Samfélagsmiðlar valda þrýstingi á okkur að líta vel út

Þegar Bretar koma út úr lokun kemur fram læti meðal margra sem telja sig þurfa að líta vel út og hressari en áður, þar sem Instagram og Facebook eru nefnd aðalástæðan fyrir kvíða samkvæmt rannsóknum.

Rannsóknir með heimaæfingarappi, Eastnine.fit , hefur uppgötvað að tveir þriðju (63 prósent) 18-24 ára viðurkenndu að finna fyrir þrýstingi til að æfa meira meðan á lokun stendur. Samfélagsmiðlum var kennt sem ástæðan fyrir því að þeir fundu fyrir þessum þrýstingi, þar sem 58 prósent þessa aldurshóps nefndu Facebook og Instagram sem beina orsök. Þetta er tvöfalt fleiri en tvisvar sinnum eldri - 30 prósent 35-44 ára finna fyrir álagi á samfélagsmiðlum.

Að þyngjast meðan á lokun stendur var líka lykilhvatning fyrir hreyfingu, þar sem 38 prósent 18-24 ára sögðu að þetta væri vandamál fyrir þá. Þrýstingur á að líta vel út þegar þeir snúa aftur á skrifstofuna er einnig áhyggjuefni, en 29 prósent segjast vilja líta sem best út þegar þeir koma aftur til vinnu.

Gerðu æfingar skemmtilegar

Catriona Forrest, meðstofnandi Eastnine líkamsræktarforritsins fyrir heimilið segir: „Af öllu því sem við verðum fyrir þrýstingi á meðan á heimsfaraldrinum stendur - ætti hreyfing ekki að vera eitt af því. Að æfa er gott fyrir andlega heilsu þína og líkamlega heilsu þína, en ef þú ert að setja þrýsting á sjálfan þig til að halda í við áhrifavalda eða vini og fjölskyldu - þá muntu ekki njóta þín. Finndu skemmtilega, örugga leið til að æfa sem passar inn í líf þitt og rútínu og þú munt sjá árangur.“

Fjórðungur Breta sagði að þeim þætti það ömurlegt þegar fólk deildi æfingum sínum á samfélagsmiðlum, þrátt fyrir að næstum jafn mikið af fólki (22 prósent) segist hafa tekið þátt í æfingum sem hýstar voru á samfélagsmiðlum í gegnum Instagram Live. Einn af hverjum 20 hefur horft á æfingar en tekur ekki þátt.

Sveitt æfingaselfies

Karlar eru líklegri til að birta sveittar sjálfsmyndir sínar á samfélagsmiðlum þar sem fjórðungur viðurkennir þetta, samanborið við 14 prósent kvenna. Konur viðurkenndu einnig að finna fyrir meiri þrýstingi til að hreyfa sig vegna þyngdaraukningar og óhollustu við lokun - þar sem 37 prósent kvenna samþykktu þessa yfirlýsingu, samanborið við 29 prósent karla.

Catriona Forrest heldur áfram: „Að æfa að heiman er komið til að vera, þar sem aðeins einn af hverjum 10 okkar er ánægður með að fara aftur í ræktina um leið og hún opnar aftur. Finndu það sem virkar fyrir þig og gerir þér kleift að búa til rútínu, vera hluti af einhverju, fullkomið með klappstýrur til að hvetja þig.“