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Jade Jones sobre preparação física após bloqueio
Double Oa campeã linfática Jade Jones fez parceria com a marca líder de suplementos Bioglan para ajudar os britânicos a ajustar sua saúde com o lançamento do Bioglan Pit Stops . Conversamos com o atleta olímpico sobre como manter a forma durante o confinamento e como permanecer motivado.
Como foi o ano passado para você e você continuou treinando?
_ Foi mentalmente difícil, assim como foi para todos. Eu também tive uma lesão por causa do bloqueio, o que significa que não pude treinar por algumas semanas. Com as academias fechadas, obviamente tive que adaptar meu treinamento, mas tenho sorte de ter uma grande equipe ao meu redor que realmente me ajudou a continuar me esforçando e fazendo treinos difíceis em casa. '
Você conseguiu se manter motivado apesar dos altos e baixos da pandemia?
'Não foi fácil, mas o principal que me manteve ativo foi saber que as Olimpíadas ainda aconteceriam. Ter essa meta de me tornar um campeão olímpico tricampeão é algo que realmente me empurra, então é sempre isso que eu penso para me ajudar nos momentos em que minha motivação pode estar faltando. '
Parabéns pela sua vitória no Campeonato Europeu! Como você se sentiu e isso o inspirou a treinar ainda mais forte?
'Obrigado! Foi ótimo voltar à competição e obviamente é bom ganhar os europeus novamente, mas o principal objetivo deste ano são as Olimpíadas. A vitória me deu confiança, sabendo que posso melhorar meu desempenho quando for preciso, e agora só preciso continuar pressionando. Vai ser estranho não ter minha família ao meu lado em Tóquio, já que todos estavam planejando vir para torcer por mim, mas eu sei que eles estarão torcendo em casa. '
Como você está se preparando mental e fisicamente para as Olimpíadas?
_ Não estou nem por um minuto pensando que as Olimpíadas não irão adiante. Estou certificando-me de que tudo o que faço está na melhor forma possível para quando for minha hora de lutar em julho. Eu treino de segunda a sexta, geralmente duas vezes por dia. Eu coloco o máximo que posso em cada sessão e, em seguida, tento me recuperar corretamente, dormir a quantidade certa, comer as coisas certas e tomar meus suplementos de Bioglan para me manter saudável. Saber que estou fazendo tudo o que posso para estar no meu melhor me dá confiança e faz parte da minha preparação mental. '
O que ganhar uma medalha de ouro nas Olimpíadas significa para você?
_ Isso significaria o mundo absoluto para mim. Ninguém no mundo jamais ganhou três medalhas de ouro olímpicas em taekwondo e me disseram que seria a primeira mulher a ganhar três Jogos Olímpicos para o Time GB, o que seria uma honra muito boa de se ter.
Com as restrições agora diminuindo, quais são suas dicas para apoiar a saúde física e mental neste clima?
‘Acho que é importante encontrar um equilíbrio entre encontrar tempo para você e encontrar tempo para os outros. Com as restrições atenuadas, é tão fácil querer voltar para tudo, mas você ainda tem que ouvir o que seu corpo e sua mente querem e precisam, o que inclui maneiras de relaxar e desligar. Eu adoro relaxar tomando um bom banho, ir ao spa e apenas assistir um pouco de TV e jogar FIFA! '
Você está trabalhando na nova campanha Virtual Pit Stops da Bioglan. Conte-nos um pouco mais sobre isso ...
‘Falei com um especialista da Bioglan que recomendou alguns suplementos que podem ajudar na minha saúde e inflamação. Disseram-me para adicionar óleo de krill vermelho, magnésio ativo e curcumina ativa em meus suplementos diários, e posso dizer que isso definitivamente fez a diferença. Meu corpo tem que funcionar bem. Se você colocar o combustível errado, ele não funcionará corretamente, então, além de ter certeza de que estou abastecendo com os alimentos certos, é ótimo agora poder abastecê-lo com os suplementos recomendados. Definitivamente, acho que muito mais pessoas poderiam se beneficiar ao verificar seu corpo e o Bioglan Pit Stops irá ajudá-lo a aprender o que está disponível para ajudar. '
Que conselho você daria para quem quer começar a se tornar ativo?
'Faça! Ser ativo é ótimo por muitos motivos, então vá em frente. Não complique demais; faça o que parece certo para o seu corpo e lembre-se de que todo mundo tem que começar de algum lugar - a mudança não acontece da noite para o dia. Você pode começar aumentando sua contagem de passos diários, encontrando uma atividade ou esporte de que goste e tente fazer isso uma vez por semana, por exemplo. '
Como é sua dieta? Você segue um plano?
‘Depende em que estágio do meu treinamento estou e quando será minha próxima luta. Se estou tentando ganhar peso perdendo alguns quilos, tenho que ser mais cuidadoso com quantas calorias estou consumindo, mas também preciso garantir que estou recebendo energia suficiente para abastecer meu treinamento. Vou comer uma boa quantidade de carboidratos antes do treino e depois tomar um batido de proteína. Geralmente, tento ter certeza de que estou consumindo proteína suficiente e nos momentos certos, obtendo os nutrientes essenciais comendo algumas frutas e vegetais, bebendo muita água e tomando suplementos de Bioglan para ajudar a manter minha saúde geral. Brunch é minha refeição favorita, então estou ansioso para os fins de semana, onde geralmente farei um bom brunch de torrada com massa azeda, abacate, salmão defumado, ovos e uma grande xícara de café! '
O que você mais espera com as restrições agora diminuindo?
‘Ser capaz de fazer uma boa refeição com meus amigos e família!’