Roupa de compressão explicada


'Roupa de compressão' é frequentemente usada como um nome genérico para uma gama de produtos e é importante entender as diferenças entre o que está em oferta. Algumas são roupas de compressão 'verdadeiras', enquanto outros itens são peças funcionais de kit que são justas.

Por que usar o kit de compressão e o que ele deve fazer?


Propriocepção

Propriocepção é estar ciente de seu corpo, sua postura e seus movimentos. É possível usar roupas que aumentem essa consciência e, portanto, melhorem sua postura e técnica enquanto treina e compete.

Circulação

Este é um objetivo mais difícil de alcançar. Aplicar uma quantidade adequada de pressão em um músculo aumenta a circulação nele - melhora a microcirculação. Pense no princípio por trás das meias que você pode comprar para prevenir a trombose venosa profunda em voos de avião longos. Fazer o mesmo durante o exercício pode melhorar o seu desempenho, porque o sangue extra ajuda a alimentar os músculos e a remover resíduos.

Você também pode usar a roupa entre as sessões para obter os mesmos benefícios - as pernas cansadas são enxaguadas e a recuperação melhorada. Dormir com a roupa ou usá-la por baixo da roupa normal permite que você entre na próxima sessão mais revigorado.

Claro, sempre há um problema quando algo soa tão bem ... microcirculação melhorada é um benefício mais difícil de alcançar do que o aumento da propriocepção. Se você usar pressão inadequada, a circulação não será estimulada. Muita pressão terá o efeito oposto - a circulação será prejudicada!


Os materiais certos, o corte certo e o uso exatamente no tamanho correto tornam-se muito importantes. Conseqüentemente, você verá gráficos de tamanhos muito mais complexos para roupas que podem realmente servir nesta frente.

Vibração muscular

Se você assistir a um filme em câmera lenta de um corredor, verá seus músculos vibrarem e oscilarem enquanto correm. Acredita-se que a redução dessa oscilação e vibração pode reduzir a tensão nos músculos durante o exercício e, assim, reduzir a dor muscular de início retardado (DMIT) - em outras palavras, sentir-se tão rígido quanto uma prancha um tempo após o exercício. Quanto menos dor após o treino, mais cedo você estará pronto para enfrentar a próxima sessão.

Avanços técnicos

Conforme a tecnologia de materiais e a compreensão biomecânica aumentam, os especialistas vêm com mais e mais maneiras de aplicar o know-how. Na ASICS, as tecnologias do músculo interno foram desenvolvidas para melhorar a postura e fornecer resistência que fortalece os músculos essenciais, mas difíceis de treinar. A adidas, por sua vez, percebeu que ao adicionar uma Powerweb (uma camada de polímero que funciona como elásticos de alta tecnologia) às suas roupas, os atletas podem melhorar sua postura e a energia que podem gerar. Grande parte da energia gerada quando você corre é de 'energia elástica' - por exemplo, do alongamento e liberação do tendão de Aquiles. O Powerwebbing da adidas procura aumentar essa energia.