Να είστε ασφαλείς στο νερό

Να είστε ασφαλείς στο νερό κατά τη διάρκεια κολύμβησης ανοιχτής θάλασσας και θαλάσσιων σπορ με αυτές τις κορυφαίες συμβουλές από ειδικούς.

Διαβάστε Περισσότερα

Πέντε σημάδια ότι μπορεί να είστε αφυδατωμένοι

Διαβάστε Περισσότερα

Η αλήθεια για τη χοληστερίνη και τις καρδιακές παθήσεις

Βελτιώστε την υγεία της καρδιάς σας κατανοώντας περισσότερα για τη χοληστερόλη και πώς επηρεάζει την καρδιά σας.

Διαβάστε Περισσότερα

Αξιοποιήστε στο έπακρο την προπόνησή σας

Αποκτήστε τα καλύτερα αποτελέσματα από τις προπονήσεις σας ακολουθώντας τις κορυφαίες συμβουλές μας για να επαναφορτίσετε τη ρουτίνα άσκησής σας.

Διαβάστε Περισσότερα

Η σχέση σου σε κάνει χοντρό;

Μην αφήνετε τον σύντροφό σας να σας κρατήσει πίσω και να σας εμποδίσει να χάσετε βάρος. Δείτε πώς να παρακινήσετε ο ένας τον άλλον να χάσει τα κιλά.

Διαβάστε Περισσότερα

Εγγραφείτε για μια φιλανθρωπική πρόκληση

Εγγραφείτε για μια φιλανθρωπική πρόκληση φυσικής κατάστασης και θα έχετε περισσότερο κίνητρο για να αποκτήσετε φυσική κατάσταση και να ασκηθείτε.

Διαβάστε Περισσότερα

Πώς να βρείτε χρόνο για άσκηση

Γίνετε σε φόρμα και πετύχετε τους στόχους φυσικής σας κατάστασης ακόμα και όταν ο χρόνος είναι περιορισμένος, ακολουθώντας τις κορυφαίες συμβουλές μας για το πώς να βρίσκετε χρόνο για άσκηση.

Διαβάστε Περισσότερα

Μειώστε τα επίπεδα άγχους σας και δείχνετε νεότεροι

Ξεπεράστε το άγχος και θα διαπιστώσετε ότι είναι πιο εύκολο για εσάς να παραμείνετε σε φόρμα και να φαίνεστε νεότεροι – οι συμβουλές των ειδικών μας σας δείχνουν πώς μπορείτε να αισθάνεστε πιο ήρεμοι.

Διαβάστε Περισσότερα

Πρωινά αθλητών αντοχής

Ενισχύστε την απόδοσή σας σε αγώνες αντοχής μαθαίνοντας τι τρώνε οι επίλεκτες αθλήτριες αντοχής για πρωινό για να τις βοηθήσουν να διανύσουν την απόσταση.

Διαβάστε Περισσότερα

Δώστε σχήμα στον πισινό σας

Διαμορφώστε και τονώστε το κάτω μέρος σας με αυτές τις καλύτερες κινήσεις για τονισμένο πίσω μέρος.

Διαβάστε Περισσότερα