Έξι βήματα για φυσικά λαμπερό δέρμα


Έχουμε την τάση να θεωρούμε το έντερο και το δέρμα μας ως δύο ξεχωριστά πράγματα, αλλά στην πραγματικότητα, είναι μια συνδεδεμένη επιφάνεια! Οποιαδήποτε διαταραχή του εντέρου θα χαρτογραφηθεί αμέσως στο δέρμα σας. Εάν θέλετε να επιτύχετε καθαρό, λαμπερό, λαμπερό δέρμα, ο ευκολότερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να το πετύχετε είναι να βελτιώσετε την υγεία του εντέρου σας, λέει η Shann Nix Jones, σύμβουλος διατροφής, ειδικός στην υγεία του εντέρου και ιδρυτής του Γίδα που γελάει

Πρόσφατα ανακαλύφθηκε ότι τα δερματικά προβλήματα όπως το έκζεμα, η ψωρίαση, η ροδόχρου ακμή είναι αυτοάνοσες διαταραχές, που προέρχονται από το έντερο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτά τα ζητήματα μπορεί να είναι τόσο δύσκολο να ξεκαθαριστούν – μπορείτε να εφαρμόσετε ατελείωτες ποσότητες στεροειδών ή τοπικών αλοιφών και να μην επιλύσετε ποτέ το πρόβλημα – επειδή το πρόβλημα δεν είναι στην πραγματικότητα το δέρμα, αλλά το έντερο! Πρέπει να θεραπεύσετε το έντερο, για να καθαρίσετε το δέρμα.


Οι αυτοάνοσες διαταραχές συμβαίνουν όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα - τα τέσσερα πέμπτα του οποίου βρίσκεται μέσα στο έντερο - στρέφεται ακατάλληλα στον εαυτό του και επιτίθεται κατά λάθος στο σώμα σας.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στις πιέσεις και τις χημικές ουσίες που μας περιβάλλουν στη σύγχρονη ζωή. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα ελέγχεται από το μικροβίωμα του εντέρου σας, το οποίο αποτελείται από τρισεκατομμύρια ζωντανά βακτήρια. Αυτό το φυσικό οικοσύστημα – όπως κάθε φυσικό οικοσύστημα – είναι εύθραυστο και μπορεί εύκολα να καταστραφεί.

Ζάχαρη και στρες

Τα πράγματα που βλάπτουν το εσωτερικό σας οικοσύστημα είναι η ζάχαρη, τα αντιβιοτικά, το στρες και οι περιβαλλοντικές τοξίνες, όπως αυτά στα κοινά οικιακά καθαριστικά ή στα προϊόντα προσωπικής φροντίδας. Η μέση γυναίκα «φιλοξενεί» πάνω από 515 μοναδικές χημικές ουσίες μέχρι να βγει από το μπάνιο το πρωί. Πολλές από αυτές τις ενώσεις διοχετεύονται στο σύστημά σας και αλλάζουν το DNA σας, καθιστώντας τα κύτταρα σας μη αναγνωρίσιμα μεταξύ τους. Αυτή είναι η προέλευση της αυτοάνοσης, ή «φιλικής φωτιάς», όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα στρέφεται μόνο του. Είναι επίσης, ίσως, ο λόγος που το 78 τοις εκατό των ανθρώπων που πάσχουν από αυτοάνοσες διαταραχές είναι γυναίκες. Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε για να επαναφέρετε το υγιές, λαμπερό δέρμα;

Πίνετε κεφίρ θεραπευτικής ποιότητας καθημερινά. Αυτό το φυσικό προβιοτικό ρόφημα πολλαπλών στελεχών θα βοηθήσει στην αποκατάσταση και επιδιόρθωση του ζωντανού οικοσυστήματος μέσα στο έντερό σας. Επιλέξτε ένα κεφίρ χωρίς γεύση, χωρίς ζάχαρη φτιαγμένο με αληθινούς κόκκους κεφίρ, για μέγιστο όφελος. Σημείωση: τα ζαχαρούχα «κεφίρ σούπερ μάρκετ» συχνά κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό στο έντερο, λόγω των γλυκαντικών και των αρωμάτων που περιέχουν. Αποφύγετε το κεφίρ που παρασκευάζεται με αγελαδινό γάλα, καθώς περιέχει την καζεΐνη Α1 η οποία είναι αλλεργιογόνο, φλεγμονώδη και μπορεί να προκαλέσει αυτοάνοσες παθήσεις και δερματικές διαταραχές.


Καθημερινά πρεβιοτικά

Πάρτε ένα πλήρες πρεβιοτικό καθημερινά. Αν φαντάζεστε ότι το κεφίρ «βάζει τα ψάρια στη δεξαμενή των ψαριών», τότε τα πρεβιοτικά «ταΐζουν τα ψάρια». Οι έντεροι τρώνε φυτικές ίνες και κάθε ποικιλία εντερικών ζωυφίων καταναλώνει διαφορετικό τύπο ινών. Είναι δύσκολο να εντάξετε όλους αυτούς τους διαφορετικούς τύπους εξωτικών ινών στη διατροφή σας, επομένως μια συνδυασμένη πρεβιοτική σκόνη είναι μια αποτελεσματική και εύκολη επιλογή για τη βελτίωση της υγείας του εντέρου.

Κάντε ένα τεστ μικροβιώματος. Αυτή η τεχνολογία αιχμής που αναπτύχθηκε πρόσφατα σάς επιτρέπει να μάθετε ακριβώς τι συμβαίνει μέσα στο έντερό σας και σας δίνει μια εξατομικευμένη λίστα με τα τρόφιμα που πρέπει να τρώτε, προκειμένου να ενισχύσετε το μικροβίωμα του εντέρου σας.

Γίνετε πράσινο και καθαρίστε με τα προϊόντα ομορφιάς σας. Καθαρίστε τα ντουλάπια του μπάνιου σας! Ρίξτε μια προσεκτική ματιά σε κάθε προϊόν που αγγίζει το δέρμα σας και πετάξτε έξω οτιδήποτε περιέχει συστατικά που δεν μπορείτε να προφέρετε. Αντικαταστήστε με αντικείμενα που είναι απαλλαγμένα από βαφές, αρώματα, πετροχημικά, parabens ή φθαλικές ενώσεις.

Χρησιμοποιήστε τη φυσική θεραπευτική δύναμη των βοτάνων. Βότανα όπως το φύλλο Meadowsweet, το φύλλο μέντας, τα άνθη χαμομηλιού και η ρίζα Marshmallow όλα προστατεύουν και καταπραΰνουν το έντερο, επιτρέποντάς του να επουλωθεί και βοηθώντας τα έντερα σας να ανθίσουν. Η κατανάλωση τριών φλιτζανιών ημερησίως ενός τσαγιού από βότανα που περιέχει αυτά τα φυσικά συστατικά θα επιτρέψει στον κήπο του εντέρου σας να ανθίσει.


Τακτική άσκηση

Εάν είστε τακτικός γυμναστής (η άσκηση είναι εξαιρετική για το μικροβίωμα του εντέρου σας, επομένως βοηθά και στο δέρμα σας!), τότε φροντίστε να καθαρίζετε σχολαστικά – και αμέσως – μετά από κάθε προπόνηση. Η J Lo ορκίζεται σε αυτή τη ρουτίνα, και αν είναι αρκετά καλή για εκείνη, είναι αρκετά καλή για εμάς! Το κεφίρ είναι τόσο καλό για το δέρμα σας όσο και για το έντερο σας. Το καταπραϋντικό καθαριστικό κεφίρ από το Chuckling Goat κέρδισε το ασημένιο βραβείο καλύτερου καθαριστικού στα βρετανικά βραβεία 2020 Global Makeup. Ο συνδυασμός προβιοτικού κεφίρ με κατσικίσιο γάλα και φυσικά αιθέρια έλαια δεντρολίβανου αποκαθιστά το υγιές βίωμα του δέρματός σας και καθαρίζει το πρόσωπό σας χωρίς να στεγνώνει.

Περισσότερες πληροφορίες

Η Shann Nix Jones είναι σύμβουλος διατροφής, ειδικός στην υγεία του εντέρου και συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις για το θέμα της υγείας του εντέρου. Αυτά περιλαμβάνουν;Η καλή λύση για το δέρμα: Φυσική θεραπεία για έκζεμα, ψωρίαση, ροδόχρου ακμή και ακμή.Το 2020, το Hay House θα εκδώσει το επερχόμενο τέταρτο βιβλίο του Shann Jones:Πώς να ξεκινήσετε μια επιχείρηση στο τραπέζι της κουζίνας σας.Το φιλικό προς το έντερο κεφίρ, περιποίηση δέρματος, τσάγια, καθαριστικά και τεστ μικροβιώματος είναι διαθέσιμα από το Chuckling Goat, www.chucklinggoat.co.uk .