Hvernig á að vera virkur og öruggur þar sem lokun léttir

Leiðandi læknar, þar á meðal Dr Sarah Jarvis og Dr Zoe Williams, eru áhugasamir um að deila hagnýtum ráðum með fólki í Englandi til að styðja þá við að virkjast á öruggan hátt úti nú þegar takmarkanir á lokun hafa verið léttar lítillega. Ráðin koma þar sem útivistaraðstaða, þar á meðal tennisvellir, golfvellir og körfuboltavellir, opna aftur samkvæmt nýjum viðmiðunarreglum ríkisstjórnarinnar.

Læknisfræðingar hafa fagnað nýju leiðbeiningunum sem gera Englandi kleift að hreyfa sig til að veita líkamlega og andlega heilsu okkar nauðsynlega aukningu en hafa einnig minnt almenning á að halda áfram að þvo sér um hendurnar og halda tveggja metra fjarlægð frá fólki utan heimilis síns til að koma í veg fyrir frekari útbreiðslu veirunnar. Sérfræðingar hafa einnig lagt áherslu á mikilvægi þess að hitta aðeins einn annan utan heimilis og að vera eins mikið heima og hægt er þegar ekki er hreyft úti.

Nýju leiðbeiningarnar sem tóku gildi í Englandi á miðvikudag gera fólki kleift í fyrsta skipti í næstum tvo mánuði síðan almenningi var sagt að vera heima til:

• Æfðu úti oftar en einu sinni á dag, sem gerir foreldrum kleift að njóta þess að ganga eða hlaupa einir ásamt því að fara með börn út að leika
• Heimsæktu íþróttamannvirki utandyra, þar á meðal tennis- og körfuboltavelli utandyra, svo og golfvelli, siglinga- og stangveiðistaði sem hafa fengið leyfi til að opna aftur, en líkamsræktarstöðvar og búnaður utandyra er enn lokaður
• Spilaðu nokkrar hópíþróttir úti (aðeins með fólki á heimilinu)
• Hittu eina manneskju utan heimilis þíns (tryggðu að þú sért með tveggja metra fjarlægð)
• Það eru engar tímatakmarkanir á neinni af þessari starfsemi

Að æfa úti

Dr Zoe Williams segir: „Fréttir um að fólk í Englandi geti notið hreyfingar utan heimilis oftar en einu sinni á dag eru frábærar fréttir fyrir andlega og líkamlega heilsu landsins, þær gefa okkur öllum miklu meiri sveigjanleika. Hins vegar er mikilvægt að við munum öll eftir því að vera vakandi fyrir hættu á vírusnum og gera skynsamlegar ráðstafanir til að vernda þá sem eru viðkvæmir í hverfum okkar - það er enn í kringum okkur. Ein besta leiðin til að koma í veg fyrir útbreiðslu sýkinga er að þvo hendurnar reglulega og vandlega í að minnsta kosti 20 sekúndur, sérstaklega þegar komið er heim að utan. Mundu að snerta ekki andlit þitt á meðan þú ert úti að njóta fersku lofts um helgina og ef þú ert að hitta einhvern utan heimilis þíns þá verður þú að vera tveggja metra á milli. Mundu líka að ef þér líður illa eða ert með kórónuveirueinkenni, eða ef þú eða einhver af heimilisfólkinu þínu einangrast, ættir þú að vera heima - þetta er mikilvægt til að vera öruggur og bjarga mannslífum.

Dr Sarah Jarvis segir: „Nú getum við hitt eina manneskju utan heimilis okkar og því mun fólk um England fagna því það getur loksins hitt ástvini um helgina. Það er mjög mikilvægt að muna að segja tveggja metra millibili eins mikið og þú vilt knúsa þá, og hitta þá aðeins úti þar sem vísindalegar sannanir sýna að sýkingartíðni vírusins ​​​​er verulega lægri úti. En á meðan við njótum endurkomu meira frelsis um helgina, er svo mikilvægt að við höldum vöku okkar fyrir ógninni af vírusnum til að koma í veg fyrir útbreiðslu smits, halda R-númerinu niðri og tryggja að við fáum ekki annan topp.

Geðheilbrigðisávinningur

Tim Hollingsworth frá Sport England segir: „Að vera virkur er mikilvægt fyrir bæði líkamlega og andlega heilsu þjóðar okkar, svo breytingin á höftum fyrr í vikunni hefur verið kærkomin, eins og að sjá myndir af fólki úti á tennisvöllum og golfvöllum ásamt því að hlaupa og hjóla m.a. aðra starfsemi.

Sem sagt, þörfin á að fara varlega í hvernig við virkum er líka afar mikilvæg og við viljum hvetja alla - þar á meðal þá sem eru að opna útiaðstöðu og þá sem taka þátt - að vera fyrst viss um að þeir geti gert það samkvæmt leiðbeiningum stjórnvalda á öruggan og stjórnaðan hátt. Margt fólk og samtök munu vera örvæntingarfullir til að komast af stað aftur en sameiginlega verðum við að koma þessari hægfara endurkomu rétt.“

Þetta leiðsögn er eingöngu fyrir fólk í Englandi.