پست های محبوب
توصیه می شود
8 اشتباه رایج ورزشی
با راهنمای ما در مورد کارهایی که نباید هنگام ورزش انجام دهید، از برنامه ورزشی خود بیشترین بهره را ببرید و از همیشه تناسب اندام داشته باشید.
ادامه مطلب
هنگام بازگشت به ورزشگاه ایمن بمانید
با این نکات در مورد ایمنی باشگاه، مطمئن شوید که بیشترین بهره را از تمرین خود می برید و در هنگام بازگشت به باشگاه به جای نگرانی، انگیزه تمرین را دارید.
ادامه مطلبروزه متناوب - آیا این ایده خوبی است؟
اگر می خواهید وزن کم کنید و احساس سلامتی بیشتری داشته باشید، دریابید که آیا روزه متناوب می تواند برای شما مفید باشد و فواید احتمالی آن چیست.
ادامه مطلببعد از قرنطینه دوباره به باشگاه
مطمئن شوید که بیشترین بهره را از ورزشگاه می برید و همچنین با نکات برتر ما در مورد نحوه گرفتن بهترین نتایج، ایمن بمانید.
ادامه مطلبچگونه راحت غذا خوردن را متوقف کنیم
با پیروی از توصیه های متخصص ما در مورد نحوه جلوگیری از غذا خوردن راحت، از عادات غذایی ناسالم و پرخوری رها شوید.
ادامه مطلب
چرا باید تمرین قدرتی داشته باشید
مگان دیویس کارشناس تناسب اندام نشان می دهد که چرا باید وزنه بردارید و چگونه از تمرینات قدرتی خود بیشترین بهره را ببرید.
ادامه مطلباجرای بزرگ شمال مجازی می شود
آیا مناظر خود را در نیمه ماراتن پاییزی قرار دادید؟ شما می توانید در مسابقه معروف Great North Run امسال که کاملا مجازی خواهد بود شرکت کنید.
ادامه مطلب'من واقعا می خواستم خودم را به چالش بکشم'
بسیاری از ما از دویدن سریع 10K خوشحال خواهیم شد، اما تصور کنید که خود را تا حد دویدن 70 مایل در روز پیش ببرید. این کاری است که کارلا مولینارو پس از لغو مسابقاتش انجام داد.
ادامه مطلبافزایش تناسب اندام خانگی بر اساس تقاضا
در آسایش خانه خود تناسب اندام داشته باشید و ورزشگاه را با این حرکات برتر مربی بیچ بادی بر تقاضا، مگان دیویس، کنار بگذارید.
ادامه مطلب