Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Συνιστάται
Γιατί πρέπει να τρέχετε στα πάρκα αυτό το καλοκαίρι
Το Ηνωμένο Βασίλειο αντιμετωπίζει επί του παρόντος έναν ιδρωμένο καύσωνα, καθιστώντας αυτές τις εβδομαδιαίες διαδρομές ακόμη πιο προκλητικές. Εάν δυσκολεύεστε να συμβαδίσετε με το πρόγραμμα προπόνησής σας λόγω του καύσωνα, διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε γιατί το τρέξιμο σε πάρκα αυτό το καλοκαίρι θα μπορούσε να αλλάξει το παιχνίδι…
Είναι καλό να γυμνάζεσαι το καλοκαίρι;
Το τρέξιμο ή η γυμναστική τους καλοκαιρινούς μήνες συνοδεύεται από μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Lucy Arnold, ιδρύτρια του brand activewear Η Λούσι Λόκετ αγαπά , εξηγεί: «Το κύριο όφελος της προπόνησης τους καλοκαιρινούς μήνες είναι προφανώς η προσθήκη βιταμίνης D από την εξωτερική άσκηση, η οποία θα συμβάλει στη θετική ψυχική υγεία και ευτυχία! Ένας ανησυχητικός αριθμός ανθρώπων έχει ανεπάρκεια σε βιταμίνη D, επομένως η άσκηση οποιασδήποτε μορφής άσκησης έξω βοηθά πραγματικά – απορροφήστε αυτές τις ακτίνες! Η έρευνα έχει επίσης δείξει ότι η άσκηση το καλοκαίρι επιτρέπει μεγαλύτερη αντοχή τους χειμερινούς μήνες, επομένως έχει επίσης το πρόσθετο μακροπρόθεσμο όφελος.
Είναι επικίνδυνο να τρέχεις όταν κάνει ζέστη;
Το τρέξιμο σε ζεστό καιρό μπορεί να είναι επικίνδυνο, αλλά υπάρχουν πολλές προφυλάξεις που μπορείτε να λάβετε για να διασφαλίσετε ότι είστε όσο το δυνατόν πιο ασφαλείς. Η Lucy προσθέτει: «Η συμβουλή μου είναι να παραμείνετε ενυδατωμένοι, να διατηρήσετε τον δείκτη προστασίας SPF και να έχετε επίγνωση των ορίων σας. Μπορεί να πιστεύετε ότι αυτά είναι προφανή, αλλά θα εκπλαγείτε πόσοι άνθρωποι έχω δει να υπερθερμαίνονται με αυτόν τον καιρό επειδή πίεσαν τον εαυτό τους πέρα από τα όριά τους και ένιωσαν χειρότερα γι' αυτό! Επίσης, προσέξτε οτιδήποτε όπως η υγρασία, καθώς αυτό μειώνει την αποτελεσματικότητα του ιδρώτα του σώματός σας και μπορεί να υπερθερμανθείτε!»Γιατί πρέπει να τρέχετε στα πάρκα
Αυτό το καλοκαίρι, ξεφύγετε από τη ζέστη τρέχοντας σε πάρκα. Είναι το τέλειο μέρος για άσκηση στη ζέστη, γιατί είναι πολύ πιο δροσερά από τους δρόμους. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στη σκιά που παρέχουν τα δέντρα. Τα πάρκα είναι επίσης ένα εξαιρετικό μέρος για να πάρετε ένα γρήγορο γεύμα ή καφέ. Γιατί να μην βγείτε για ένα γρήγορο τρέξιμο και μια μπουκιά για φαγητό κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού σας διαλείμματος; Είναι πολύ σημαντικό να απομακρυνθείτε από το γραφείο σας και να πάρετε λίγο καθαρό αέρα.
Παρακάτω, η εταιρεία οικιακών ειδών Sass & Belle εντόπισε τα καλύτερα πάρκα για να ασκηθείτε κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού σας διαλείμματος, με πληροφορίες για τα κορυφαία κοντινά καφέ, ώστε να μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ στο δρόμο για το σπίτι σας ενώ υποστηρίζετε μια τοπική επιχείρηση.
5 από τα καλύτερα πάρκα του Ηνωμένου Βασιλείου για τρέξιμο
1. Λίβερπουλ: Σέφτον Παρκ
Το κοντινό καφέ με την καλύτερη βαθμολογία: Pippin’s Corner
Απόσταση καφέ: 0,4 μίλι (8 λεπτά με τα πόδια) από το πάρκο
Βαθμολογία Café Tripadvisor: 5,0 (494 κριτικές)
Συνολικά, έκτασης 235 στρεμμάτων, το Sefton Park είναι ένας διατηρητέος χώρος πρασίνου βαθμού Ι, κρυμμένος στην ιστορική συνοικία του Λίβερπουλ. Το πάρκο, το οποίο είναι βραβευμένο με Πράσινη Σημαία και Πράσινη Κληρονομιά, δεν έχει όμορφα χαρακτηριστικά. Οι σπηλιές, τα δέντρα και οι καταρράκτες προσφέρουν πολλά ενδιαφέροντα διαδρομές τρεξίματος – συμπεριλαμβανομένου ενός δημοφιλούς μήκους 5 χιλιομέτρων που ξεκινά από το Palm House (και δεν θα φάει πολύ από το μεσημεριανό σας!). Το πάρκο έχει πολλά παγκάκια για να πιείτε λίγο καφέ, δίνοντάς σας μια στιγμή να θαυμάσετε το συγκρότημα που ενέπνευσε τους Beatles ή τη γραφική λίμνη για βαρκάδα που περιβάλλεται από νάρκισσους.
Σε απόσταση αναπνοής βρίσκεται το Pippin’s Corner, ένα ανεξάρτητο, οικογενειακά διοικούμενο καφέ στη διάσημη Lark Lane του Λίβερπουλ. Με το σκοτεινό εξωτερικό του και τα ψηλά τοξωτά παράθυρά του γεμάτα φυτά σε γλάστρες, είναι απίθανο να το χάσετε… ακόμα κι αν η κούραση του Zoom σας ταλαιπωρεί! Οι επιλογές σε πακέτο είναι διαθέσιμες εδώ εάν βιάζεστε να επιστρέψετε στο σπίτι. Είτε θέλετε ένα vegan σνακ είτε ένα deluxe hot choc για λίγη ώθηση ζάχαρης, είστε καλά και πραγματικά κακοί για την επιλογή σας εδώ.
2. Κήποι Picadilly
Πόλη: Μάντσεστερ
Κοντινό καφέ με την καλύτερη βαθμολογία: Federal Café Bar
Απόσταση καφέ: 0,4 μίλι (7 λεπτά με τα πόδια) από το πάρκο
Βαθμολογία Café Tripadvisor: 4,5 (1.274 κριτικές)
Σύμφωνα με Επισκεφθείτε το Μάντσεστερ , το Piccadilly Gardens είναι ένας «υπαίθριος χώρος που βρίσκεται στην καρδιά και την ψυχή του κέντρου της πόλης. Ως προσβάσιμη πύλη προς την πόλη, παρέχει ευκαιρίες εργασίας και αναψυχής για μεγάλο αριθμό ανθρώπων.» Περιτριγυρισμένο από έναν συνδυασμό ιστορικών και σύγχρονων κτιρίων, το πάρκο είναι ο μεγαλύτερος ανοιχτός χώρος πρασίνου στην πόλη, με ένα εντυπωσιακό σιντριβάνι νερού για να καθίσετε και να απορροφήσετε λίγη βιταμίνη D που χρειάζεστε.
Δεν υπάρχουν ελλείψεις σε καφέ, μπαρ και εστιατόρια τριγύρω, αλλά ένα που σίγουρα αξίζει να επισκεφτείτε είναι το Federal Café Bar. Αυτό το καφέ είναι ένα κομμάτι της αντιπόδιας ευτυχίας, σερβίροντας αυτό που ισχυρίζονται ότι είναι ο καλύτερος ποιοτικός καφές και το πιο νόστιμο brunch σε όλο το Μάντσεστερ… σίγουρα αυτό σας βοηθά να ξεπεράσετε τη Δευτέρα;!
3. Regent’s Parks
Πόλη: Λονδίνο
Κοντινό καφέ με την καλύτερη βαθμολογία: Istanbul Café & Bistro
Απόσταση καφέ: 0,2 μίλι (5 λεπτά με τα πόδια) από το πάρκο
Βαθμολογία Café Tripadvisor: 4,5 (327 κριτικές)
Το Regent’s Park, το οποίο πήρε το όνομά του από τον πρίγκιπα του playboy, King George IV, είναι ένα από τα οκτώ Βασιλικά Πάρκα του Λονδίνου και καλύπτει μια έκταση 395 στρεμμάτων. Αυτό το ένδοξο πάρκο είναι το τέλειο μέρος για να ξεφύγετε από το άγχος της δουλειάς και της ζωής στην πόλη. Υπάρχουν παρτέρια με λουλούδια και μια λίμνη για βαρκάδα για να καθίσετε, καθώς και αθλητικές περιοχές για να κατευθυνθείτε αν αισθάνεστε ιδιαίτερα ανήσυχοι.
Αν ψάχνετε για ένα γρήγορο ποτό ή σνακ, τότε ρίξτε μια ματιά στο κοντινό Istanbul Café & Bistro, μόλις πέντε λεπτά με τα πόδια. Αυτό το μέρος φαγητού είναι ένα από τα καλύτερα κρυμμένα μυστικά για την τουρκική κουζίνα στο Λονδίνο – από σαλάτες μέχρι κεμπάπ, υπάρχει κάτι για όλους, αν αισθάνεστε λίγο πιο νευριασμένοι ή σκοπεύετε να πάρετε λίγο φαγητό στο σπίτι.
4. Πάρκο Roundhay
Πόλη: Λιντς
Κοντινό καφέ με την καλύτερη βαθμολογία: The Garden Room
Απόσταση καφέ: 0,4 μίλι (7 λεπτά με τα πόδια) από το πάρκο
Βαθμολογία Café Tripadvisor: 4,5 (317 κριτικές)
Το πάρκο Roundhay στο Λιντς καλύπτει συνολικά 700 στρέμματα για εξερεύνηση με τα πόδια με λίμνες, δασικές εκτάσεις, επίσημους κήπους και δύο καφέ. Είναι το τέλειο μέρος για κάθε έντονους δρομείς. διαθέτει μια σειρά από διαφορετικές γραφικές διαδρομές με πολλά μονοπάτια, που ποικίλλουν σε μήκος και ένταση για να ταιριάζουν σε οποιοδήποτε πρόγραμμα εργασίας. Φροντίστε να ασχοληθείτε με τους διάσημους τους Roundhay ParkRun μόλις ενεργοποιηθεί ξανά.
Αξίζει να ολοκληρώσετε τη διαδρομή σας στο Garden Room του αρχοντικού (σε βολική τοποθεσία μέσα στο ίδιο το πάρκο). Προμηθεύοντας τοπικά υλικά, το Garden Room είναι μια ιδιαίτερη τοποθεσία για κάποιο αξέχαστο φαγητό ή μια στάση για καφέ – με όμορφη τέχνη του καφέ που ταιριάζει με την εκπληκτική θέα της πόλης του Λιντς.
5. Πάρκο Millhouses
Πόλη: Σέφιλντ
Κοντινό καφέ με την καλύτερη βαθμολογία: Bessie’s Café & Bistro
Απόσταση καφέ: 0,5 μίλι (9 λεπτά με τα πόδια) από το πάρκο
Βαθμολογία Café Tripadvisor: 5,0 (68 κριτικές)
Στην πέμπτη θέση βρίσκεται το Millhouses Park, σε μικρή απόσταση από το κέντρο της πόλης. Το Millhouses είναι ένας χώρος βραβευμένος με Πράσινη Σημαία, με τόσα πολλά να κάνετε στις εγκαταστάσεις. Δίπλα σε ανοιχτούς χλοοτάπητες, δασικές εκτάσεις και υπέροχες εκθέσεις με λουλούδια, θα βρείτε μια λίμνη για βαρκάδα, γήπεδο ποδοσφαίρου, αθλητικά γήπεδα και χώρο παιχνιδιού για παιδιά. Το καλοκαίρι υπάρχουν ακόμη και βόλτες με πόνυ για να απολαύσουν τα παιδιά!
Αν θέλετε να τεντώσετε τα πόδια σας και είστε χαρούμενοι να βγείτε εκτός του καταλύματος, το Bessie's Café απέχει μόλις εννέα λεπτά με τα πόδια. Είναι πιθανό να εξυπηρετηθείτε με υπερηφάνεια και από την ίδια την ιδιοκτήτρια. Η Bessie είναι γνωστή για το φιλικό της καλωσόρισμα και τις νόστιμες λιχουδιές της – από brunch και panini μέχρι παγωτό και chai lattes. Υπάρχουν τραπέζια έξω από το μπροστινό μέρος, καθώς και μια μικρή αυλή πίσω, ώστε να μην σας λείπουν οι θέσεις.