Εξήγησε τα ρούχα συμπίεσης

Ο όρος «ρουχισμός συμπίεσης» χρησιμοποιείται συχνά ως γενική ονομασία για μια σειρά προϊόντων και είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τις διαφορές μεταξύ αυτού που προσφέρεται. Μερικά από αυτά είναι «αληθινά» ρούχα συμπίεσης, ενώ άλλα είναι λειτουργικά κομμάτια κιτ που εφαρμόζουν σφιχτά.

Γιατί να χρησιμοποιήσετε το κιτ συμπίεσης και τι προορίζεται να κάνει;

Ιδιοδεκτικότητα

Η ιδιοδεκτικότητα είναι η επίγνωση του σώματός σας, της στάσης του και της κίνησής του. Είναι δυνατό να φοράτε ρούχα που αυξάνουν αυτή την επίγνωση και, ως εκ τούτου, βελτιώνουν τη στάση και την τεχνική σας καθώς προπονείστε και αγωνίζεστε.

Κυκλοφορία

Αυτός είναι ένας πιο δύσκολος στόχος να επιτευχθεί. Η εφαρμογή κατάλληλης ποσότητας πίεσης σε έναν μυ αυξάνει την κυκλοφορία σε αυτόν – βελτιωμένη μικροκυκλοφορία. Σκεφτείτε την αρχή πίσω από τις κάλτσες που μπορείτε να αγοράσετε για να αποτρέψετε τη βαθιά φλεβική θρόμβωση σε μεγάλες πτήσεις με αεροπλάνο. Κάνοντας το ίδιο κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να ενισχύσετε την απόδοσή σας, επειδή το επιπλέον αίμα βοηθά να τροφοδοτήσει τους μύες σας και να απομακρύνει τα απόβλητα.

Μπορείτε επίσης να φοράτε τα ρούχα μεταξύ των συνεδριών για να έχετε τα ίδια οφέλη – τα κουρασμένα πόδια ξεπλένονται και ενισχύεται η ανάρρωση. Το να κοιμάστε με τα ρούχα ή να το φοράτε κάτω από τα κανονικά σας ρούχα σας επιτρέπει να πάτε στην επόμενη συνεδρία πιο φρέσκοι.

Φυσικά, υπάρχει πάντα κάτι που ακούγεται τόσο καλό… η βελτιωμένη μικροκυκλοφορία είναι πιο δύσκολο να επιτευχθεί από την αυξημένη ιδιοδεκτικότητα. Εάν χρησιμοποιείτε ανεπαρκή πίεση, η κυκλοφορία δεν διεγείρεται. Η υπερβολική πίεση θα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα – η κυκλοφορία θα παρεμποδιστεί!

Τα σωστά υλικά, το σωστό κόψιμο και το να φοράς ακριβώς το σωστό μέγεθος γίνονται πολύ σημαντικά. Ως εκ τούτου, θα δείτε πολύ πιο σύνθετα διαγράμματα μεγεθών για ρούχα που μπορούν πραγματικά να προσφέρουν σε αυτό το μέτωπο.

Μυϊκή δόνηση

Αν παρακολουθήσετε μια ταινία με πολύ αργή κίνηση ενός δρομέα, θα δείτε τους μύες του να δονούνται και να ταλαντεύονται καθώς τρέχουν. Πιστεύεται ότι η μείωση αυτής της ταλάντωσης και της δόνησης μπορεί να μειώσει την καταπόνηση των μυών κατά τη διάρκεια της άσκησης και έτσι να μειώσει τον μυϊκό πόνο καθυστερημένης έναρξης (DOMS) - με άλλα λόγια, να αισθάνεστε τόσο δύσκαμπτοι όσο μια σανίδα λίγο μετά την άσκηση. Όσο λιγότερο πόνο έχετε μετά την προπόνηση, τόσο πιο γρήγορα θα είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε την επόμενη συνεδρία.

Τεχνικές εξελίξεις

Καθώς η τεχνολογία των υλικών και η εμβιομηχανική κατανόηση αυξάνονται, οι ειδικοί βρίσκουν όλο και περισσότερους τρόπους εφαρμογής της τεχνογνωσίας. Στην ASICS, οι τεχνολογίες Inner Muscle έχουν αναπτυχθεί για τη βελτίωση της στάσης και την παροχή αντίστασης που ενισχύει τους βασικούς αλλά δύσκολους στην εκγύμναση μύες. Η adidas, εν τω μεταξύ, εντόπισε ότι προσθέτοντας ένα Powerweb (μια επικάλυψη πολυμερούς που λειτουργεί σαν λάστιχα υψηλής τεχνολογίας) στα ρούχα της, οι αθλητές μπορούν να βελτιώσουν τη στάση τους και τη δύναμη που μπορούν να παράγουν. Μεγάλο μέρος της ενέργειας που παράγεται όταν τρέχετε προέρχεται από «ελαστική ενέργεια» – για παράδειγμα, από το τέντωμα και την απελευθέρωση του αχίλλειου τένοντα σας. Το adidas Powerwebbing προσπαθεί να προσθέσει σε αυτή την ενέργεια.