پست های محبوب
توصیه می شود
دویدن را از امروز شروع کنید!
با برنامه شش هفته ای ما برای دوندگان جدید، اولین قدم های خود را به عنوان یک دونده جدید بدون احساس خستگی یا نفس نفس زدن بردارید.
ادامه مطلب
ورزشگاه ها با بازگشایی چگونه خواهند بود؟
ورزش کردن در باشگاه زمانی که در 25 ژوئیه بازگشایی شود متفاوت خواهد بود، اما امیدواریم همچنان راهی موثر برای دستیابی به اهداف تناسب اندام شما باشد. برای انعطاف پذیری آماده باشید.
ادامه مطلبشش قدم برای داشتن پوستی طبیعی درخشان
با این نکات تخصصی مطمئن شوید که پوست شما در بهترین حالت خود قرار دارد و از بیماری های پوستی جلوگیری کنید.
ادامه مطلبچگونه چربی اضافی شکم را جابجا کنیم
بیاموزید که چگونه با رویکردی جامع به غذا، ورزش و مدیریت سطوح استرس خود، چربی های سرسخت را در اطراف شکم خود جابجا کنید.
ادامه مطلب'من در طول قرنطینه ماراتن خودم را دویدم'
در زمانی که همه در حین قرنطینه مشغول پخت و پز بودند یا مهارت‌های جدیدی یاد می‌گرفتند، کیت وود تصمیم گرفت کاری را انجام دهد که بسیاری انجام نمی‌دادند - او یک ماراتن دوید.
ادامه مطلب
ASICS پوشش جدیدی برای دوندگان ایجاد کرده است
با ماسک جدید صورت دوندگان از ASICS، بیاموزید که چگونه می توانید دویدن را راحت تر کنید و در برابر میکروب ها محافظت کنید.
ادامه مطلبPass The Baton: یک رویداد رله جهانی مجازی
با شرکت در Pass the Baton، یک رویداد جهانی به کمک یونیسف، تناسب اندام خود را به دست آورید و برای امور خیریه تلاش کنید.
ادامه مطلبشش راه خوب برای ریکاوری بعد از ورزش
با پیروی از این نکات تخصصی در مورد ریکاوری بعد از تمرین، مطمئن شوید که به خوبی از برنامه های ورزشی خود ریکاوری می کنید.
ادامه مطلبرسانههای اجتماعی باعث می‌شوند که ما را تحت فشار قرار دهیم تا ظاهر خوبی داشته باشیم
فشار رسانه‌های اجتماعی باعث می‌شود بسیاری از ما احساس کنیم که باید ظاهر خوبی داشته باشیم، حتی پس از استرس‌های قرنطینه.
ادامه مطلب
فواید ریکی برای دوندگان
دریابید که چگونه ریکی ممکن است به شما کمک کند تا به عنوان یک دونده پیشرفت کنید و سریعتر از جلسات تمرینی خود ریکاوری کنید.
ادامه مطلب