Vinna gegn streitu og kvíða

Finndu út hvernig þú getur aukið skap þitt og stjórnað kvíða og streitu með bestu ráðunum okkar með leyfi heimilislæknisins Juliet McGrattan.

Lesa Meira

Bættu sjálfstraust þitt á veginum

Fáðu sem mest út úr hjólreiðum þínum og auktu sjálfstraust þitt þegar þú hjólar á veginum með bestu ráðunum okkar.

Lesa Meira

Fimm heilbrigðar lokunarvenjur til að halda

Haltu þér við allar heilbrigðar nýjar venjur sem þú fannst við lokun og þú verður hressari, heilbrigðari og hamingjusamari. Hér eru nokkur lykilatriði til að halda áfram að gera.

Lesa Meira

Fimm ástæður fyrir því að þú meiðir fæturna þegar þú hleypur

Færðu verki í fótinn þegar þú hleypur? Lestu ráðleggingar sérfræðinga okkar um hvers vegna hvað gæti verið og hvað þú getur gert til að leysa fótverk.

Lesa Meira

Hvers vegna léleg þarmaheilsa getur haft áhrif á hugarfar þitt

Léleg þarmaheilsa getur haft veruleg áhrif á skap þitt og tilfinningalega líðan. Sérfræðingur okkar útskýrir hvers vegna og bendir á hvernig megi bæta þarmaheilsu.

Lesa Meira

Fáðu sem mest út úr hjólreiðum

Að fara aftur út í hjólreiðar? Fáðu sem mest út úr því og tryggðu að þú haldir þér meiðslalaus með bestu ráðunum okkar.

Lesa Meira

Krabbameinsrannsóknir hefja „Mjög 2020 kapphlaup um lífið“

Kynntu þér nýjasta Race for Life viðburðinn sem fer fram í Bretlandi 26. september.

Lesa Meira

Skref 2 Það fyrir hjálp fyrir hetjur

Auktu æfingarrútínuna fyrir gott málefni fyrir Hjálp fyrir hetjur.

Lesa Meira

Alþjóðlegur sjálfsvígsforvarnardagur: hvernig á að styðja ástvin í neyð

Á Alþjóðlega sjálfsvígsforvarnardeginum gefa sérfræðingarnir frá Bupa helstu ráð sín um hvernig hægt er að koma auga á merki þess að vinur eða ástvinur sé í vanlíðan og hvernig eigi að vernda eigin geðheilsu.

Lesa Meira

Sjö góðar ástæður til að nota hlaupabrettið

Fáðu sem mest út úr því að hlaupa á hlaupabrettinu - komdu að því hver ávinningurinn er og reyndu þessar bestu hlaupabrettaæfingar til að auka líkamsræktina.

Lesa Meira