Por que a má saúde intestinal pode afetar sua mentalidade

A má saúde intestinal pode ter um efeito significativo sobre seu humor e bem-estar emocional. Nosso especialista explica por que e sugere como melhorar a saúde intestinal.

Leia Mais

A mídia social nos faz sentir pressionados a ter uma boa aparência

A pressão da mídia social faz muitos de nós sentirmos que devemos ter uma boa aparência, mesmo após o estresse do bloqueio.

Leia Mais

6 movimentos para ótimas pernas

Tonifique e dê forma às suas pernas com estes movimentos de exercício superiores. Você não terá mais que se preocupar com coxas bambas se seguir este exercício.

Leia Mais

Sete maneiras de melhorar sua corrida

Você aumentou sua preparação para corrida, nocauteou confortáveis ​​5 km e depois atingiu uma barreira de tédio? Adicione essas estratégias ao seu plano de treinamento e você ficará surpreso com o que poderá alcançar em um período de tempo relativamente curto.

Leia Mais

Fique mais forte com estes exercícios de treinamento de suspensão

Está pensando em tentar o treinamento de suspensão, mas não sabe por onde começar? O treinamento de suspensão envolve exercícios com cintas que atuam como uma forma de resistência contra o peso corporal

Leia Mais

Treino de 30 minutos com halteres: queimar gordura e construir músculos!

Está moldando sua agenda? Queime gordura e ganhe músculos com este treino de 30 minutos com halteres da treinadora online Nicki Petitt ...

Leia Mais

Alongue para aliviar o estresse

Não é apenas para prevenção de lesões - a pesquisa mostra que o alongamento pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e aliviar a ansiedade. É hora de se alongar para aliviar o estresse?

Leia Mais

‘Corri minha própria maratona durante o bloqueio’

Em um momento em que todos estavam cozinhando ou aprendendo novas habilidades durante o confinamento, Kate Wood escolheu fazer algo que muitos não fariam - ela correu uma maratona.

Leia Mais

Remédios naturais para a febre do feno: experimente ioga para o alívio da febre do feno

Procurando por remédios naturais para a febre do feno? Descubra como você pode usar a ioga para o alívio da febre do feno, com essas posturas e exercícios ...

Leia Mais

Como parar de comer confortavelmente

Liberte-se de hábitos alimentares pouco saudáveis ​​e excessos, seguindo nossos conselhos de especialistas sobre como parar de comer confortavelmente.

Leia Mais

Os suplementos estão impedindo sua perda de peso?

Certifique-se de escolher os suplementos certos para perda de peso

Leia Mais

Sara Sigmundsdottir: ‘Tenha orgulho de seus músculos’.

A levantadora de peso e estrela do CrossFit, Sara Sigmundsdottir, nos diz por que as mulheres devem se orgulhar de seus músculos ...

Leia Mais

Treine como uma estrela de Bollywood com PT Cindy Jourdain

A ex-bailarina do Royal Ballet Cindy Jourdain, agora personal trainer e treinadora de movimentos, é conhecida por treinar alguns dos nomes mais ilustres de Bollywood

Leia Mais

Principais dicas de segurança para correr com cães neste inverno

Correr com cães pode ser uma ótima maneira de alterar seu regime de treinamento. Fique seguro enquanto corre com seu cachorro neste inverno com estas dicas importantes ...

Leia Mais

Por que você deve treinar força

A especialista em condicionamento físico Megan Davies revela por que você deve levantar pesos e como obter o máximo de sua rotina de treinamento de força.

Leia Mais

Triplique os benefícios do seu treino

Está se esforçando, mas não vendo os ganhos de saúde e condicionamento que você esperava? Não desista! Às vezes, um pequeno ajuste em sua rotina ou programa pode fazer toda a diferença. Conversamos com especialistas para descobrir o que você pode estar negligenciando em sua pressa em suar.

Leia Mais

Benefícios do exercício para a saúde mental e bem-estar

Sentindo-se sobrecarregado? Pode ser hora de começar. Investigamos os benefícios do exercício para a sua saúde mental e bem-estar ...

Leia Mais

10 maneiras de evitar lesões em corridas de longa distância

Certifique-se de que sua corrida não seja reduzida por lesões de corrida com nossas dez dicas para se manter livre de lesões.

Leia Mais

Os benefícios do ar livre

Descubra como o ar livre pode beneficiar sua saúde mental e por que a água é ótima para reduzir o estresse e a ansiedade.

Leia Mais

Saia: treino de musculação ao ar livre

Descubra os benefícios de se exercitar ao ar livre e comece com este treino de treinamento de força ao ar livre na academia ao ar livre, Farm Fitness ...

Leia Mais