því að hjóla í lokun? Hafðu það skemmtilegt og vertu viss um að það sé sársaukalaust með bestu ráðunum okkar frá sérfræðingur sjúkraþjálfara okkar.

Lesa Meira