كن إيجابيًا عندما يتم إلغاء سباقك

غيّر طريقة تفكيرك واشعر بالإيجابية حيال تحديات اللياقة التي تواجهها في المستقبل.


إقرأ المزيد

7 تمارين منزلية للحفاظ على لياقتك

احصل على قوام رشيق ، وخسر وزنك واكتسب قوتك في المنزل

إقرأ المزيد

هل المكملات الغذائية تعيق فقدان الوزن؟

تأكد من اختيار المكملات الغذائية المناسبة لفقدان الوزن

إقرأ المزيد

دليل المبتدئين للسباحة في المياه المفتوحة

ابدأ في الحصول على اللياقة والقوة مع السباحة في المياه المفتوحة

إقرأ المزيد

تناول الطعام لتحسين مزاجك

عزز مزاجك بشكل طبيعي عن طريق تناول الأطعمة التي من شأنها تحسين عقليتك


إقرأ المزيد

توقف عن احتساب السعرات الحرارية لفقدان الوزن

ليس عليك بالضرورة حساب السعرات الحرارية لفقدان الوزن - يجب أن تحسب العناصر الغذائية بدلاً من ذلك.

إقرأ المزيد

كيف تغيرت اتجاهات اللياقة البدنية

اكتشف كيف تغيرت اتجاهات اللياقة البدنية على مر السنين واكتشف أفضل الطرق للحفاظ على لياقتك.

إقرأ المزيد

تسبب المزيد من التمارين في المزيد من الإصابات

منذ الإغلاق ، يمارس العديد من الأشخاص تمارين رياضية أكثر من المعتاد وفي بعض الحالات ، أدى ذلك إلى إصابات رياضية. اكتشف كيف تتعامل معهم.

إقرأ المزيد

يمكن أن تكون التدريبات المنزلية خطيرة

تأكد من بقائك آمنًا وخاليًا من الإصابات عندما تمارس التمارين من المنزل مع أفضل النصائح حول تجنب الحوادث المؤسفة.


إقرأ المزيد

خمس طرق لتجنب الأوجاع والآلام عند ركوب الدراجات

هل أخذت للتو ركوب الدراجات أثناء الإغلاق؟ اجعل الأمر ممتعًا وتأكد من أنه خالٍ من الألم من خلال أفضل النصائح من أخصائي العلاج الطبيعي لدينا.

إقرأ المزيد