المشاركات الشعبية
موصى به
ابدأ الجري اليوم!
اتخذ خطواتك الأولى كعداء جديد دون الشعور بالتعب أو بضيق في التنفس مع خطتنا التي مدتها ستة أسابيع للعدائين الجدد.
إقرأ المزيد
كيف سيكون شكل الصالات الرياضية عند إعادة فتحها؟
سيكون التمرين في صالة الألعاب الرياضية عند إعادة فتحه في 25 يوليو مختلفًا ، ولكن نأمل أن يظل وسيلة فعالة لتحقيق أهداف لياقتك البدنية. كن مستعدًا لتكون مرنًا.
إقرأ المزيدست خطوات للحصول على بشرة متوهجة بشكل طبيعي
تأكد من أن بشرتك في أفضل حالاتها وتجنب الأمراض الجلدية باتباع نصائح الخبراء هذه.
إقرأ المزيدكيفية التخلص من دهون البطن الزائدة
اكتشف كيفية تحويل الدهون العنيدة حول بطنك باتباع نهج شامل للطعام وممارسة الرياضة وإدارة مستويات التوتر لديك.
إقرأ المزيد'ركضت الماراثون الخاص بي أثناء الإغلاق'
في الوقت الذي كان فيه الجميع يخبز أو يتعلم مهارات جديدة أثناء الإغلاق ، اختارت كيت وود أن تفعل شيئًا لا يفعله الكثيرون - ركضت في سباق الماراثون.
إقرأ المزيد
قامت ASICS بإنشاء غطاء وجه جديد للعدائين
اكتشف كيف يمكنك جعل الجري أكثر راحة والبقاء محميًا من الجراثيم باستخدام قناع الوجه الجديد للعدائين من ASICS.
إقرأ المزيدمرر باتون: حدث تتابع عالمي افتراضي
احصل على لياقتك وقم بواجبك للأعمال الخيرية من خلال المشاركة في Pass the Baton ، وهو حدث ترحيل عالمي لمساعدة اليونيسف.
إقرأ المزيدأفضل ستة طرق للتعافي بعد التمرين
تأكد من أنك تتعافى جيدًا من روتينك الرياضي باتباع نصائح الخبراء هذه حول التعافي بعد التمرين.
إقرأ المزيدتجعلنا وسائل التواصل الاجتماعي نشعر بالضغط لنبدو بمظهر جيد
الضغط على وسائل التواصل الاجتماعي يجعل الكثيرين منا يشعرون بأننا يجب أن نبدو في حالة جيدة ، حتى بعد ضغوط الإغلاق.
إقرأ المزيد
فوائد الريكي للعدائين
اكتشف كيف يمكن أن يساعدك Reiki على التحسن كعداء والتعافي بشكل أسرع من جلسات التدريب الخاصة بك.
إقرأ المزيد