10 Οφέλη των Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων

Οι ειδικοί στη μάρκα συμπληρωμάτων Equazen αποκαλύψτε μερικούς καλούς λόγους για τους οποίους η λήψη ενός συμπληρώματος Ωμέγα-3 μπορεί να είναι καλή ιδέα.

Δεν είναι μυστικό ότι το σώμα μας χρειάζεται απαραίτητα λιπαρά οξέα για να λειτουργήσει όσο το δυνατόν καλύτερα, αλλά υπάρχουν περισσότεροι λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να συμπληρώσετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση σας από ό,τι νομίζετε.

Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα περιλαμβάνουν τα ψάρια, τους σπόρους chia, τους λιναρόσπορους, τα καρύδια, το τόφου και τα οστρακοειδή. Ωστόσο, μπορείτε να το πάρετε και σε μορφή συμπληρώματος.

1. Μειώστε τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ

Αρκετές επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι έχουν διαγνωστεί με ADHD (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) έχουν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα Ωμέγα 3 στο αίμα από τους συνομηλίκους τους. Πολλές μελέτες και κλινικές δοκιμές που πραγματοποιήθηκαν από την μάρκα συμπληρωμάτων Equazen έχουν δείξει ότι η λήψη του καθημερινού συμπληρώματος μπορεί να βοηθήσει στην εστίαση και τη συγκέντρωση, με αποτέλεσμα υψηλότερα επίπεδα ολοκλήρωσης εργασιών. Βοηθούν επίσης στη μείωση της υπερκινητικότητας, της ανησυχίας, της επιθετικότητας και της παρορμητικότητας.

2. Βοηθήστε στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και του άγχους

Η τρέχουσα πανδημία έχει αναδείξει την ανάγκη για ψυχική υποστήριξη τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά, σε αυτούς που περιβάλλονται από οικογένεια και σε όσους ζουν μόνοι. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με κατάθλιψη και άγχος έχουν δει σημαντική βελτίωση στα συμπτώματα από τη λήψη ενός καθημερινού συμπληρώματος όπως το Equazen. Μια μελέτη βρήκε ακόμη και το Ωμέγα 3-λιπαρό οξύ EPA (Εικοσιπεντανοϊκό οξύ) τόσο αποτελεσματικό κατά της κατάθλιψης όσο ένα συνήθως συνταγογραφούμενο φάρμακο.

3. Προάγετε την υγεία του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της πρώιμης ζωής

Τα ωμέγα-3 είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εγκεφάλου σε βρέφη με DHA να αντιπροσωπεύει το 40% των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων στον εγκέφαλό σας και το 60% στον αμφιβληστροειδή του ματιού σας. Η λήψη αρκετών ωμέγα-3 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να έχει πολλά οφέλη για το παιδί σας που ενδεχομένως οδηγούν σε λιγότερα προβλήματα συμπεριφοράς, μειωμένο κίνδυνο ΔΕΠΥ και καλύτερες επικοινωνιακές και κοινωνικές δεξιότητες.

4. Τα ωμέγα-3 μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου

Κατά τη διάρκεια του lockdown του Ηνωμένου Βασιλείου, όλο και περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν ασταθείς συνήθειες ύπνου μαζί με διαυγή όνειρα και κακή ποιότητα ανάπαυσης. Τα χαμηλά επίπεδα ωμέγα λιπαρών οξέων σχετίζονται με προβλήματα ύπνου στα παιδιά και με αποφρακτική άπνοια ύπνου στους ενήλικες. Μελέτες έχουν δείξει ότι η συμπλήρωση της πρόσληψης Ωμέγα μπορεί να αυξήσει τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου.

5. Βοηθήστε στην καταπολέμηση της φλεγμονής

Η φλεγμονή είναι ένας φυσικός αμυντικός μηχανισμός του οργανισμού έναντι λοιμώξεων και βλαβών στο σώμα, επομένως είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία σας. Ωστόσο, εάν το σώμα αντιλαμβάνεται εσφαλμένα τα κύτταρα ή τους ιστούς του ως επιβλαβείς, αυτό οδηγεί σε αυτοάνοσες ασθένειες όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η ψωρίαση και η σκλήρυνση κατά πλάκας. Έρευνες διαπίστωσαν ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν ευεργετική επίδραση σε ασθένειες στις οποίες η φλεγμονή είναι ένα σημαντικό σύμπτωμα λόγω των ισχυρών αντιφλεγμονωδών και προκαταρκτικών ιδιοτήτων τους.

6. Καλό για το δέρμα

Το DHA (δοκοσαεξανοϊκό οξύ) είναι ένα Ωμέγα-3 λιπαρό οξύ αλλά και δομικό συστατικό του δέρματός σας. Είναι υπεύθυνο για την υγεία των κυτταρικών μεμβρανών που αποτελούν ένα μεγάλο μέρος του δέρματός σας. Μια υγιής κυτταρική μεμβράνη έχει ως αποτέλεσμα απαλό, ελαστικό και πιο λείο δέρμα.

7. Βοηθά στην ανακούφιση του πόνου της περιόδου

Ο ακραίος εμμηνορροϊκός πόνος μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στις γυναίκες. Οι γυναίκες που καταναλώνουν ωμέγα-3 μπορεί να έχουν πιο ήπια συμπτώματα εμμήνου ρύσεως. Μια μελέτη έδειξε μάλιστα ότι ένα συμπλήρωμα ωμέγα-3 ήταν πιο αποτελεσματικό από την ιβουπροφαίνη στη θεραπεία του έντονου πόνου της περιόδου.

8. Βελτιώνει τον πόνο των οστών και των αρθρώσεων

Η οστεοπόρωση και η αρθρίτιδα είναι δύο κοινές διαταραχές που επηρεάζουν το σκελετικό σας σύστημα. Μελέτες δείχνουν ότι τα ωμέγα-3 μπορούν να βελτιώσουν την αντοχή των οστών ενισχύοντας την ποσότητα ασβεστίου στα οστά σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένο κίνδυνο οστεοπόρωσης. Ενώ βελτιώνει την αντοχή των οστών, το λιπαρό οξύ είναι επίσης γνωστό ότι μειώνει τη βαφή της ένωσης και βελτιώνει την αντοχή στο κράτημα σε άτομα που πάσχουν από αρθρίτιδα.

9. Μειώνει το άσθμα

Οι σοβαρές κρίσεις άσθματος μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνες και προκαλούνται από φλεγμονή και πρήξιμο στους αεραγωγούς των πνευμόνων. Αρκετές μελέτες συσχετίζουν την κατανάλωση ωμέγα-3 με χαμηλότερο κίνδυνο άσθματος τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες.

10. Βελτιώνει την υγεία των ματιών

Το DHA, ένας τύπος ωμέγα-3, είναι ένα κύριο δομικό συστατικό του αμφιβληστροειδούς στο μάτι σας. Όταν το σώμα δεν λαμβάνει αρκετό DHA μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα όρασης. Η λήψη αρκετών ωμέγα-3 συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, μιας από τις κύριες αιτίες μόνιμης οφθαλμικής βλάβης και τύφλωσης παγκοσμίως.

Περισσότερες πληροφορίες

Το Equazen παράγει μια σειρά από συμπληρώματα ωμέγα ειδικά σχεδιασμένα για να υποστηρίζουν την υγεία του εγκεφάλου. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε Equazen