Como mudar sua vida

Um terço das mulheres deseja mudar de vida após a Covid-19. És um deles? Nós perguntamos Jacqueline Hurst , um coach de vida líder, para nos dizer como podemos trazer mudanças.

A pandemia de coronavírus virou a vida das pessoas de cabeça para baixo, mas também criou um momento de ajuste de contas. De acordo com uma nova pesquisa de uma seguradora de vida inovadora Vitalidade , a pandemia Covid-19 forçou quase dois terços das mulheres (65 por cento) a reavaliar o que é importante na vida, com mais de 80 por cento admitindo que provavelmente tomarão medidas para fazer uma mudança em sua vida.

A maioria foi motivada pela compreensão de que 'a vida é curta' e tudo pode acontecer a si próprios ou à sua família (61 por cento), enquanto outros disseram que lhes deu uma nova perspectiva sobre o que é importante (55 por cento).

Tempo para a família

Passar mais tempo com a família (33 por cento) liderou a lista de prioridades da maioria das mulheres depois que o bloqueio deu a algumas uma oportunidade única de se conectar com seus entes queridos em casa, enquanto outras foram forçadas a se isolar. Cerca de 11 por cento afirmaram que uma das maiores lições de vida da Covid-19 é a necessidade de proteger a si e ao futuro de sua família com seguro de vida.

A hipnoterapeuta certificada e coach de vida Jacqueline Hurst, que está trabalhando com a Vitality em uma tentativa de hospedar o maior workshop de coaching de vida virtual do Reino Unido, acredita que eventos inesperados como a pandemia de coronavírus muitas vezes forçam as pessoas a dar um passo atrás e reconsiderar se sua vida está indo no direção certa e que as pessoas poderiam se beneficiar de mais ferramentas para realmente fazer as mudanças de vida de longo prazo que desejam.

Ela diz: ‘Na maioria das vezes vivemos nossas vidas inconscientemente e não paramos realmente para fazer um balanço das coisas grandes e importantes da vida até que algo inesperado aconteça. Os últimos meses foram realmente desafiadores para as pessoas, mas também forçaram muitos a dar um passo para trás no dia-a-dia e realmente pensar no que querem da vida.

'É ótimo ver que tantas mulheres querem fazer uma mudança positiva em suas vidas, mas o que ainda me impressionou é que quase um quarto se sente menos otimista sobre como atingir seus objetivos a longo prazo e que as mulheres se sentem menos otimistas do que os homens sobre o futuro. Com meus clientes, acho que as mulheres têm barreiras específicas que podem nos impedir. Muitas vezes sentimos que devemos colocar as necessidades dos outros antes das nossas, especialmente quando se trata de família ou filhos e pressão social. Nós nos preocupamos muito com o que as pessoas pensam e as pesquisas também mostraram que as mulheres têm maior probabilidade de sofrer da síndrome do impostor no local de trabalho, o que pode derrubar a confiança e impedir nossa capacidade de atingir nossos objetivos profissionais.

'Se você tem algum desses sentimentos ou não sabe por onde começar, acredito que existem alguns passos simples que você pode seguir para ajudar a tornar seus objetivos uma realidade.'

Mude sua mentalidade

Acredito piamente no poder do otimismo. Se você acha que pode, você vai, e se você acha que não pode, você não vai. Se você deseja fazer uma mudança com sucesso, precisa captar todos os pensamentos negativos e reformulá-los em positivos. Por exemplo, em vez de pensar 'isso vai ser muito difícil', mude sua mentalidade para pensar 'eu posso fazer qualquer coisa um dia de cada vez'.

Faça uma promessa

Um bom lugar para começar é anotar os pensamentos edificantes e motivacionais que o ajudarão a atingir seus objetivos e colocá-los em algum lugar visível para que você sempre se lembre deles - algo como 'Eu acredito em mim mesmo para alcançar meu objetivo de estabelecer meu próprio negócio, tenho as ferramentas e a capacidade para o fazer '. Em seguida, diga a alguém o que você está procurando mudar em sua vida - dessa forma você é responsável e isso o ajudará a fazer acontecer. Pesquise #LifePledge no Instagram para se juntar a outras pessoas que estão prometendo fazer mudanças positivas em suas vidas.

Visualize seu sucesso

Pare um momento para fechar os olhos e realmente visualizar como você se sentirá depois de concluir essa mudança positiva. Imagine a felicidade e a confiança que você terá depois de realizar algo incrível. Fazer isso uma vez por dia realmente o ajudará. Visualizar-se no objetivo final é uma ferramenta muito poderosa para ajudá-lo a chegar lá.

Aceite o fracasso e aprenda com ele

O fracasso não é o oposto de sucesso, é parte do sucesso. Lembre-se de que somos todos humanos e você tem que falhar para aprender, melhorar e ter sucesso. Se você for se criticar, pergunte se você diria isso para alguém que ama ou para uma criança. Se não, então não está certo dizer a si mesmo. Muitas vezes somos nossos críticos mais severos. Mais importante, não desista de levar as coisas um dia, ou mesmo uma hora, de cada vez. O fracasso pode ajudá-lo a vencer no final.

Não catastrofize

A pandemia causou muitas incertezas e muitos estão preocupados com o futuro e como podem proteger a si próprios e a seus entes queridos. Mas ter uma reação emocional a coisas negativas que ainda nem aconteceram não vai ajudá-lo a se sentir melhor e pode impedi-lo de fazer uma mudança.

Você está no controle do seu pensamento e, portanto, é muito importante encontrar diferentes pensamentos que o façam sentir-se melhor. E embora você não possa controlar o futuro, você pode tomar medidas para aliviar suas preocupações, como fazer um seguro de vida para proteger o que é mais importante, como sua saúde e a de sua família, economias e casa.

Mais Informações

Jacqueline Hurst

Jacqueline treinou extensivamente em uma série de técnicas diferentes, desde Hipnoterapia Estruturada Avançada, PNL e CBT (essencialmente, métodos de mudança de processos de pensamento para eliminar o comportamento negativo) até coaching de vida, coaching de peso e coaching de saúde. Você pode encontrar mais informações sobre aqui sobre ela local na rede Internet . Para obter mais informações sobre Vitalidade, visite o Site da vitalidade .