सोशल मीडिया हमें अच्छा दिखने के लिए दबाव महसूस कराता है

जैसे ही ब्रिट्स लॉकडाउन से बाहर निकलते हैं, कई लोगों में घबराहट की भावना महसूस होती है, जो महसूस करते हैं कि उन्हें पहले से अधिक फिट और टोन्ड दिखने की जरूरत है, इंस्टाग्राम और फेसबुक ने शोध के अनुसार चिंता का मुख्य कारण बताया।

घरेलू व्यायाम ऐप द्वारा अनुसंधान, ईस्टनाइन.फिट ने पाया है कि 18-24 साल के दो-तिहाई (63 प्रतिशत) बच्चों ने स्वीकार किया कि लॉकडाउन के दौरान और अधिक कसरत करने का दबाव महसूस कर रहे हैं। सोशल मीडिया को इस दबाव के कारण के रूप में दोषी ठहराया गया था, इस आयु वर्ग के 58 प्रतिशत लोगों ने फेसबुक और इंस्टाग्राम को प्रत्यक्ष कारण बताया। यह उनकी उम्र के दोगुने लोगों की संख्या से दोगुना है - 35-44 वर्ष के 30 प्रतिशत लोग सोशल मीडिया पर दबाव महसूस करते हैं।

लॉकडाउन के दौरान वजन बढ़ाना भी व्यायाम के लिए एक प्रमुख प्रेरणा थी, 18-24 वर्ष के 38 प्रतिशत बच्चों ने कहा कि यह उनके लिए एक मुद्दा था। जब वे कार्यालय लौटते हैं तो अच्छा दिखने का दबाव भी एक चिंता के रूप में जाना जाता है, 29 प्रतिशत ने कहा कि जब वे काम पर वापस आते हैं तो वे अपना सर्वश्रेष्ठ दिखना चाहते हैं।

व्यायाम को मज़ेदार बनाएं

ईस्टनाइन होम फिटनेस ऐप के सह-संस्थापक कैट्रिओना फॉरेस्ट कहते हैं: 'महामारी के दौरान हमारे लिए दबाव महसूस करने वाली सभी चीजों में से - व्यायाम उनमें से एक नहीं होना चाहिए। वर्कआउट करना आपके मानसिक स्वास्थ्य और आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन अगर आप अपने आप पर प्रभावशाली लोगों या दोस्तों और परिवार के साथ बने रहने का दबाव डाल रहे हैं - तो आप खुद का आनंद नहीं ले पाएंगे। व्यायाम करने का एक मज़ेदार, सुरक्षित तरीका खोजें जो आपके जीवन और आपकी दिनचर्या के अनुकूल हो, और आप परिणाम देखेंगे।'

एक चौथाई ब्रिटिश लोगों ने कहा कि जब लोगों ने अपने वर्कआउट को सोशल मीडिया पर साझा किया, तो उन्होंने इसे गंभीर पाया, जबकि लगभग समान लोगों (22 प्रतिशत) ने कहा कि उन्होंने इंस्टाग्राम लाइव के माध्यम से सोशल मीडिया पर होस्ट किए गए वर्कआउट में हिस्सा लिया था। 20 में से एक ने वर्कआउट देखा है लेकिन इसमें शामिल नहीं हुआ।

पसीने से तर व्यायाम सेल्फी

14 प्रतिशत महिलाओं की तुलना में पुरुषों द्वारा सोशल मीडिया पर अपनी पसीने से तर-बतर सेल्फी पोस्ट करने की संभावना एक चौथाई से अधिक है। महिलाओं ने भी लॉकडाउन के दौरान वजन बढ़ने और अस्वस्थ महसूस करने के कारण व्यायाम करने के लिए अधिक दबाव महसूस करना स्वीकार किया - 29 प्रतिशत पुरुषों की तुलना में 37 प्रतिशत महिलाएं इस कथन से सहमत हैं।

कैट्रिओना फॉरेस्ट जारी है: 'घर से बाहर काम करना यहाँ रहने के लिए है, हम में से सिर्फ 10 में से एक के साथ आराम से जिम में वापस जाने के साथ ही वे फिर से खुल जाते हैं। खोजें कि आपके लिए क्या काम करता है और आपको एक रूटीन बनाने में सक्षम बनाता है, किसी चीज़ का हिस्सा बनें, आपको प्रोत्साहित करने के लिए चीयरलीडर्स के साथ पूरा करें।'