Vinsælar Færslur
Mælt Er Með
Louise Thompson: „Ég hef ekki efni á að vera með dýfandi orku!“
Louise Thompson: „Heilbrigt mataræði hefur mikil áhrif á hvernig okkur líður.“
Við spjallum við sjónvarpsmanninn, heilsuáhrifamanninn og líkamsræktarfrumkvöðulinn, Louise Thompson, sem útskýrir hvernig hún heldur orkustigi sínu til að lifa lífinu til fulls...
eftir Joanne Ebsworth
Hvaða áhrif hafði lokun á æfingar þínar?
„Vegna þess að ég gat ekki farið neitt, fann ég í raun að ég gæti æft meira og unnið enn meira í fyrirtækjum mínum tveimur, líkamsræktarvettvangi á netinu Trtle og virkt fatnaðarmerki Pocket Sport .
„Ég hafði aldrei æft heima áður vegna þess að ég hélt að ég yrði að fara í ræktina til að fá aðgang að réttum búnaði, en þegar ég uppgötvaði hversu aðgengileg líkamsrækt að heiman getur verið, skuldbundi ég mig til að æfa fjórar eða fimm á viku í stað þess að þrjú, auk þess að hýsa æfingar fyrir Trtle. Að hafa samfélag viðskiptavina minn til að einbeita sér að og taka þátt í var alger björgun.“
Mun æfingarnar þínar breytast núna þegar takmarkanir eru að losna?
„Ég hef skuldbindingar í mínu eigin þjálfunarprógrammi svo ég mun halda mig við heimaæfingar. En ég hlakka til að fara aftur í ræktina, fara á námskeið og fá leiðbeiningar frá öðru fólki líka. Ég held að það sé mikilvægt að halda alltaf áfram að læra.
„Við hýsum líka hlaupaklúbba í garðinum og hleypum af stað hljóðsértæku „aftur í ræktina“ forrit sem er eins og að hafa einkaþjálfara í eyranu. Ég elska að hafa æfingaráætlun til að fylgja en það er ekki alltaf þægilegt að halda áfram að horfa á skjáinn þinn, svo það verður frábært.“
Louise Thompson: „Mér líkar vel við próteinríkt mataræði til að kynda undir æfingum mínum.
Fékk orkumagnið þitt áfall í lokun?
„Ég hef ekki efni á að vera með dýfandi orku, svo ég geri allar nauðsynlegar ráðstafanir til að forðast að það gerist með því að forgangsraða heilsu minni, líkamsrækt og næringu. Samkvæmt rannsóknum frá California Almonds voru 45 prósent fólks þreyttari meðan á heimsfaraldrinum stóð þrátt fyrir að vera meira heima og ég býst við að mikið af því hafi verið vegna lélegrar næringar.
„Einn af hverjum þremur er ekki meðvitaður um hvaða áhrif matur og næring hefur á orkustig okkar, sem er ótrúlegt fyrir mig. Þegar ég eignast börn mun ég kenna þeim um hollan mat frá degi til dags því það hefur í raun mikil áhrif á hvernig okkur líður.“
Hvernig er mataræði þitt?
„Ég borða þrjár stórar máltíðir á dag og borða bara hollan snarl á milli. Þegar þú hefur fallið í óhollt snakkmynstur er leikurinn búinn fyrir blóðsykursgildin! Þetta gerir það mjög erfitt að ná líkamsræktarmarkmiðum þínum.
„Mér líkar vel við próteinríkt mataræði til að kynda undir æfingum mínum, svo möndlur eru frábært snarl þar sem 30 g skammtur inniheldur 6 g af plöntupróteini í einu höggi og þær eru svo seðjandi. Auk þess borða ég heldur ekki of mikinn sykur og ég reyni að forðast allt sem er unnið.“