8 συνηθισμένα λάθη άσκησης

Αξιοποιήστε στο έπακρο τη ρουτίνα άσκησής σας και αποκτήστε καλύτερη φυσική κατάσταση από ποτέ με τον οδηγό μας για πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε όταν γυμνάζεστε.

Διαβάστε Περισσότερα

Παραμείνετε ασφαλείς όταν επιστρέφετε στο γυμναστήριο

Βεβαιωθείτε ότι αξιοποιείτε στο έπακρο την προπόνησή σας και νιώθετε κίνητρο για προπόνηση αντί να ανησυχείτε όταν επιστρέφετε στο γυμναστήριο, με αυτές τις συμβουλές για την ασφάλεια του γυμναστηρίου.

Διαβάστε Περισσότερα

Διαλείπουσα νηστεία – είναι καλή ιδέα;

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος και να αισθανθείτε πιο υγιείς, μάθετε εάν η Διαλείπουσα Νηστεία μπορεί να λειτουργήσει για εσάς και ποια είναι τα πιθανά οφέλη.

Διαβάστε Περισσότερα

Επιστροφή στο γυμναστήριο μετά το lockdown

Βεβαιωθείτε ότι αξιοποιείτε στο έπακρο το γυμναστήριο και παραμένετε ασφαλείς με τις κορυφαίες συμβουλές μας για το πώς να έχετε καλύτερα αποτελέσματα.

Διαβάστε Περισσότερα

Πώς να σταματήσετε να τρώτε άνετα

Απαλλαγείτε από τις ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες και την υπερκατανάλωση τροφής ακολουθώντας τις συμβουλές των ειδικών μας για το πώς να σταματήσετε να τρώτε άνετα.

Διαβάστε Περισσότερα

Γιατί πρέπει να προπονείστε δύναμη

Η γυμναστική Μέγκαν Ντέιβις αποκαλύπτει γιατί πρέπει να σηκώνετε βάρη και πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη ρουτίνα της προπόνησης ενδυνάμωσης.

Διαβάστε Περισσότερα

Το Great North Run γίνεται εικονικό

Είχατε βάλει τα βλέμματά σας σε έναν φθινοπωρινό ημιμαραθώνιο; Μπορείτε να πάρετε μέρος στο διάσημο φετινό Great North Run που θα είναι εντελώς εικονικό.

Διαβάστε Περισσότερα

«Ήθελα πολύ να προκαλέσω τον εαυτό μου»

Οι περισσότεροι από εμάς θα χαιρόμασταν να τρέξουμε γρήγορα 10 K, αλλά φανταστείτε να πιέζετε τον εαυτό σας στο σημείο να τρέχετε 70 μίλια την ημέρα. Αυτό έκανε η Carla Molinaro μετά την ακύρωση των αγώνων της.

Διαβάστε Περισσότερα

Η άνοδος της γυμναστικής κατ' απαίτηση

Αποκτήστε φόρμα στην άνεση του σπιτιού σας και εγκαταλείψτε το γυμναστήριο με αυτές τις κορυφαίες κινήσεις από την προπονήτρια Beach Body On Demand, Megan Davies.

Διαβάστε Περισσότερα

9 τρόποι για να ενισχύσετε το κίνητρο για άσκηση

Διαβάστε Περισσότερα