Byrjaðu að hlaupa í dag!

Taktu fyrstu skrefin þín sem nýr hlaupari án þess að vera þreyttur eða andlaus með sex vikna áætlun okkar fyrir nýja hlaupara.

Lesa Meira

Hvernig verða líkamsræktarstöðvar þegar þær opna aftur?

Að æfa í ræktinni þegar hún opnar aftur 25. júlí verður öðruvísi, en vonandi samt áhrifarík leið fyrir þig til að ná líkamsræktarmarkmiðum þínum. Vertu tilbúinn að vera sveigjanlegur.

Lesa Meira

Sex skref að náttúrulega glóandi húð

Gakktu úr skugga um að húðin þín sé upp á sitt besta og forðastu húðsjúkdóma með þessum ráðleggingum sérfræðinga.

Lesa Meira

Hvernig á að breyta umfram magafitu

Finndu út hvernig á að skipta þrjóskum fitu um magann með heildrænni nálgun á mat, hreyfingu og stjórna streitustiginu þínu.

Lesa Meira

„Ég hljóp mitt eigið maraþon í lokun“

Á þeim tíma þegar allir voru að baka eða læra nýja færni við lokun, kaus Kate Wood að gera eitthvað sem margir myndu ekki gera - hún hljóp maraþon.

Lesa Meira

ASICS hefur búið til nýja andlitshlíf fyrir hlaupara

Finndu út hvernig þú getur gert hlaup þægilegra og vernda þig gegn sýklum með nýja hlaupara andlitsgrímunni frá ASICS.

Lesa Meira

Pass The Baton: Raunverulegur alþjóðlegur gengisviðburður

Vertu í formi og leggðu þitt af mörkum til góðgerðarmála með því að taka þátt í Pass the Baton, alþjóðlegum boðhlaupsviðburði til aðstoðar UNICEF.

Lesa Meira

Sex bestu leiðirnar til að jafna sig eftir æfingu

Gakktu úr skugga um að þú jafnir þig vel eftir æfingarrútínuna þína með því að fylgja þessum ráðleggingum sérfræðinga um að jafna þig eftir æfingu.

Lesa Meira

Samfélagsmiðlar valda þrýstingi á okkur að líta vel út

Þrýstingur á samfélagsmiðlum lætur mörgum okkar finnast að við ættum að líta vel út, jafnvel eftir álag vegna lokunar.

Lesa Meira

Kostir Reiki fyrir hlaupara

Finndu út hvernig Reiki gæti hjálpað þér að bæta þig sem hlaupari og jafna þig hraðar eftir æfingar þínar.

Lesa Meira