8 algeng mistök við æfingar

Fáðu sem mest út úr æfingarrútínu þinni og vertu hæfari en nokkru sinni fyrr með leiðbeiningunum okkar um hluti sem þú ættir ekki að gera þegar þú æfir.

Lesa Meira

Vertu öruggur þegar þú ferð aftur í ræktina

Gakktu úr skugga um að þú fáir sem mest út úr æfingunni og finnur fyrir áhuga á að æfa frekar en að hafa áhyggjur þegar þú ferð aftur í ræktina, með þessum ráðum um öryggi í líkamsræktarstöðinni.

Lesa Meira

Fasta með hléum - er það góð hugmynd?

Ef þú vilt léttast og líða heilbrigðari skaltu komast að því hvort intermittent fasting getur virkað fyrir þig og hverjir hugsanlegir kostir eru.

Lesa Meira

Aftur í ræktina eftir lokun

Gakktu úr skugga um að þú fáir sem mest út úr líkamsræktarstöðinni og vertu einnig öruggur með helstu ráðum okkar um hvernig á að ná sem bestum árangri.

Lesa Meira

Hvernig á að hætta að hugga að borða

Losaðu þig við óhollar matarvenjur og ofát með því að fylgja ráðleggingum sérfræðinga okkar um hvernig á að hætta að borða huggun.

Lesa Meira

Af hverju þú ættir að styrkja styrktarþjálfun

Líkamsræktarsérfræðingurinn Megan Davies sýnir hvers vegna þú ættir að lyfta lóðum og hvernig þú færð sem mest út úr styrktarþjálfunarrútínu þinni.

Lesa Meira

The Great North Run fer í sýndarleik

Varstu með stefnuna á hálfmaraþon haustsins? Þú getur tekið þátt í hinu fræga Great North Run í ár sem verður algjörlega sýndarhlaup.

Lesa Meira

„Mig langaði virkilega að skora á sjálfan mig“

Flest okkar myndu vera ánægð með að hlaupa hratt 10K, en ímyndaðu þér að ýta þér að því marki að hlaupa 70 mílur á dag. Það gerði Carla Molinaro eftir að hlaupum hennar var aflýst.

Lesa Meira

Uppgangur líkamsræktar heima á eftirspurn

Komdu þér í form í þægindum heima hjá þér og farðu úr ræktinni með þessum topphreyfingum frá Beach Body On Demand Trainer, Megan Davies.

Lesa Meira

9 leiðir til að auka hvatningu til æfinga

Lesa Meira