'लॉकडाउन के दौरान मैंने खुद की मैराथन दौड़ लगाई'

व्यस्त माँ केट वुड ने सकारात्मक ध्यान केंद्रित करने और कुछ करने के लिए लॉकडाउन के दौरान मैराथन दौड़ने का फैसला किया, क्योंकि अपने स्वयं के प्रवेश से, वह सिर्फ बेकिंग में नहीं है। वह इस बारे में बात करती है कि उसे किस बात ने प्रेरित किया और बिना किसी भीड़ के उसे खुश करने के लिए दौड़ना कैसा लगा ...

35 वर्षीय केट एबिंगडन की एक बिजनेस एनालिस्ट हैं, जिन्होंने दो साल पहले लगभग 13 पत्थरों को खो दिया था और लॉकडाउन के दौरान वजन कम करने का डर था। इसलिए आराम से खाने या बेकिंग ट्रेंड में शामिल होने के बजाय, उसने 26.2 मील की दूरी तय करने के लिए अपने स्वयं के मार्ग का आयोजन करते हुए एक वर्चुअल मैराथन दौड़ने का फैसला किया ...

लॉकडाउन से पहले आप कितना भाग रहे थे?
मैं उचित मात्रा में दौड़ रहा था और रेस टू द स्टोन्स, 100 किमी अल्ट्रा दौड़ने की योजना बना रहा था।

जब लॉकडाउन शुरू हुआ तो आपको कैसा लगा?
मुझे नहीं पता था कि मैं कैसे सामना करने जा रहा हूं। मुझे अपने बच्चे के साथ अब स्कूल में नहीं पूरे समय घर से काम करना पड़ता था। मेरे पास इतना कम समय था और कोई चाइल्डकैअर नहीं था। इसने मुझे वास्तव में चिंतित कर दिया कि मैं बाहर जाकर गतिविधियाँ नहीं कर पा रहा हूँ। मुझे वजन वापस बढ़ने की चिंता है, इसलिए मैं आराम से खाने के बजाय तनाव को प्रबंधित करने के लिए व्यायाम का उपयोग करता हूं।

आपको मैराथन दौड़ने के लिए क्या प्रेरित किया?
मैंने अभी-अभी 100 किमी दौड़ने की योजना शुरू की थी। मेरे पति और मैं सहमत थे कि मैं आगे बढ़ सकता हूं क्योंकि रन अभी भी अपेक्षाकृत कम थे। फिर जब हमें बाहर व्यायाम करने की अनुमति देने के लिए दूरी बहुत अधिक हो गई, तो मुझे लगा कि वास्तव में खो गया है। मेरे दोस्त ने सुझाव दिया कि हम एक मैराथन योजना पर स्विच करें और एक स्थानीय मैराथन हैम्पशायर होपिट चलाएं। हमने प्रशिक्षण शुरू किया और उसके तुरंत बाद कार्यक्रम रद्द कर दिया गया। मेरे दोस्त ने सुझाव दिया कि हम प्रशिक्षण जारी रखें और अपनी खुद की मैराथन दूरी दौड़ें।

पिछले तीन महीनों में आपने इसके लिए कैसे प्रशिक्षण लिया?
मैंने एक सप्ताह में तीन रन की ऑनलाइन योजना का पालन किया। मैं बाहर जाने और दौड़ने के लिए सुबह 5 बजे उठा। यह एकमात्र तरीका था जिससे मैं प्रशिक्षण में फिट हो सकता था। संरचना और बाहर होने की स्वतंत्रता ने मुझे और अधिक मेहनत करने के लिए प्रेरित किया क्योंकि मैं वास्तव में बाहर निकलने के लिए बहुत भाग्यशाली महसूस कर रहा था। मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए दौड़ता हूं। प्रशिक्षण का समय बहुत खास हो गया और पूर्ण लॉकडाउन के दौरान मेरे पास केवल एक ही समय था।

आपका मैराथन मार्ग क्या था?
यह ऑक्सफ़ोर्डशायर के चारों ओर चलने वाला एक पहाड़ी रास्ता था। रास्ते के दौरान एक खेत में कुछ गायें थीं जिनसे मुझे गुजरना था, इसलिए मुझे रास्ता बदलना पड़ा जो तनावपूर्ण था।

आपने खुद को चलते रहने के लिए कैसे प्रेरित किया?
यह इतना कठिन था कि लोग मेरी जय-जयकार नहीं कर रहे थे। मैं हमेशा अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ लंबी दूरी तक दौड़ता हूं और हम अपनी अलग गति से दौड़ते हैं, इसलिए मैं वास्तव में उसे याद करता था। मेरे पति और बेटा मुझे अलग-अलग देखने आए, जिससे मुझे काफी बढ़ावा मिला। मेरे पास संगीत चल रहा था।

अपने मैराथन के दौरान ऊर्जा और मानसिक फोकस के मामले में आपने कैसा महसूस किया?
दौड़ के पहले 40 किमी के लिए मेरे पास इतनी ऊर्जा और ध्यान था। एक बार जब मैंने 40 किमी की दूरी तय की तो मैंने ऊर्जा खोना शुरू कर दिया। वह आखिरी हिस्सा वास्तव में कठिन लगा और मैं सख्त होकर रुकना और चलना चाहता था। मैं पूरी तरह से चलता रहा क्योंकि मैं खुद को निराश नहीं करना चाहता था। मैंने मैराथन की दूरी तीन घंटे 43 मिनट 12 सेकेंड में पूरी की। मैं ठिठक गया!

क्या आपके पास कोई अन्य फिटनेस लक्ष्य है?
मैं तेज और मजबूत होना चाहता हूं। मैं भी 100 किमी अल्ट्रा दौड़ना चाहता हूं। मैं आदर्श रूप से पूरी चीज को बिना चले चलाना पसंद करूंगा।