Haltu heilbrigðum venjum þegar þú vinnur að heiman

Næringarfyrirtækið Grenade® veitir næringarráðgjöf og bragðarefur til að fá það besta út úr vinnudeginum þegar þú ert heimavinnandi.

Lokunarástandið hefur sett okkur fyrir fjölda nýrra, sumra prófana, áskorana en heimavinnandi þarf ekki að vera ein af þeim. Auðvitað þarf að venjast smá; þú munt fresta, þú munt líklega búa í skokkara og þú hefur líklegast étið innihaldið í snakkskúffunni þinni fyrstu dagana. En þökk sé Grenade® ættu þessar ráðleggingar að hjálpa þér að komast aftur á réttan kjöl og komast í gang – til að koma verkinu af stað!

Haltu þig við ákveðið vinnusvæði

Allt frá borðstofuborðinu að eldhúsbekknum (við höfum meira að segja orðið vitni að því að strauborð hefur verið breytt í vinnurými – nýsköpun eins og hún gerist best!), hvað sem þú velur sem vinnusvæði þitt er mikilvægt að halda sig við þetta svæði meðan þú vinnur að heiman. Þekkingin mun hljóma og þú munt skipta yfir í vinnustillingu þegar þú ert í þessu rými, sem gerir þér kleift að vera afkastameiri. Það gerir þér líka kleift að aðgreina vinnulífið þitt frá heimilislífinu, sem er mjög mikilvægt fyrir framleiðni þína líka.

Halda góðri matarrútínu

Ein helsta truflun á heimilinu er sú sama fyrir okkur öll: ísskápurinn! Frestur yfirvofandi? Það fyrsta fyrst - athugaðu ísskápinn. Byrja á nýju verkefni? Heilamatur er augljóslega í lagi. Matur getur verið versti óvinur fjarstarfsmanns, en fyrir sum okkar getur hann leitt til þess að við gleymum að borða alveg. Vanát og ofát eru ekki sjálfbærar venjur og það er kominn tími til að fylla daginn með næringarefnum sem ekki skerða mataræðið.

Byrjaðu daginn rétt og veldu glænýjan og hollari valbar Grenade®, Endurhlaða ®. Heilkornahafrarnir eru búnir til úr náttúrulegu hnetusmjöri og veita hæglosandi orku til að sjá þig í gegnum annasaman daginn. Með þremur ljúffengum bragðtegundum til að velja úr verður það áskorun að velja uppáhaldið þitt.

Búðu til verkefnalista

Ekkert nýtt hér - flest okkar vinnum eftir verkefnalista. En að tryggja að þú hafir skipulag á deginum þínum er mikilvægt fyrir framleiðni þína og frábær leið til að berjast gegn frestun. Ekki ofhlaða listanum þínum samt. Vertu raunsær og bættu aðeins við brýnustu verkefnum eða þeim sem þú ert viss um að þú getir klárað. Að setja sér óraunhæf markmið getur valdið aukinni streitu og ekkert okkar þarf meira af því í augnablikinu!

Fáðu þér hollan snarl

Það er mikilvægt að ofleika ekki með snakk og hlusta á hungurmerkin þín. Ofdreping kemur í hendur við þessa hræðilegu „slöju“ tilfinningu - og bara svona ertu annars hugar og virðist ekki geta unnið vinnuna þína. Það er kominn tími til að útbúa þig og skúffuna þína með réttu snarlinu sem er ekki aðeins gagnlegt fyrir mataræðið heldur veitir rétta næringarinnihaldið til að sjá þig í gegnum vinnudaginn. Grenade® Kolvetni Killa® Barir eru tilvalin að sækja mig um miðjan morgun eða síðdegis. Próteinrík og sykurlítil, þau eru sektarkennd og fullkomin lausn til að hefta þessa sykurlöngun. Fáanlegt í ýmsum bragðtegundum, allt frá hvítum súkkulaðisaltuðum hnetum, súkkulaðiflíssaltuðum karamellum og dökkum súkkulaðihindberjum, þér verður deilt um val þegar þú ákveður hvaða bragð þú vilt prófa. Ef þér líður eins og áskorun, hvernig væri að skipta upp snakksviðinu þínu, með innblástur frá einum af þessum sjö hollar snakkhugmyndir.

Haltu þig við venjulega rútínu þína

Reyndu að fara á fætur og fara að sofa á sama tíma og þú myndir gera á venjulegu vinnuvikunni. Þó að lygi gæti verið freistandi, hvers vegna ekki að nota aukatímann á morgnana á skilvirkan hátt? Hvort sem þú stendur upp og tekur að þér a heimaæfing , lestu bók eða eldaðu storminn og búðu til vandaðan morgunverð – þú munt hafa náð einhverju jákvæðu áður en dagurinn þinn er hafinn, sem mun auka hvatningu þína. Að halda sig við venjulega rútínu þína veitir líka eðlilega á mjög óvissum tíma, sem getur verið hughreystandi og hjálpað þér að halda þér á réttri braut.

Farðu út

Reyndu þitt besta til að fá þér ferskt loft á hverjum degi, ef mögulegt er. Það gæti verið stutt ganga um blokkina til að hreinsa höfuðið eða sitja úti á svölum eða garði til að borða hádegismatinn. Breyting á umhverfi og einhver lykiltími utandyra er örugglega kærkomið frí frá tölvuskjánum þínum og mun hjálpa til við að hlaða batteríin.

Ef þig vantar fleiri hvatningarráð, farðu þá á bloggið okkar, þar sem þú getur lesið sjö einfaldar leiðir okkar til að vera jákvæð . Fyrir frekari upplýsingar um Grenade® heimsækja hér .