„Ég sneri heilsunni við“

Lauren Johnson Reynolds er baksöngkona sem hefur orðið hómópati, næringarfræðingur og lífsþjálfari og talar um að hefja fyrirtæki sitt í lokun og finna loksins jafnvægi. Orð: Jo Ebsworth.

„Að túra sem atvinnusöngvari með mönnum eins og Rod Stewart, Rita Ora, Take That og Rick Astley í 10 ár var ótrúleg upplifun, en heilsan mín þjáðist mjög af síðkvöldum, drykkju og mat á bensínstöðvum. Árið 2016 var ég virkilega að velta því fyrir mér hvort ég væri geðhvarfasýki eða eitthvað svoleiðis. Þannig að ég ákvað að reyna að koma hormónunum í jafnvægi með því að hætta á pillunni og nota önnur lyf, þar á meðal hómópatíu: náttúrulyf sem virkar með því að örva eigin lækningaviðbrögð líkamans til að gefa honum þá orku og styrk sem hann þarf til að lækna sjálfan sig.“

„Að taka þetta skref breytti svo miklu fyrir andlega og líkamlega heilsu mína, sérstaklega með PCOS einkennin mín. Þar sem ég var mjög innblásin og þreytt á tónlistarbransanum ákvað ég að ég vildi feril sem hjálpaði öðru fólki, svo ég skráði mig á tveggja ára námskeið í hómópatíu, næringu og lífsmarkþjálfun, lærði á veginum og sleppti mörgum eftirpartíum. '

Næringarþekking

„Næring hafði aldrei verið á radarnum hjá mér áður - hugmynd mín um hollan mat hafði falið í sér að skera niður hitaeiningar - svo mér fannst nám í næringu alveg heillandi. Að innleiða allt sem ég lærði á sjálfan mig hafði gríðarleg áhrif á líf mitt og ég sá líka ótrúlegan árangur hjá fjölskyldumeðlimum og æfingum. Ég ætlaði að hætta að ferðast til að einbeita mér að nýjum ferli mínum, en samt gat ég ekki hafnað síðasta tækifæri til að ferðast um Ástralíu, Nýja Sjáland og Japan í febrúar. Ég kom heim í mars og fór beint í lokun, en heimsfaraldurinn neyddi mig til að byrja að lifa heilbrigða lífsstílnum sem ég vildi - og stofna mitt eigið fyrirtæki, London Wellness Coach .’

„Ég býð skjólstæðingum upp á hómópatíu og næringarmeðferð fyrir sig, eða blöndu af hvoru tveggja, sem ég mæli með þar sem þú getur ekki læknað sjálfan þig án þess að skoða mataræðið þitt. Eftir að hafa greint lífsstíl skjólstæðings mun ég kynna hómópatíu til að veita þeim þann aukna styrk sem þeir þurfa til að vinna í gegnum hvers kyns andlega blokkir eða fyrri áföll sem gætu haldið þeim aftur. Ég elska að hjálpa fólki að vinna úr sínum málum til að finna jafnvægi og ég held að fólk hafi treyst á mig vegna þess að ég hef reynt þetta allt, svelt mig, hatað sjálfan mig og unnið í gegnum allt líka! Ég sakna alls ekki túra. Ég elska lífið og finnst fullkomlega fullnægt á nýjum ferli mínum. Það veitir mér svo mikla gleði að sjá framfarir viðskiptavinar.

Erilsamur lífsstíll

„Eftir margra ára að hafa lifað brjáluðum, erilsömum lífsstíl, hef ég náð að innleiða góða rútínu síðan í mars og ávinningurinn hefur verið opinberun. Ég verð þreytt á venjulegum tímum núna (ég myndi jafna mig á 8-9 pm þar sem það er sviðstíminn minn), og ég vakna náttúrulega um 8 am. Ég æfi fyrst með lóðum í ræktinni eða heimajóga, annars er ég treg það sem eftir er dagsins. Þá mun ég hugleiða og skrifa í þakklætisdagbókina mína. Ég reyni að fasta í um það bil 14 klukkustundir á einni nóttu vegna þess að það hjálpar mjög við dægursveiflu, meltingu, blóðsykursgildi og heilsu þarma, svo ég borða stóran morgunmat klukkan 10, fara í sturtu og festast svo í vinnunni.“

„Dagurinn minn gæti falið í sér að skipuleggja samfélagsmiðla mína fyrir vikuna, vinna að áætlunum viðskiptavina og greina hvaða úrræði þeir þurfa, sjá viðskiptavini einn á móti einum á Zoom, eða pakka niður sendingum af nýju Essential Immunity Collection (£45) sem inniheldur ónæmisbætandi blanda af tei ásamt tveimur veigum af echinacea og elderberry sem bæði eru mjög mikið af andoxunarefnum. Ég fer venjulega í rösklegan göngutúr klukkan 14 til að fá orkuna til að flæða aftur og fæ mér smá snarl með matcha latte til að fá smá uppörvun án þess að koffínið fari að kippa mér upp áður en ég fer aftur í vinnuna. Ég vinn aldrei seinna en klukkan 18 nema ég sé að gera Instagram LIVE eða undirbúa mig fyrir námskeið.“

Heilt matarval

„Ég elska að elda með heilum fæðutegundum, næringarríkum hráefnum og hollri fitu til að hjálpa líkamanum að keyra sem best. Eftir kvöldmatinn klukkan 19 reyni ég að vera í daufara ljósi til að hjálpa aftur að stilla dægurtaktinn á meðan ég slaka á með smá sjónvarpi, lesa eða hlusta á podcast. Ég er núna búin að koma mér upp þeirri háttatímarútínu þar sem ég fer að sofa um 21:00, set á mig ilmkjarnaolíudreifara, breyti vekjaraklukkunni á sólsetursaðgerðina, geri 10 mínútna hugleiðslu, skrifa í þakklætisdagbókina mína og hlusta á hljóðbók. Ég sofna kannski ekki fyrr en klukkan 23 en það er góður nætursvefn og ég vakna full af orku.“

„Við upplifum svo marga ör streituvalda yfir daginn. En að taka reglulega fimm til 15 mínútna hlé til að teygja, anda, hugleiða og ganga getur virkilega dregið úr streitustiginu til að hjálpa til við að koma líkamanum í parasympathetic ham og í burtu frá bardaga eða flugviðbrögðum.

„Þú getur ekki gert neitt vel ef þú gefur ekki rétta eldsneyti á líkama þinn. Að drekka áfengi og borða sykraðan mat mun í raun tæma orkustig þitt og hafa áhrif á þörmum og andlega heilsu. Hugsaðu um matvæli sem auðga þig og fæða líkama þinn til að hjálpa þér að viðhalda uppteknum lífsstíl þínum.

„Samfélag okkar vegsamar það að vera vinnufíkill, en það getur raunverulega haft áhrif á líkamlega og andlega heilsu þína til lengri tíma litið. Vertu ströng við að vinna ekki allan tímann með því að taka tíma fyrir sjálfsumönnun og félagslíf. Það er ekki eigingirni að forgangsraða endurbótum. Þú getur ekki eldsneyti úr tómum bolla.'