Aumente a motivação do exercício

Comece a desfrutar mais dos seus treinos e obtenha melhores resultados com as nossas principais dicas sobre como aumentar a sua motivação e tornar os exercícios mais divertidos.


Leia Mais

Treino corporal total

Fique em forma e queime gordura com este treino de corpo inteiro para moldar e tonificar seu corpo.

Leia Mais

Passe o bastão: um evento de revezamento global virtual

Fique em forma e faça sua parte pela caridade participando do Passe o Baton, um evento de revezamento global em ajuda da UNICEF.

Leia Mais

Exercite-se e seus períodos

Descubra como os atletas e especialistas em fitness lidam com os exercícios durante a menstruação e quais são as principais dicas.

Leia Mais

Um guia útil para gorduras

Aprenda a diferença entre gorduras boas e más.


Leia Mais

Dia Mundial da Prevenção do Suicídio: como apoiar um ente querido em perigo

No Dia Mundial da Prevenção do Suicídio, os especialistas da Bupa dão suas principais dicas sobre como identificar sinais de que um amigo ou ente querido está angustiado e como proteger sua própria saúde mental.

Leia Mais

Exercite-se para apoiar o seu sistema imunológico

Veja como se exercitar para apoiar seu sistema imunológico, além de conselhos de especialistas sobre como retornar à boa forma após a vacina Covid-19 ou o coronavírus ...

Leia Mais

A magia dos multidesportos

Leia Mais

Jogos Olímpicos de Tóquio 2021: Envolva-se em casa!

As Olimpíadas de Tóquio estão em andamento! Como não podemos assistir pessoalmente, descobrimos 10 maneiras de você se envolver com os jogos em casa ...


Leia Mais

Seus problemas de sono resolvidos

Tenha uma noite de sono melhor e garanta que seu corpo permaneça em forma e saudável com nossas dicas para não comprometer a qualidade do seu sono.

Leia Mais

Hábitos alimentares saudáveis ​​para melhorar seu humor

Certifique-se de ficar em alta forma mentalmente com esses hábitos alimentares úteis para melhorar seu humor. Eles são fáceis de seguir.

Leia Mais

Louise Thompson: ‘Não posso me dar ao luxo de ter níveis de energia em queda!’

Louise Thompson explica como ela mantém seus níveis de energia por meio de escolhas de fitness e estilo de vida, para viver sua vida ao máximo ...

Leia Mais

Como mudar sua vida

Você reavaliou sua vida durante a pandemia? Descubra como mudar sua vida para melhor e obter a felicidade que você merece.

Leia Mais

12 dos melhores alimentos para ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue

Certifique-se de equilibrar seus níveis de açúcar no sangue para obter energia ideal e se concentrar nesses alimentos, que também podem ajudar a controlar o diabetes tipo 2.

Leia Mais

Aumente a sua preparação mental

Descubra por que os exercícios são uma maneira tão boa de melhorar sua saúde mental e leia nossas principais dicas sobre como ficar motivado para ser ativo.

Leia Mais

Como vencer o estresse com exercícios (e não exagerar)

Descubra como se exercitar para vencer o estresse e também não exagere e não coloca seu corpo sob mais pressão.

Leia Mais

Por que pequenas mudanças na dieta podem ajudá-lo a perder peso

Descubra como você pode perder peso e permanecer motivado para continuar comendo alimentos saudáveis ​​fazendo pequenas mudanças.

Leia Mais

Como encontrar tempo para fazer exercícios

Fique em forma e alcance seus objetivos de condicionamento físico, mesmo quando o tempo está apertado, seguindo nossas dicas sobre como reservar tempo para o exercício.

Leia Mais

Você pode perder peso fazendo ioga?

Quer tonificar sua postura e encontrar uma relação equilibrada com a comida? A professora de ioga Eve Boggenpoel explica por que é hora de subir em seu tapete de ioga

Leia Mais

pt

pt

Leia Mais