Γιατί οι εικονικοί αγώνες είναι δημοφιλείς

Διαβάστε Περισσότερα

Τα οφέλη γυμναστικής του Xtend Barre

Μάθετε πώς το Xtend Barre μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε φόρμα, να κάψετε θερμίδες και να βελτιώσετε την αντοχή σας.

Διαβάστε Περισσότερα

Λύσεις για καλύτερο ύπνο

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ; Μάθετε τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας και να τον απολαύσετε με τις συμβουλές των ειδικών μας.

Διαβάστε Περισσότερα

Ο οδηγός σας για τα συμπληρώματα πριν την προπόνηση

Αξιοποιήστε στο έπακρο την προπόνησή σας με τον οδηγό μας για συμπληρώματα πριν από την προπόνηση που μπορούν να ενισχύσουν τα επίπεδα ενέργειάς σας και να σας δώσουν το πλεονέκτημα.

Διαβάστε Περισσότερα

Συμβουλές για τον μαραθώνιο της τελευταίας στιγμής

Τρέχεις μαραθώνιο σε λιγότερο από δύο μήνες και νιώθεις απροετοίμαστος; Δείτε τι πρέπει να κάνετε τις τελευταίες τέσσερις έως έξι εβδομάδες.

Διαβάστε Περισσότερα

Πέντε λόγοι που λαχταράτε τη ζάχαρη

Εάν σκέφτεστε συνεχώς να τρώτε τροφές με ζάχαρη, μπορεί να μην έχει καμία σχέση με την πείνα. Μάθετε γιατί λαχταράτε τη ζάχαρη και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό.

Διαβάστε Περισσότερα

Αποφύγετε να τραυματιστείτε στην εργασία

Βεβαιωθείτε ότι δεν θα τραυματιστείτε στην εργασία με αυτές τις κορυφαίες συμβουλές για το πώς να προστατεύσετε την πλάτη, τις αρθρώσεις και τους μύες σας όταν εργάζεστε.

Διαβάστε Περισσότερα

Πώς να προετοιμαστείτε για να κάνετε έλξεις

Οι έλξεις είναι μια εξαιρετική άσκηση για το πάνω μέρος του σώματος, δουλεύοντας το πάνω μέρος της πλάτης, τους δικέφαλους και τον τραπεζοειδή, αλλά μπορεί να είναι προκλητικές, γι' αυτό ζητήσαμε από τους ειδικούς μερικές συμβουλές.

Διαβάστε Περισσότερα

Καλύτερος ύπνος πριν την περίοδο

Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε καλύτερα λίγο πριν ή κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, με αυτές τις συμβουλές των ειδικών που θα σας βοηθήσουν να κλείνετε τα μάτια σας περισσότερο.

Διαβάστε Περισσότερα

Έξι τρόποι για να ενισχύσετε το κίνητρο για άσκηση

Βρείτε το κίνητρο για άσκηση και ακολουθήστε μια τακτική ρουτίνα προπόνησης με τις έξι κορυφαίες συμβουλές μας για την ενίσχυση του κινήτρου για άσκηση.

Διαβάστε Περισσότερα