Kostir Reiki fyrir hlaupara

Þessi græðandi japönsku meðferð gæti hjálpað þér að bæta hlaup þitt og auka getu líkamans til að jafna sig eftir hlaup, segir Tina Chantrey.

Reiki er viðbótarmeðferð sem einbeitir sér að lífsorku þinni; með því að efla þetta hjálpar þú náttúrulegum lækningaferli líkamans. Reiki er heildræn meðferð - það meðhöndlar „heila“ manneskjuna, líkamlega, tilfinningalega, andlega og andlega.

Reiki meistarinn Caroline Trowbridge hefur verið í gangi síðan hún var skólastelpa. Hún hefur lokið öllum vegalengdum fram að maraþoni og næsta ævintýri hennar er ofur í fjöllunum. „Orðið Reiki er búið til úr tveimur japönskum orðum,“ útskýrir hún, Rei sem þýðir viska Guðs eða æðri mátturinn og Ki sem er lífsorka. Svo Reiki er í raun andlega leiðbeinandi lífsorka.'

Með því að vinna með lífsorku þinni hefur Reiki marga kosti fyrir hlaupara. Það getur hjálpað meiðslum að gróa, hjálpað þér að slaka á á meðan þú hleypur (sérstaklega mikilvægt fyrir og eftir A-hlaup) og aðstoðað þig við að tengjast aftur hvers vegna þú hleypur. „Með því að koma jafnvægi á orkustigið stuðlar Reiki að náttúrulegri lækningu í líkamanum,“ segir Caroline, „en það gefur svo miklu meira. Það mun hjálpa huga þínum og líkama að slaka á og stuðla að meiri vitund um hvers vegna þú velur að hlaupa.

Hugsaðu um Reiki sem breytir neikvæðri orku í jákvæða orku, sem hjálpar þér að ná hámarksvellíðan í líkama og anda. Caroline telur að Reiki, eða orkuvinna, sé jafn mikilvæg og styrktarþjálfun, æfingar og teygjur.

Hvers ættir þú að búast við frá Reiki?

Á meðan á Reiki meðferð stendur, búist við að vera fullklæddur. Meðan hann liggur á Reiki borði, eða situr í stól, mun iðkandi þinn fara í gegnum röð af „handleggsstöðu“, byrjar frá höfðinu og vinnur í gegnum fæturna. Þú verður síðan beðinn um að velta þér svo þetta getur haldið áfram á baki og fótum. Búast má við að fundur taki um það bil 90 mínútur.

„Reiki er náttúrulegt, öruggt, kröftugt og djúpt í getu sinni til að tengja þig við andlega sjálfið þitt og lífstilgang,“ segir Caroline. „Þetta er dásamlega afslappandi meðferð sem hefur samstundis áhrif á líðan þína. Á meðan á fundi stendur gætirðu skynjað geislandi bylgju flæðandi orku um og í gegnum þig sem er friðsæl og kyrrlát.

„Mér finnst gagnlegt fyrir okkur að vera sammála um fyrirætlun þína með því að nota eina sögn fyrir Reiki lotuna til að hjálpa til við að einbeita þér að því sem þú vilt fá úr meðferðinni. Til dæmis gætir þú ákveðið almennt „að slaka á“ eða kannski „að tengjast aftur“ eða „að losa“.'

Hugsanir geta komið og farið, þegar þú kemur þér fyrir í djúpt afslappandi ástandi gætirðu jafnvel fundið að þú sofnar einhvern tíma. Allt er þetta eðlilegt og eðlileg viðbrögð við því að fá Reiki. Þú gætir upplifað tilfinningu fyrir því að vera tengdur þinni eigin Ki orku sem er ótrúlega styrkjandi.'

Hvað munt þú finna í Reiki meðferð?

Þú gætir fundið fyrir Reiki líkamlega sem hita sem sleppir úr höndum iðkanda, sem getur verið ákafari þegar þeim er leiðbeint á tiltekið svæði sem þarfnast athygli. „Þú gætir fundið fyrir tilfinningalegri losun,“ segir Caroline, „allt er þetta öruggt og eðlilegt. Sumir hlauparar upplifa kipp í vöðvum, sumir fá fljótandi tilfinningu, aðrir eru mjög syfjaðir.

Mundu að Reiki er að vinna að bestu hagsmunum allra og með því að losa þessar tilfinningablokkir geturðu haldið áfram í átt að hamingjusamari og heilbrigðari þér. „Ég myndi alltaf mæla með því að drekka nóg af vatni yfir daginn og sérstaklega eftir meðferðina,“ ráðleggur Caroline. „Líkaminn þinn er að endurhlaða orku svo það er ráðlegt að halda vökva, borða vel og forðast áfengi á nokkrum dögum eftir meðferð.“

Ein Reiki fundur á mánuði getur hjálpað þér að viðhalda almennri vellíðan þinni. Fyrir bráðari aðstæður er venjulega mælt með því að hafa fjórar samfelldar dagmeðferðir, eða tvær meðferðir á viku á tveimur vikum til að Reiki flæði vel í gegnum öll orkusvið: líkamlegt, tilfinningalegt, andlegt og andlegt.

Hvernig mun þér líða eftir Reiki lotu?

„Eftir Reiki gætirðu fundið að þú sért miklu tengdari umhverfinu þínu, tekur eftir leiðinni þinni, hljóðum, lykt og nýjum sjónum,“ bætir Caroline við. „Þú gætir fundið fyrir minni pressu til að standa sig og ná tímum eða persónulegum metum og leyfa þér að njóta augnabliksins.

Reiki er tækifæri fyrir alla hlaupara til að tengjast aftur kjarnamanneskju sinni og vera til staðar fyrir hverja kílómetra sem þeir hlaupa. „Gleymdu Strava-hlutunum,“ segir hún, „og farðu að sjá heiminn í kringum þig svo miklu skýrari og hversu fallegt hvert og eitt hlaup er. Prófaðu nýjar leiðir, hlauptu meðfram síki, ám og skoðaðu garða. Og ekki gleyma að brosa til hinna hlauparanna sem þú sérð.'

Þú getur fundið frekari upplýsingar á reikiwithcaroline.com eða skoðaðu Reiki Directory á reikiassociation.net