Vertu öruggur í vatni

Vertu öruggur í vatninu í sundi í opnu vatni og í vatnaíþróttum með þessum bestu ráðum frá sérfræðingum.

Lesa Meira

Fimm merki um að þú gætir verið þurrkaður

Lesa Meira

Sannleikurinn um kólesteról og hjartasjúkdóma

Bættu hjartaheilsu þína með því að skilja meira um kólesteról og hvernig það hefur áhrif á hjarta þitt.

Lesa Meira

Fáðu sem mest út úr æfingunni

Fáðu sem bestan árangur af æfingum þínum með því að fylgja bestu ráðunum okkar til að endurhlaða æfingarútgáfuna þína.

Lesa Meira

Er samband þitt að gera þig feitan?

Ekki láta maka þinn halda aftur af þér og hindra þig í að léttast. Hér er hvernig á að hvetja hvert annað til að sleppa kílóunum.

Lesa Meira

Skráðu þig í góðgerðaráskorun

Skráðu þig í líkamsræktaráskorun til góðgerðarmála og þú munt finna sjálfan þig áhugasamari til að koma þér í form og hreyfa þig.

Lesa Meira

Hvernig á að finna tíma til að æfa

Vertu í formi og náðu líkamsræktarmarkmiðum þínum, jafnvel þegar tíminn er knappur, með því að fylgja helstu ráðum okkar um hvernig á að gefa þér tíma til að æfa.

Lesa Meira

Dragðu úr streitustiginu þínu og líttu yngri út

Sláðu á streitu og þú munt komast að því að það er auðveldara fyrir þig að halda þér í formi og líta yngri út – ráðleggingar sérfræðinga okkar sýna þér hvernig þú getur verið rólegri.

Lesa Meira

Morgunverður þrekíþróttafólks

Auktu frammistöðu þína í þrekmótum með því að læra hvað úrvals þrekíþróttakonur borða í morgunmat til að hjálpa þeim að fara langt.

Lesa Meira

Mótaðu rassinn þinn

Mótaðu og tónaðu botninn þinn með þessum bestu hreyfingum fyrir tónaðan bak.

Lesa Meira