رسانه‌های اجتماعی باعث می‌شوند که ما را تحت فشار قرار دهیم تا ظاهر خوبی داشته باشیم

همانطور که بریتانیایی ها از قرنطینه خارج می شوند، احساس وحشت در بین بسیاری از افرادی که احساس می کنند باید تناسب اندام تر و خوش اندام تر از قبل به نظر برسند احساس می شود، طبق تحقیقات اینستاگرام و فیس بوک دلیل اصلی اضطراب را نام بردند.

تحقیق توسط اپلیکیشن ورزش خانگی، Eastnine.fit ، کشف کرده است که دو سوم (63 درصد) از جوانان 18 تا 24 ساله اعتراف کرده اند که در طول قرنطینه فشار بیشتری برای ورزش کردن دارند. رسانه های اجتماعی به عنوان دلیلی برای احساس این فشار مورد سرزنش قرار گرفتند، به طوری که 58 درصد از این گروه سنی فیس بوک و اینستاگرام را به عنوان علت مستقیم ذکر کردند. این دو برابر تعداد افرادی است که دو برابر سن آنها سن دارند - 30 درصد از افراد 35 تا 44 ساله فشار رسانه های اجتماعی را احساس می کنند.

افزایش وزن در دوران قرنطینه نیز یکی از انگیزه های کلیدی برای ورزش بود، به طوری که 38 درصد از جوانان 18 تا 24 ساله گفتند که این موضوع برای آنها مشکل ساز است. فشار برای خوب به نظر رسیدن پس از بازگشت به دفتر نیز به عنوان یک نگرانی ذکر شده است، به طوری که 29 درصد اظهار داشتند که می خواهند پس از بازگشت به محل کار، بهترین ظاهر خود را داشته باشند.

ورزش را سرگرم کننده کنید

کاتریونا فارست، یکی از بنیانگذاران اپلیکیشن تناسب اندام خانگی Eastnine می‌گوید: «از همه چیزهایی که در طول همه‌گیری تحت فشار قرار می‌گیریم، ورزش نباید یکی از آنها باشد. ورزش کردن برای سلامت روحی و جسمی شما مفید است، اما اگر به خودتان فشار بیاورید که با اینفلوئنسرها یا دوستان و خانواده همگام شوید، از خودتان لذت نخواهید برد. یک راه سرگرم‌کننده و ایمن برای ورزش پیدا کنید که با زندگی و برنامه‌های روزانه‌تان همخوانی داشته باشد، و نتایج آن را خواهید دید.»

یک چهارم از مردم بریتانیا می گویند که وقتی مردم تمرینات خود را در رسانه های اجتماعی به اشتراک می گذارند، احساس ترس می کنند، علیرغم اینکه تقریباً همان تعداد افراد (22 درصد) می گویند که در تمرینات میزبانی شده در رسانه های اجتماعی از طریق اینستاگرام لایو شرکت کرده اند. از هر 20 نفر یک نفر تمرینات ورزشی را تماشا کرده است اما به آن شرکت نمی کند.

سلفی های ورزشی عرق کرده

مردان به احتمال زیاد سلفی های عرق کرده خود را در شبکه های اجتماعی منتشر می کنند، در حالی که یک چهارم آنها به این امر اعتراف می کنند، در مقایسه با 14 درصد از زنان. زنان همچنین اعتراف کردند که به دلیل افزایش وزن و احساس ناسالم در دوران قرنطینه، فشار بیشتری برای ورزش احساس می‌کنند – با این بیانیه که 37 درصد از زنان در مقایسه با 29 درصد مردان، با این جمله موافق هستند.

کاتریونا فارست ادامه می دهد: «ورزش کردن از خانه برای ماندن است، از هر 10 نفر ما فقط یک نفر راحت است که به محض بازگشایی به باشگاه برمی گردیم. آنچه را که برای شما مفید است را بیابید و به شما امکان می‌دهد تا یک روتین ایجاد کنید، بخشی از چیزی باشید، با تشویق‌کننده‌هایی که شما را تشویق می‌کنند.