Να είστε ασφαλείς στο νερό


Οι ειδικοί μοιράζονται τις κορυφαίες συμβουλές τους για το πώς να είστε ασφαλείς στο νερό, καθώς βλέπουμε ένα κύμα ενδιαφέροντος για το κολύμπι στην ανοιχτή θάλασσα και τα θαλάσσια σπορ.

Είτε είναι αποτέλεσμα του ότι είναι ένα άθλημα συμβατό με την κοινωνική απόσταση, την ήπια άνοιξη και το ζεστό καλοκαίρι που περνούσαμε, την αύξηση των ατόμων που μένουν σε διακοπές ή συνδυασμός λόγων, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι βλέπουμε μια διαρκή έκρηξη στους ανθρώπους που συμμετέχουν στα θαλάσσια σπορ σε όλο το Ηνωμένο Βασίλειο. Έρευνα από την Sport England έδειξε τεράστια αύξηση στην υπαίθρια κολύμβηση φέτος, και οι πωλήσεις των paddleboard φέρονται να έχουν αυξηθεί κατά περισσότερο από 300%.


Αλλά καθώς οι Βρετανοί συρρέουν στις λίμνες, τις λίμνες, τα ποτάμια και τις θάλασσες της χώρας, είναι σημαντικό να σκεφτούμε πώς μπορούμε όλοι να κρατηθούμε ασφαλείς στο νερό.

Μιλήσαμε με την ασημένια Ολυμπιονίκη κολύμβησης ανοιχτής θάλασσας και διπλή παγκόσμια πρωταθλήτρια, Keri-anne Payne, κάτοχο του παγκόσμιου ρεκόρ διπλού paddleboard, Cal Major και Royal Life Saving Society Ναυαγοσώστης, Amy Weston, για να μάθετε πώς μπορείτε να διασκεδάσετε στο νερό, παραμένοντας παράλληλα ασφαλής…

Σεβαστείτε τις προϋποθέσεις και να είστε ενήμεροι

Ο Cal εξηγεί: «Το να βρισκόμαστε στο νερό είναι αποδεδειγμένο ότι μας κάνει καλό και είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για την ψυχική μας υγεία και ευεξία. Ωστόσο, όσο κι αν είναι δελεαστικό να βουτήξετε κατευθείαν στη θάλασσα όταν έχει ζέστη, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μερικούς βασικούς κανόνες ασφαλείας».

Και προσθέτει: «Έχοντας περάσει πολύ χρόνο στο θαλάσσιο stand-up paddleboarding (SUP), θα ελέγχω πάντα προσεκτικά την πρόγνωση του ανέμου, καθώς σε ένα SUP είσαι αρκετά ευάλωτος στους ισχυρούς ανέμους. Ακόμη και οι ήπιοι άνεμοι μπορούν εύκολα να σας παρασύρουν στην ανοικτή θάλασσα, οπότε αν ο άνεμος φυσάει προς τη θάλασσα, γενικά δεν θα κάνω κουπί. Οι παλίρροιες και τα ρεύματα είναι επίσης σημαντικός παράγοντας όταν βρίσκεστε στη θάλασσα, επομένως εξοικειωθείτε με το πού τρέχει η παλίρροια, ώστε να γνωρίζετε ότι θα μπορείτε να επιστρέψετε στην ακτή χωρίς να χρειάζεται να την πολεμήσετε».


Η Amy συμβουλεύει. «Αναζητήστε σημεία εισόδου και εξόδου και καθορίστε τη θερμοκρασία του νερού για να γνωρίζετε τους περιορισμούς σας σχετικά με το πόσο καιρό μπορείτε να μείνετε στο νερό.

«Μπορεί να χρειαστεί να φορέσετε μια στολή και θα σας επιτρέψει να κατανοήσετε καλύτερα πώς θα μπορούσε να σας επηρεάσει το σοκ από το κρύο νερό».

Σχετικά με τον έλεγχο της θερμοκρασίας του νερού, η Keri-anne εξηγεί: «Δοκιμάστε τη θερμοκρασία του νερού με το πίσω μέρος του χεριού σας ή το πίσω μέρος του λαιμού σας. Εάν αισθάνεστε κρύο, τότε το πιθανότερο είναι ότι το νερό θα είναι κρύο και το σώμα σας θα χρειαστεί να εγκλιματιστεί. Μην βουτήξετε μόνο κατευθείαν, αλλά πάρτε το όμορφα και απαλά – τότε μπορείτε να απολαύσετε το νερό.»

Μην το πας μόνος σου

«Το κολύμπι σε ανοιχτό χώρο όπου υπάρχουν ναυαγοσώστες θα παρέχει τη διαβεβαίωση ότι κάποιος είναι εκεί για να σας βοηθήσει». εξηγεί η Έιμι.


«Αν πηγαίνετε σε ένα χώρο που δεν επιβλέπεται από ναυαγοσώστες, πηγαίνετε να κολυμπήσετε με έναν φίλο ή τουλάχιστον βάλτε έναν φίλο να σας παρακολουθεί από την ξηρά, ώστε να μπορεί να σημάνει συναγερμό εάν χρειαστεί βοήθεια».

Η Keri-anne προσθέτει: «Όχι μόνο είναι πολύ διασκεδαστικό να πηγαίνεις για κολύμπι με φίλους, αλλά δεν είναι επίσης καλή ιδέα να κολυμπάς μόνος σου. Εάν το κάνετε, τουλάχιστον ενημερώστε κάποιον τι ώρα θα πάτε και τι ώρα θα πρέπει να επιστρέψετε».

Κολυμβήτρια Keri-anne Payne

Ο Cal προσθέτει? «Βρείτε ένα νέο τοπικό σύλλογο κουπί ή κολύμβησης. Όχι μόνο η τοπική γνώση μπορεί να αποδώσει πραγματικά για την εκμάθηση των πιθανών κινδύνων μιας περιοχής, αλλά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθετε και πιθανότατα θα γνωρίσετε τις ιδιορρυθμίες που κάνουν την περιοχή τόσο ξεχωριστή».

Προετοιμαστείτε για το πριν ΚΑΙ το μετά

Ο Cal εξηγεί: Εάν έχει ήλιο, φορέστε καπέλο και αντηλιακό και πάρτε άφθονο πόσιμο νερό - από την άλλη πλευρά, εάν πρόκειται να βρέξει, φορέστε κατάλληλα ρούχα για να μην κρυώνετε.

«Στο νερό, είναι πολύ σημαντικό να έχετε ένα μέσο επικοινωνίας μαζί σας, όπως ένα φορτισμένο κινητό τηλέφωνο σε μια αδιάβροχη θήκη. Όταν κάνετε paddleboard, θα φέρω επίσης ένα PFD (προσωπική συσκευή επίπλευσης) και ένα λουρί. Το λουρί θα σας κρατήσει προσκολλημένους στη σανίδα σας αν πέσετε.

Η Amy προσθέτει: «Για τους κολυμβητές ανοιχτής θάλασσας, ένας πλωτήρας ρυμούλκησης είναι μια καλή ιδέα. Όχι μόνο θα σας υποστηρίξει, αλλά θα επιτρέψει στους άλλους μέσα στο νερό να σας δουν».

Η Keri-anne εξηγεί: «Ενώ οι περισσότεροι από εμάς θα σκεφτούμε τον εξοπλισμό για να μας βλέπουν ασφαλείς πριν και κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων θαλάσσιων σπορ, το μετά συχνά παραμελείται. Δεν πάω πουθενά χωρίς το δικό μου στεγνωτήριο γιατί ξέρω όταν βγαίνω από το νερό και έχει κρύο και αέρα, θα είμαι καλός και ζεστός. Είναι επίσης βασικά μια αλλαγμένη καλύβα που ταξιδεύει».

Η Amy προσθέτει: «Τα κουμπιά και τα κορδόνια περίσφιξης δεν θα είναι ο καλύτερός σου φίλος για μια κρύα κολύμβηση και χρησιμοποιώ επίσης ένα στεγνωτήριο μετά το κολύμπι σε ανοιχτό νερό. Σημαίνει ότι μπορώ να σηκώσω μια κουκούλα, να σηκώσω την κουκούλα, να την κλείσω με φερμουάρ και να βγω από τη στολή ή τη στολή μου οπουδήποτε, προστατεύοντας τον εαυτό μου όχι μόνο από τα στοιχεία αλλά και τη σεμνότητά μου!».

Περισσότερες πληροφορίες

Η dryrobe & η Royal Life Saving Society δεσμεύονται να σας βοηθήσουν να απολαύσετε υπαίθρια θαλάσσια σπορ και δραστηριότητες με ασφάλεια. Για να μάθετε περισσότερα επισκεφθείτε www.dryrobe.com και www.rlss.org.uk . Μπορείτε να δείτε περισσότερες συμβουλές για την ασφάλεια του νερού σε αυτό βίντεο .