Hvers vegna sýndarhlaup eru vinsæl

Lesa Meira

Líkamsræktarávinningurinn af Xtend Barre

Finndu út hvernig Xtend Barre getur hjálpað þér að koma þér í form, brenna kaloríum og bæta þol þitt.

Lesa Meira

Lausnir fyrir betri svefn

Áttu erfitt með að sofna á kvöldin? Finndu út hvað þú getur gert til að bæta gæði svefnsins og fáðu meira af honum með ráðleggingum okkar sérfræðinga.

Lesa Meira

Leiðbeiningar þínar um bætiefni fyrir æfingu

Fáðu sem mest út úr æfingunni þinni með leiðbeiningunum okkar um bætiefni fyrir æfingu sem geta aukið orkustig þitt og gefið þér forskot.

Lesa Meira

Maraþonráð á síðustu stundu

Ertu að hlaupa maraþon á innan við tveimur mánuðum og líður þér óundirbúinn? Hér er það sem þú ættir að gera á síðustu fjórum til sex vikum.

Lesa Meira

Fimm ástæður fyrir því að þú þráir sykur

Ef þú hugsar stöðugt um að borða sykraðan mat getur verið að það hafi ekkert með hungur að gera. Finndu út hvers vegna þú þráir sykur og hvað þú getur gert í því.

Lesa Meira

Forðastu að slasast í vinnunni

Gakktu úr skugga um að þú slasast ekki í vinnunni með þessum helstu ráðum um hvernig á að vernda bakið, liðamótin og vöðvana þegar þú ert að vinna.

Lesa Meira

Hvernig á að byggja upp til að gera pull-ups

Pull-ups eru frábær æfing fyrir efri hluta líkamans, sem vinnur á efri baki, biceps og trapezius, en þau geta verið krefjandi, svo við spurðum sérfræðingana um nokkur ráð.

Lesa Meira

Betra að sofa fyrir blæðingar

Gakktu úr skugga um að þú fáir betri nætursvefn rétt fyrir eða á blæðingum, með þessum ráðleggingum sérfræðinga til að hjálpa þér að loka augunum betur.

Lesa Meira

Sex leiðir til að auka hvatningu til æfinga

Finndu hvatningu til að æfa og haltu þig við reglubundna líkamsþjálfun með sex bestu ráðunum okkar um að efla hreyfihvöt.

Lesa Meira