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Louise Thompson: ‘Não posso me dar ao luxo de ter níveis de energia em queda!’
Louise Thompson: ‘Uma alimentação saudável tem um grande impacto em como nos sentimos.’
Conversamos com a personalidade da TV, influenciadora de saúde e empreendedora de fitness, Louise Thompson, que explica como ela mantém seus níveis de energia para viver a vida ao máximo ...
Por Joanne Ebsworth
Como o bloqueio afetou seus treinos?
'Como não podia ir a lugar nenhum, na verdade descobri que poderia malhar mais e trabalhar ainda mais em meus dois negócios, plataforma de fitness online Trtle e marca de roupas esportivas Pocket Sport .
'Eu nunca tinha feito exercícios em casa antes porque pensei que tinha que ir à academia para ter acesso ao equipamento certo, mas quando descobri o quão acessível pode ser trabalhar em casa, me comprometi a fazer quatro ou cinco treinos por semana em vez de três, além de hospedar treinos para Trtle. Ter minha comunidade de clientes para focar e interagir foi um salva-vidas absoluto. '
Seus treinos mudarão agora que as restrições estão diminuindo?
‘Eu tenho compromissos dentro do meu próprio programa de treinamento, então vou me limitar aos treinos em casa. Mas, estou ansioso para voltar para a academia, fazer algumas aulas e ser instruído por outras pessoas também. Acho importante continuar aprendendo sempre.
‘Também estamos hospedando clubes de corrida no parque e lançando um programa específico de áudio' de volta à academia 'que é como ter um personal trainer em seu ouvido. Adoro ter um plano de exercícios a seguir, mas nem sempre é conveniente ficar olhando para a tela, então isso será ótimo. '
Louise Thompson: ‘Gosto de uma dieta rica em proteínas para alimentar meus treinos’.
Seus níveis de energia foram atingidos durante o bloqueio?
‘Não posso me dar ao luxo de ter níveis de energia em queda, então tomo todas as medidas necessárias para evitar que isso aconteça, priorizando minha saúde, condicionamento físico e nutrição. De acordo com uma pesquisa da California Almonds, 45 por cento das pessoas ficaram mais cansadas durante a pandemia, embora tenham ficado mais em casa, e acho que muito disso se deveu à má nutrição.
‘Uma em cada três pessoas não tem consciência do impacto que a alimentação e a nutrição têm nos nossos níveis de energia, o que é espantoso para mim. Quando eu tiver filhos, vou ensiná-los sobre alimentação saudável desde o início, porque isso realmente tem um grande impacto em como nos sentimos. '
Qual é a sua dieta como?
‘Eu gosto de três grandes refeições por dia e só como lanches saudáveis entre elas. Depois de cair em um padrão de lanche não saudável, é o fim do jogo para seus níveis de açúcar no sangue! Isso torna muito difícil atingir seus objetivos de condicionamento físico.
‘Gosto de uma dieta rica em proteínas para alimentar meus treinos, então as amêndoas são um ótimo lanche, já que uma porção de 30g contém 6g de proteína vegetal em uma dose, e são tão saciantes. Além disso, eu também não como muito açúcar e tento evitar tudo o que é processado. '