5 dos melhores sutiãs de ginástica

De circuitos a boxe, de stepper a pesos livres, um bom sutiã esportivo ajuda a banir o salto. Emma Lewis ajuda você a encontrar o perfeito para suas necessidades

Chame isso de falha de design, mas nossos seios não vêm com apoio embutido suficiente para nos permitir pular para cima e para baixo com total conforto. Os ligamentos de Cooper, que dão estrutura aos nossos seios, têm seu trabalho cortado em uma aula de HIIT. Na verdade, nossos seios se movem em média 10 cm em várias direções durante atividades de maior impacto *. É por isso que um sutiã esportivo de apoio é essencial para ajudá-la a evitar dores nos seios e manter o tecido saudável.

Por onde começar ao pesquisar qual comprar? Perguntamos a Joanna Wakefield-Scurr, professora de biomecânica e chefe do Grupo de Pesquisa em Saúde da Mama da Universidade de Portsmouth. ‘Não presuma que se você está se movendo em velocidades mais baixas, o movimento do seu peito é menor do que quando você está se movendo em velocidades mais altas’, diz ela. ‘Caminhada acelerada ou corrida, ou algo com muito movimento para cima e para baixo, pode realmente produzir mais movimento dos seios do que correr muito rápido.’ Interessante.

Então, a menos que você esteja indo para uma aula de baixo impacto, como ioga ou Pilates, ou fazendo uma sessão de musculação ou alongamento, é mais seguro aumentar o suporte. 'Eu recomendaria um sutiã encapsulado [um que separa os seios em copas separadas] ou um com uma mistura de compressão e encapsulamento', diz ela. 'Eles oferecem mais suporte do que as versões de compressão pura [pense em tops cortados que seguram os seios contra o seu peito], que precisam se esticar sobre os ombros quando você os coloca.'

O ajuste é tudo

O próximo é adequado. Não presuma que você sempre tem o mesmo tamanho de xícara. ‘Certifique-se de compreender o sistema de nível cruzado’, diz Wakefield-Scurr. 'Se, por exemplo, um tamanho 34D no sutiã você tentar se encaixa no copo, mas a parte de baixo é muito grande, vá para uma faixa 32, mas aumente o copo para um E. Isso lhe dará a mesma quantidade de material para o copo como o D, já que a banda agora é menor. 'Acha que um copo se ajusta melhor do que o outro? 'Se você é uma das 97 por cento das mulheres que têm um seio maior do que o outro, tente encurtar a alça mais no lado menor se houver menos de um tamanho de copa na diferença. Para diferenças maiores, procure empresas que oferecem sutiãs com copas ajustáveis ​​', acrescenta Wakefield-Scurr.

O grupo de pesquisa da Universidade de Portsmouth tem mais algumas coisas a observar. A faixa inferior dá 80 por cento do suporte e deve se ajustar com firmeza, mas não deve afetar sua respiração ou fazer com que a carne se projete sobre ela. Se subir na parte de trás, é muito grande. Enquanto isso, as alças devem dar suporte sem serem tão apertadas que fincem na pele. Se houver um arame, ele não deve pressionar o tecido mamário macio. E com sutiãs de encapsulamento, a parte central deve ficar no osso do peito. Se ela ficar longe do seu peito, opte por um tamanho de xícara maior.

Então, quando você acha que encontrou um sutiã confortável onde os bojos, a faixa e as alças se ajustam bem, é hora de fazer o teste final para ver o quanto você vai sacudir. ‘Olhe no espelho enquanto salta nas estrelas!’, Diz Wakefield-Scurr.

SUPORTE DE CHOQUE INFINITY POWER BRA, £ 50

Uma excelente combinação de suporte de alto nível e liberdade de movimento para os ombros (graças à alça traseira ajustável em forma de Y) torna este sutiã bonito um exercício obrigatório. Ele vem alto na frente para preservar sua modéstia enquanto você se abaixa para aquele levantamento terra, enquanto a forma estruturada, cargas de compressão e ampla faixa inferior ajustável dão a este sutiã de encapsulamento / compressão híbrido um suporte impressionante para atividades de alto impacto também. O zíper frontal significa que é fácil de colocar e tirar e os copos moldados respiráveis ​​também dão um pouco de forma, enquanto o material do sutiã ajuda a manter o suor sob controle. Embora o conforto próximo à pele não seja tão bom quanto alguns sutiãs, seu desempenho é o que os frequentadores sérios de academia procuram. Coloque e vá pegá-los! Tamanhos 30A a 40F.

SUTIÃ DE LINHA LONGA DO TREM WUNDER LULULEMON, £ 58

Este sutiã estiloso combina cobertura superior com um visual lisonjeiro feminino, conforto fantástico próximo à pele e uso sem ruídos. Uma ótima opção para quem faz as voltas da quadra de ginástica ou aulas de baixo impacto, o estilo racerback mais tecido com Lycra permite uma grande amplitude de movimento. A faixa inferior realmente larga oferece um ótimo suporte para peitos pequenos e médios enquanto você levanta esses pesos ou pedala na bicicleta ergométrica. O tecido Everlux absorve a umidade de forma impressionante e o sutiã (não ajustável) vem com copas removíveis opcionais e, em roupas do Reino Unido, tamanhos 6 a 18.

ANITA DYNAMIX STAR, £ 55

Os estilos Racerback podem exigir atos de contorção para ligá-los e desligá-los, mas não este, graças à sua 'parte traseira aberta' que é perfurada para mantê-lo fresco. Se o conforto é uma prioridade e você se concentra em atividades de baixo impacto, este vencedor de design elegante e leve do Red Dot é uma grande aposta. De alguma forma, as alças ajustáveis ​​na frente com acolchoamento supermacio não cravam no pescoço como algumas costas de corrida podem. Enquanto isso, o material fino nas xícaras é pré-moldado para que não haja costuras, e o tecido felpudo interno é uma alegria. O alongamento de três vias na faixa inferior ajustável ajuda você a se mover livremente, mas eu não usaria este para atividades de alto impacto. Tamanhos de 32A a 40G.

SUTIÃ EXTRA DE ALTO IMPACTO M&S, £ 25

A versão mais recente do sutiã esportivo mais vendido da M&S com zíper na frente parece ótimo e agora vem em copas maiores também. É fácil de colocar e tirar, graças à abertura frontal e, felizmente, como não há como ajustá-lo, tinha um ajuste muito confortável, com uma faixa inferior de suporte agradável. Ele lida bem com exercícios de alto impacto, graças à sua combinação de encapsulamento e compressão, enquanto a tecnologia Cool Comfort de absorção de umidade ajuda a manter o suor sob controle. Este sutiã de grande valor vem nos tamanhos 32A-42H e seria adequado para quem deseja a aparência de um sutiã de compressão com mais suporte. Algumas pessoas podem gostar de um pouco de ajuste, no entanto.

NOVO BALANCE PACE BRA IMPRESSO 3.0, £ 23

Você está sempre correndo para a academia? Basta vestir este sutiã de compressão de excelente valor e você está pronto para ir! É muito confortável e pontua bem no departamento de estilo, parecendo bom o suficiente para ser usado sozinho. As “alças frontais estabilizadas para minimizar o movimento vertical” significaram que ele teve um desempenho melhor do que o seu sutiã de compressão médio para atividades de maior impacto também. A alça traseira fina em malha em forma de T e o material de secagem rápida DRYx em outros lugares ajudam a evaporar o suor para mantê-lo fresco, e você obtém uma ampla gama de movimentos através dos braços e ombros, tornando-o uma ótima escolha para aulas e sessões gerais de ginástica . Os tamanhos vão de XS a XL