Os benefícios do Reiki para corredores

Esta terapia japonesa de cura pode ajudá-lo a melhorar sua corrida e aumentar a capacidade do seu corpo de se recuperar após uma corrida, diz Tina Chantrey.

Reiki é uma terapia complementar que se concentra em sua energia vital; ao aumentar isso, você ajuda os processos naturais de cura do seu corpo. Reiki é uma terapia holística - trata a pessoa 'como um todo', fisicamente, emocionalmente, mentalmente e espiritualmente.

A mestre de Reiki, Caroline Trowbridge, corre desde que era uma estudante. Ela completou todas as distâncias até a maratona e sua próxima aventura é um ultra nas montanhas. 'A palavra Reiki é composta por duas palavras japonesas', explica ela, Rei, que significa a sabedoria de Deus ou o poder superior e Ki, que é a energia da força vital. Portanto, o Reiki é, na verdade, energia de força vital guiada espiritualmente. '

Ao trabalhar com sua energia vital, o Reiki traz muitos benefícios para os corredores. Pode ajudar a curar lesões, ajudá-lo a relaxar enquanto corre (especialmente importante antes e depois de uma corrida A) e ajudá-lo a se reconectar com o motivo da corrida. 'Ao equilibrar seus níveis de energia, o Reiki promove a cura natural em seu corpo', diz Caroline, 'mas dá muito mais. Isso ajudará sua mente e corpo a relaxar e promoverá uma maior consciência sobre por que você escolheu correr. '

Pense no Reiki transformando energia negativa em energia positiva, o que o ajuda a alcançar um bem-estar ideal no corpo e no espírito. Caroline acredita que o Reiki, ou trabalho energético, é tão importante quanto o treinamento de força, sessões e alongamento.

O que você deve esperar do Reiki?

Durante um tratamento de Reiki, espere permanecer totalmente vestido. Enquanto está deitado em uma mesa de Reiki ou sentado em uma cadeira, seu praticante progredirá através de uma série de posições de 'imposição de mãos', começando pela cabeça e indo até os pés. pode continuar em suas costas e pernas. A sessão deve durar aproximadamente 90 minutos.

'O Reiki é natural, seguro, poderoso e profundo em sua capacidade de conectá-lo ao seu eu espiritual e ao propósito de vida', diz Caroline. 'É uma terapia maravilhosamente relaxante que afeta instantaneamente o seu estado de bem-estar. Durante uma sessão, você pode sentir uma onda radiante de energia fluindo ao seu redor e através de você, que é pacífica e serena.

'Acho que é útil para nós concordarmos com a sua intenção usando um único verbo para a sessão de Reiki para ajudar a focar no que você gostaria do tratamento. Por exemplo, você pode decidir em geral “relaxar” ou talvez “reconectar” ou “liberar”.

Os pensamentos podem ir e vir, à medida que você se acomoda em um estado profundamente relaxante, você pode até descobrir que adormece em algum momento. Tudo isso é natural e uma resposta normal ao receber Reiki. Você pode experimentar a sensação de estar conectado à sua própria energia Ki, o que é incrivelmente fortalecedor. '

O que você sentirá durante um tratamento de Reiki?

Você pode sentir o Reiki fisicamente como o calor omitindo das mãos de um praticante, o que pode ser mais intenso quando eles são guiados para uma área específica que precisa de atenção. 'Você pode experimentar uma liberação emocional', diz Caroline, 'tudo isso é seguro e normal. Alguns corredores experimentam contrações musculares, alguns uma sensação de flutuação, outros ficam com muito sono.

Lembre-se de que o Reiki está trabalhando para o bem maior de todos e, ao liberar esses bloqueios emocionais, você pode avançar em direção a uma pessoa mais feliz e saudável. ‘Eu sempre recomendaria beber bastante água durante o dia e especialmente após o seu tratamento’, aconselha Caroline. 'Seu corpo está se reenergizando, então manter-se hidratado, comer bem e evitar o álcool é aconselhável durante alguns dias após o tratamento.'

Uma sessão de Reiki por mês pode ajudá-lo a manter seu bem-estar geral. Para condições mais agudas, normalmente é recomendado ter quatro tratamentos de dias consecutivos ou dois tratamentos por semana durante duas semanas para que o Reiki flua bem por todos os campos de energia: físico, emocional, mental e espiritual.

Como você se sentirá após uma sessão de Reiki?

'Depois do Reiki, você pode descobrir que está muito mais conectado ao seu ambiente, percebendo sua rota, sons, cheiros e novas vistas', acrescenta Caroline. 'Você pode se sentir menos pressionado para realizar e alcançar tempos ou melhores momentos pessoais e permitir-se aproveitar o momento.'

O Reiki é uma oportunidade para todos os corredores se reconectarem com sua pessoa central e estarem presentes a cada quilômetro percorrido. ‘Esqueça os segmentos Strava’, diz ela, ‘e comece a ver o mundo ao seu redor com muito mais clareza e como cada corrida é linda. Experimente novas rotas, corra ao longo de canais, rios e explore parques. E não se esqueça de sorrir para os outros corredores que você vê.

Você pode encontrar mais informações em reikiwithcaroline.com ou verifique o Diretório Reiki em reikiassociation.net