Ag fanacht dearfach nuair a bheidh do rás curtha ar ceal

Athraigh do mheon agus mothaigh dearfach faoi do dhúshláin folláine sa todhchaí.

Léigh Níos Mó

7 workouts baile chun fanacht aclaí

Bí aclaí, meáchan a chailleadh agus ton suas sa bhaile

Léigh Níos Mó

An bhfuil forlíonta ag cur bac ar do mheáchain caillteanas?

Déan cinnte go roghnaíonn tú na forlíonta cearta le haghaidh meáchain caillteanas

Léigh Níos Mó

Treoir do thosaitheoirí ar snámh in uisce oscailte

Tosaigh ag éirí aclaí agus láidir le snámh uisce oscailte

Léigh Níos Mó

Ith chun do ghiúmar a threisiú

Treisigh do ghiúmar go nádúrtha trí bhianna a ithe a chuirfidh feabhas ar do mheon

Léigh Níos Mó

Stop calories a chomhaireamh le haghaidh meáchain caillteanas

Ní gá go gcaithfidh tú calraí a chomhaireamh le haghaidh meáchain caillteanas - ba chóir duit a bheith ag comhaireamh cothaithigh ina ionad.

Léigh Níos Mó

Conas a d’athraigh treochtaí folláine

Faigh amach cé mar a d’athraigh treochtaí folláine thar na blianta agus faigh amach na bealaí is fearr le bheith aclaí.

Léigh Níos Mó

Tá níos mó gortuithe mar thoradh ar níos mó aclaíochta

Ó cuireadh faoi ghlas é tá a lán daoine ag déanamh níos mó aclaíochta ná mar is gnách agus i gcásanna áirithe, gortaíodh spóirt dá bharr. Faigh amach conas déileáil leo.

Léigh Níos Mó

Is féidir le workouts baile a bheith contúirteach

Déan cinnte go bhfanfaidh tú saor ó ghortú agus sábháilte má oibríonn tú ón mbaile lenár gcuid leideanna maidir le mí-áthais a sheachaint.

Léigh Níos Mó

Cúig bhealach chun pianta agus pianta a sheachaint agus tú ag rothaíocht

Just a thosaigh tú ag rothaíocht le linn glasála? Coinnigh spraoi é agus déan cinnte go bhfuil sé saor ó phian lenár leideanna maithe ónár fisiteiripeoir saineolaí.

Léigh Níos Mó