فواید ریکی برای دوندگان

تینا چانتری می گوید: این درمان درمانی ژاپنی می تواند به شما کمک کند تا دویدن خود را بهبود بخشیده و توانایی بدن خود را برای ریکاوری پس از دویدن تقویت کنید.

ریکی یک درمان مکمل است که بر انرژی نیروی زندگی شما تمرکز دارد. با تقویت این امر به فرآیندهای درمانی طبیعی بدن خود کمک می کنید. ریکی یک درمان جامع است – از نظر جسمی، عاطفی، ذهنی و معنوی با فرد «کل» رفتار می کند.

کارولین تراوبریج استاد ریکی از زمانی که دختر مدرسه ای بود می دوید. او تمام مسافت ها را تا ماراتن طی کرده است و ماجراجویی بعدی او یک فوق العاده در کوهستان است. او توضیح می دهد: «کلمه ریکی از دو کلمه ژاپنی ساخته شده است، Rei که به معنای خرد خدا یا قدرت برتر است و Ki که انرژی نیروی حیات است. بنابراین ریکی در واقع انرژی نیروی حیاتی هدایت شده معنوی است.

با کار کردن با انرژی نیروی زندگی، ریکی فواید زیادی برای دوندگان دارد. این می تواند به بهبود جراحات کمک کند، به شما کمک کند در حین دویدن آرامش داشته باشید (به خصوص قبل و بعد از مسابقه A مهم است) و به شما کمک می کند تا دوباره با چرایی دویدن ارتباط برقرار کنید. کارولین می‌گوید: با متعادل کردن سطوح انرژی، ریکی باعث بهبودی طبیعی در بدن شما می‌شود، اما خیلی بیشتر می‌دهد. این به ذهن و بدن شما کمک می کند تا آرام شود و آگاهی بیشتری در مورد اینکه چرا دویدن را انتخاب می کنید، افزایش می دهد.

به این فکر کنید که ریکی انرژی منفی را به انرژی مثبت تبدیل می کند، که به شما کمک می کند تا به سلامتی مطلوب در بدن و روح برسید. کارولین معتقد است ریکی یا کار انرژی زا به اندازه تمرینات قدرتی، جلسات و حرکات کششی مهم است.

از ریکی چه انتظاری باید داشت؟

در طول درمان ریکی انتظار داشته باشید که کاملاً لباس بپوشید. در حالی که روی میز ریکی دراز کشیده اید یا روی یک صندلی می نشینید، تمرین کننده شما از طریق یک سری وضعیت های 'دراز کشیدن روی دست' پیشرفت می کند، از سر شما شروع می شود و تا پاهای شما ادامه می یابد. سپس از شما خواسته می شود که بغلتانید تا می تواند روی پشت و پاها ادامه دهد. انتظار می رود یک جلسه تقریبا 90 دقیقه طول بکشد.

کارولین می‌گوید: «ریکی طبیعی، ایمن، قدرتمند و عمیق است که می‌تواند شما را به خود معنوی و هدف زندگی‌تان متصل کند». این یک درمان فوق العاده آرامش بخش است که فوراً بر وضعیت سلامتی شما تأثیر می گذارد. در طول یک جلسه ممکن است موج تابشی از جریان انرژی را در اطراف و از طریق خود احساس کنید که صلح آمیز و آرام است.

به نظر من مفید است که با استفاده از یک فعل واحد برای جلسه ریکی برای تمرکز بر آنچه از درمان می‌خواهید، در مورد قصد شما به توافق برسیم. برای مثال، ممکن است به طور کلی تصمیم بگیرید «آرامش کنید» یا شاید «دوباره وصل شوید» یا «رها شوید».

افکار ممکن است بیایند و بروند، همانطور که در حالتی عمیقاً آرامش بخش قرار می گیرید، حتی ممکن است متوجه شوید که در مقطعی به خواب می روید. همه اینها طبیعی است و پاسخی طبیعی به دریافت ریکی است. ممکن است حسی را تجربه کنید که به انرژی کی خود متصل هستید که فوق العاده قدرتمند است.

در طول درمان ریکی چه احساسی خواهید داشت؟

شما ممکن است ریکی را از نظر فیزیکی به عنوان گرمایی که از دستان تمرین‌کننده حذف می‌شود احساس کنید، که وقتی به ناحیه خاصی که نیاز به توجه دارد هدایت می‌شوند، می‌تواند شدیدتر احساس شود. کارولین می گوید: «شما ممکن است یک رهایی احساسی را تجربه کنید، همه اینها بی خطر و طبیعی است. برخی از دوندگان دچار انقباض عضلات، برخی احساس شناور شدن و برخی دیگر احساس خواب آلودگی می کنند.

به یاد داشته باشید، ریکی برای بالاترین خیر از همه کار می کند و با رها کردن این بلوک های احساسی می توانید به سمت شادتر و سالم تر حرکت کنید. کارولین توصیه می کند: «من همیشه از نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز و به خصوص پس از درمان شما حمایت می کنم. بدن شما دوباره انرژی می‌دهد، بنابراین در چند روز پس از درمان، هیدراته ماندن، خوب غذا خوردن و پرهیز از الکل توصیه می‌شود.

یک جلسه ریکی در ماه می تواند به شما کمک کند تا سلامت کلی خود را حفظ کنید. برای شرایط حادتر، معمولاً توصیه می‌شود که چهار درمان روزانه متوالی یا دو جلسه درمان در هفته در طول دو هفته انجام دهید تا ریکی به خوبی در تمام زمینه‌های انرژی جریان یابد: جسمی، عاطفی، ذهنی و معنوی.

بعد از یک جلسه ریکی چه احساسی خواهید داشت؟

کارولین می‌افزاید: «بعد از ریکی، ممکن است متوجه شوید که ارتباط بیشتری با محیط خود دارید و متوجه مسیر، صداها، بوها و مناظر جدید خود می‌شوید». «ممکن است فشار کمتری برای اجرا احساس کنید و به زمان‌ها یا بهترین‌های شخصی برسید و به خودتان اجازه دهید از لحظه لذت ببرید.»

ریکی فرصتی برای همه دوندگان است تا دوباره به شخص اصلی خود متصل شوند و در هر مایلی که می دوند حضور داشته باشند. او می‌گوید: «بخش‌های Strava را فراموش کنید، و شروع کنید به دیدن دنیای اطرافتان بسیار واضح‌تر، و هر دویدن چقدر زیبا هستند. مسیرهای جدید را امتحان کنید، در امتداد کانال ها، رودخانه ها بدوید و پارک ها را کاوش کنید. و فراموش نکنید که به دوندگان دیگری که می بینید لبخند بزنید.

اطلاعات بیشتر را می توانید در reikiwithcaroline.com یا به دایرکتوری ریکی مراجعه کنید reikiassociation.net