6 spurningar sem þú ættir að spyrja sjálfan þig áður en þú hleypur maraþon

Gakktu úr skugga um að þú sért sannarlega staðráðinn í að hlaupa maraþon áður en þú skráir þig í eitt með því að spyrja sjálfan þig þessara sex lykilspurninga.

Lesa Meira

CNM Health Coach Diploma Course fær viðurkenningu

Finndu út um úrval heilsunámskeiða frá CNM.

Lesa Meira

Hvernig á að vinna bug á streitu með hreyfingu (og ekki ofleika það)

Finndu út hvernig á að æfa til að vinna bug á streitu og tryggðu líka að þú ofgerir þér ekki og setji líkamann undir meiri þvingun.

Lesa Meira

Sex leiðir til að finna fyrir minni kvíða

Það er auðvelt að sjá hvers vegna mörg okkar þjást af kvíðahugsunum og líða niður, en það eru leiðir til að berjast gegn kvíða. Lestu þessar helstu ráðleggingar.

Lesa Meira

Hversu eðlilegt er mataræði sem byggir á plöntum?

Finndu út hvort mataræði sem byggir á plöntum sé í raun náttúrulegt mataræði með inntak frá næringarsérfræðingum.

Lesa Meira

Sannleikurinn um hrunmataræði

Gakktu úr skugga um að þú gefi þér bestu möguleika á að ná þyngdartapi með því að fylgja helstu ráðum okkar.

Lesa Meira

Tóna upp með hjólreiðum innanhúss

Komdu þér vel fyrir heima með þessari hjólreiðaæfingu innanhúss sem mun hjálpa þér að móta og móta líkamann ásamt því að láta þig svitna.

Lesa Meira

Æfingar eftir beiðni

Lesa Meira

Nýir „lockdown“ hlauparar vilja halda áfram að hlaupa

Lesa Meira

Hvernig á að borða og þjálfa fyrir líkamsformið þitt

Gakktu úr skugga um að þú borðar og æfir fyrir þína tilteknu líkamsgerð svo þú getir náð sem bestum árangri. Finndu út hvaða tegund þú ert og hvernig á að verða grannur.

Lesa Meira